Muqe
New member
Alman tenis profesyonelleri Alexander Zverev, Wimbledon-Aaus'tan sonra alçak ve büyük bir iç boşluk hakkında açıkça konuştu. Rekabetçi sporcularla psikolojik sorunlar nadir değildir. Etkilenenleri daha iyi önlemek ve yardım etmek için ne yapmalı?
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Bir spor psikiyatristi olarak Valentin Markser, rekabetçi sporcuların ruh sağlığı konusunda uzmanlaşmıştır. Ayrıca Alman halkı tarafından da bilinir çünkü eski ulusal kaleci Robert Enke onunla tedavi edildi. Enke 2009 yılında intihar ettiğinde, Markser medyayı Enke'nin hastalığı hakkında bilgilendirmişti. O zaman, futbol uzmanı zaten depresyonu nedeniyle bir kliniğe talimat verilmeyi kabul etmişti – ama sonra, gelmeden önce bir trenin önüne atıldılar.
Her zaman rekabetçi sporların sınırında
Markser hala psikolojik sorunları olan rekabetçi sporcuları daha iyi desteklemeye kararlıdır ve Alman Spor Psikiyatrisi ve Psikoterapi Derneği'nin başkanı oldu. “Spordaki zihinsel stres, fiziksel olduğu kadar dikkate alınmalıdır” diyor. Yoğun eğitim bugün artan yaşta başlıyor: “Çocuklar ve ergenler o zaman çok savunmasız kalkınma aşamalarında ve bozulmamış gelişmelerden geçme için daha az ve daha az fırsata sahipler” diyor Markser.
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Hayat ve biz
Sağlık rehberi, kuyu ve tüm aile – her ikinci Perşembe.
Daha sonra, bir yetişkin olarak, her zaman rekabetçi sporlarda sınırda hareket edersiniz. Psikiyatrist, “Performans ve zihinsel tükenmede fiziksel azalma ile el ele giden abartı sendromu riski var ve sonunda depresyon.” Semptomlar yüz yıldır biliniyor. Sadece yavaş yavaş daha fazla etkilenecekti: “Neyse ki, Giderek daha fazla konuşan, ”diyor Markser. Endişe bozukluğunu yapan Japon tenis oyuncusu Naomi Osaka'yı ya da panik ataklardan muzdarip başka bir tenis oyuncusu olan Romen Simona Halep'i ve şimdi Zverev'i çağırıyor.
Seyirciler kazananı görmek istiyor
Etkilenenler halka gittiklerinde, çoğunlukla uzun bir acı hikayeleri vardı. Bununla birlikte, spordaki psikolojik sorunları olabildiğince erken tanımak önemlidir, diyor Markser. Ancak bunun koşulları zor.
Böylece sporcular başarılı olmak için ellerinden gelen her şeyi yapmak zorunda kalacaklardı. Bu yüzden sık sık zayıflıkları inkar ederler. Markser, “Buna ek olarak, bir izleyici olarak sadece kazananları görmek istiyoruz. Ve medya, efsane gibi birini bildirirlerse büyük bir iş yapıyor.” Dedi. Koçlar zihinsel sorunlar hakkında hiçbir şey bilmiyorlarsa mutlu olurlar. “Ve sponsorluk parası sadece sorun yoksa akıyor. Anksiyete bozukluğunuz olduğunu ve önemli rekabetten kısa bir süre önce bir milyon sözleşme yapmak üzere olduğunuzu hayal edin.
Delik Olimpiyatlara geldi
Buna ek olarak, rekabetçi sporlarla el ele giden alkış ve hormonal özelliklerin etkisi gelecekti. Kortizol, endorfinler ve endokannabinoidler gibi hormonlar salınır. Spor psikiyatrist, “Acısız bir etkisi var ve öforik yapıyorlar. Bu, kendini uyandırmayı etkileyebilir. Aslında iyi yapmıyorsanız hızlı bir şekilde fark etmiyorsunuz” diyor. Kriz ancak daha sonra rekabet bittiğinde ve daha sonra daha ölümcül olabilir. “Michael Phelps şimdiye kadarki en başarılı yüzücüydü,” dedi Markser. “Bir keresinde her Olimpiyat katılımından sonra bir deliğe düştüğünü söyledi. Depresyonunun o kadar güçlüydü ki kendini öldürmek istedi.”
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Sporcular ve sporcuların zihinsel olarak istikrarlı kalmalarına ne yardımcı olur?
Olimpiyat Oyunları gibi yarışmalar sporcular için büyük bir rüya – ama ruh için muazzam bir meydan okuma. Farkındalık egzersizleri baskı ile başa çıkmaya yardımcı olabilir. Ve bazen sadece bir mola yardımcı olur.
Zihinsel hastalıkları önlemek ve rekabetçi sporda ruh sağlığını korumak istiyorsanız, tüm bu özel özellikler dikkate alınmalıdır. Bunun için doğru uzmanlar onun gibi spor psikiyatristleri, diyor Markser.
Wellebebeng önlemleri yeterli değil
Markser, “Bugün derneklerin neredeyse tamamını ele alan spor psikologları ve akıl antrenörleri harika bir iş çıkarıyor, ancak sadece bu önemli görevi üstlenmek için eğitilmiyor. 'Refah önlemleri' ve genel önleme iyi, ancak artık modern rekabetçi sporlarda yeterli değil.” Diyor.
Talebi: Rekabetçi sporlara girerken, sporcular sadece yılda bir kez, her zamanki gibi değil, aynı zamanda spor psikiyatri de incelenmelidir. Kişinin tüm hayatına bakmakla ilgilidir. Markser, “Birini sadece bir spor makinesi olarak görmekle kalmıyorum, aynı zamanda onunla bir kişi, kişiliği, yaşam hikayesi ve çevresi olarak uğraşmak zorundayım” diyor.
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Sporda yeme bozuklukları beş kat daha sık
Sporcuların kendileri de başvurmak zorundadır: kendini sadece sporcu olarak tanımlayan biri son derece risk altındadır. Ek olarak, zihinsel stres ve tehlikeleri açıklığa kavuşturmak önemlidir. Örneğin, ağırlığın belirleyici bir rol oynadığı sporlarda yeme bozukluğu riski, genel popülasyondan beş kat daha yüksektir. Markser, her büyük ilişkinin, ruh sağlığı alması gereken önlemleri koordine etmek için spor psikiyatrisi için bir koordinasyon noktası oluşturması gerektiğini düşünüyor.
Marion Sulprizio bir spor psikoloğudur ve 2011 yılında Köln Sport Üniversitesi'nde “Zihinsel Güçlendirilmiş” girişimini kurdu. Projenin amacı sporcuların zihinsel sağlığını korumak veya geliştirmektir. Psikolojik sorunlar için yardım teklifleri verilmiştir. Buna ek olarak, “Zihinsel Olarak Güçlendirilmiş” ekibi de çevreyi açıklığa kavuşturmak, eğitmen eğitim kursları sunar ve ebeveynler daha fazlasını öğrenebilir.
Rekabetçi spor ruh için stresdir
Sulprizio, “Zihinsel sağlık tehlikede olduğunda ve kaynaklar ve esneklik inşa edildiğinde yardım sağlamakla ilgileniyoruz” diyor. “Bu önemlidir, çünkü rekabetçi spor ruh için stres anlamına gelebilir. Ancak, herkes stresle aynı hissetmez. Örneğin, aynı zamanda rahatlama ve hayal kırıklığı için hoşgörü yeteneğine de bağlıdır.”
Genç sporcular, eğitim hedefleri varsa her zaman zihinsel anayasayı düşünmeyi öğrenmek zorunda kalacaklardı. Bu şekilde sağlıklı rekabetçi sporlar yapmak mümkündür. Spor psikolojik koçluğu yoluyla, genellikle baskı ve başarısızlıkların daha iyi ele alınmasını öğrenmek için kullanılabilir. Sulpizio, “Ancak, bu her zaman akıl hastalıklarını önlemiyor.” “Bu olursa, spor psikoterapistlerine veya spor psikiyatristlerine yardım arayanlar sağlamaya devam edeceğiz.”
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Muhtemelen çok sayıda bildirilmemiş vaka
Çalışmalara göre, depresyon ve anksiyete bozuklukları gibi en yaygın akıl hastalıkları sporcular arasında genel popülasyondan daha yaygın değildir. Sadece yeme bozuklukları, sulprizio'yu da vurgular, bazı sporlarda çok daha yaygındır.
“Belki de bu sadece buzdağının ucu. Sadece ortaya çıkan vakaları biliyoruz. Çok sayıda bildirilmeyen vakayı varsayıyorum.” Etkilenen birçok insan zihinsel sorunlarının halka açılmasından korkuyordu. Psikolog, “Kadrodan uçabileceklerinden ve kendilerini kulübün spor psikoloğuna emanet etmek istemediklerinden korkuyorlar, çünkü gizli bilgileri eğiticiye aktaracaklarından korkuyorlar ve psikolojik sorunları bir zayıflık olarak yorumladıklarından korkuyorlar. Hatta kötü performans gösterdikleri anlamına gelmiyorlar” diyor.
Performans hiç ne pahasına olursa olsun
Bununla birlikte, spor psikolojisi performansı her ne pahasına olursa olsun korumakla ilgili olmamalıdır: “Bu çok kısa olurdu.” Sulprizio ayrıca sporcuların kariyerlerinin başında en iyi desteği almalarını istiyor. Ve kendinize dikkat etmeyi ve gerekirse zihinsel sorunlarla ilgili yardımı kullanmayı öğrenmek. Bu tür teklifler her yerde normal olmalı, sadece Olimpiyatlarda değil, devlet kadrolarında bulmak en iyisidir.
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Zverev davasında, bunun tutumunu değiştirdiği iyi bir haberdi: Geçmişte, psikolojik yardıma karşı daha dikkatli bir şekilde konuştu, Sulprizio şöyle diyor: “Şimdi yardım için daha açık göründüğünden memnunuz.”
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Bir spor psikiyatristi olarak Valentin Markser, rekabetçi sporcuların ruh sağlığı konusunda uzmanlaşmıştır. Ayrıca Alman halkı tarafından da bilinir çünkü eski ulusal kaleci Robert Enke onunla tedavi edildi. Enke 2009 yılında intihar ettiğinde, Markser medyayı Enke'nin hastalığı hakkında bilgilendirmişti. O zaman, futbol uzmanı zaten depresyonu nedeniyle bir kliniğe talimat verilmeyi kabul etmişti – ama sonra, gelmeden önce bir trenin önüne atıldılar.
Her zaman rekabetçi sporların sınırında
Markser hala psikolojik sorunları olan rekabetçi sporcuları daha iyi desteklemeye kararlıdır ve Alman Spor Psikiyatrisi ve Psikoterapi Derneği'nin başkanı oldu. “Spordaki zihinsel stres, fiziksel olduğu kadar dikkate alınmalıdır” diyor. Yoğun eğitim bugün artan yaşta başlıyor: “Çocuklar ve ergenler o zaman çok savunmasız kalkınma aşamalarında ve bozulmamış gelişmelerden geçme için daha az ve daha az fırsata sahipler” diyor Markser.
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Hayat ve biz
Sağlık rehberi, kuyu ve tüm aile – her ikinci Perşembe.
Daha sonra, bir yetişkin olarak, her zaman rekabetçi sporlarda sınırda hareket edersiniz. Psikiyatrist, “Performans ve zihinsel tükenmede fiziksel azalma ile el ele giden abartı sendromu riski var ve sonunda depresyon.” Semptomlar yüz yıldır biliniyor. Sadece yavaş yavaş daha fazla etkilenecekti: “Neyse ki, Giderek daha fazla konuşan, ”diyor Markser. Endişe bozukluğunu yapan Japon tenis oyuncusu Naomi Osaka'yı ya da panik ataklardan muzdarip başka bir tenis oyuncusu olan Romen Simona Halep'i ve şimdi Zverev'i çağırıyor.
Seyirciler kazananı görmek istiyor
Etkilenenler halka gittiklerinde, çoğunlukla uzun bir acı hikayeleri vardı. Bununla birlikte, spordaki psikolojik sorunları olabildiğince erken tanımak önemlidir, diyor Markser. Ancak bunun koşulları zor.
Böylece sporcular başarılı olmak için ellerinden gelen her şeyi yapmak zorunda kalacaklardı. Bu yüzden sık sık zayıflıkları inkar ederler. Markser, “Buna ek olarak, bir izleyici olarak sadece kazananları görmek istiyoruz. Ve medya, efsane gibi birini bildirirlerse büyük bir iş yapıyor.” Dedi. Koçlar zihinsel sorunlar hakkında hiçbir şey bilmiyorlarsa mutlu olurlar. “Ve sponsorluk parası sadece sorun yoksa akıyor. Anksiyete bozukluğunuz olduğunu ve önemli rekabetten kısa bir süre önce bir milyon sözleşme yapmak üzere olduğunuzu hayal edin.
Delik Olimpiyatlara geldi
Buna ek olarak, rekabetçi sporlarla el ele giden alkış ve hormonal özelliklerin etkisi gelecekti. Kortizol, endorfinler ve endokannabinoidler gibi hormonlar salınır. Spor psikiyatrist, “Acısız bir etkisi var ve öforik yapıyorlar. Bu, kendini uyandırmayı etkileyebilir. Aslında iyi yapmıyorsanız hızlı bir şekilde fark etmiyorsunuz” diyor. Kriz ancak daha sonra rekabet bittiğinde ve daha sonra daha ölümcül olabilir. “Michael Phelps şimdiye kadarki en başarılı yüzücüydü,” dedi Markser. “Bir keresinde her Olimpiyat katılımından sonra bir deliğe düştüğünü söyledi. Depresyonunun o kadar güçlüydü ki kendini öldürmek istedi.”
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Sporcular ve sporcuların zihinsel olarak istikrarlı kalmalarına ne yardımcı olur?
Olimpiyat Oyunları gibi yarışmalar sporcular için büyük bir rüya – ama ruh için muazzam bir meydan okuma. Farkındalık egzersizleri baskı ile başa çıkmaya yardımcı olabilir. Ve bazen sadece bir mola yardımcı olur.
Zihinsel hastalıkları önlemek ve rekabetçi sporda ruh sağlığını korumak istiyorsanız, tüm bu özel özellikler dikkate alınmalıdır. Bunun için doğru uzmanlar onun gibi spor psikiyatristleri, diyor Markser.
Wellebebeng önlemleri yeterli değil
Markser, “Bugün derneklerin neredeyse tamamını ele alan spor psikologları ve akıl antrenörleri harika bir iş çıkarıyor, ancak sadece bu önemli görevi üstlenmek için eğitilmiyor. 'Refah önlemleri' ve genel önleme iyi, ancak artık modern rekabetçi sporlarda yeterli değil.” Diyor.
Talebi: Rekabetçi sporlara girerken, sporcular sadece yılda bir kez, her zamanki gibi değil, aynı zamanda spor psikiyatri de incelenmelidir. Kişinin tüm hayatına bakmakla ilgilidir. Markser, “Birini sadece bir spor makinesi olarak görmekle kalmıyorum, aynı zamanda onunla bir kişi, kişiliği, yaşam hikayesi ve çevresi olarak uğraşmak zorundayım” diyor.
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Sporda yeme bozuklukları beş kat daha sık
Sporcuların kendileri de başvurmak zorundadır: kendini sadece sporcu olarak tanımlayan biri son derece risk altındadır. Ek olarak, zihinsel stres ve tehlikeleri açıklığa kavuşturmak önemlidir. Örneğin, ağırlığın belirleyici bir rol oynadığı sporlarda yeme bozukluğu riski, genel popülasyondan beş kat daha yüksektir. Markser, her büyük ilişkinin, ruh sağlığı alması gereken önlemleri koordine etmek için spor psikiyatrisi için bir koordinasyon noktası oluşturması gerektiğini düşünüyor.
Marion Sulprizio bir spor psikoloğudur ve 2011 yılında Köln Sport Üniversitesi'nde “Zihinsel Güçlendirilmiş” girişimini kurdu. Projenin amacı sporcuların zihinsel sağlığını korumak veya geliştirmektir. Psikolojik sorunlar için yardım teklifleri verilmiştir. Buna ek olarak, “Zihinsel Olarak Güçlendirilmiş” ekibi de çevreyi açıklığa kavuşturmak, eğitmen eğitim kursları sunar ve ebeveynler daha fazlasını öğrenebilir.
Rekabetçi spor ruh için stresdir
Sulprizio, “Zihinsel sağlık tehlikede olduğunda ve kaynaklar ve esneklik inşa edildiğinde yardım sağlamakla ilgileniyoruz” diyor. “Bu önemlidir, çünkü rekabetçi spor ruh için stres anlamına gelebilir. Ancak, herkes stresle aynı hissetmez. Örneğin, aynı zamanda rahatlama ve hayal kırıklığı için hoşgörü yeteneğine de bağlıdır.”
Genç sporcular, eğitim hedefleri varsa her zaman zihinsel anayasayı düşünmeyi öğrenmek zorunda kalacaklardı. Bu şekilde sağlıklı rekabetçi sporlar yapmak mümkündür. Spor psikolojik koçluğu yoluyla, genellikle baskı ve başarısızlıkların daha iyi ele alınmasını öğrenmek için kullanılabilir. Sulpizio, “Ancak, bu her zaman akıl hastalıklarını önlemiyor.” “Bu olursa, spor psikoterapistlerine veya spor psikiyatristlerine yardım arayanlar sağlamaya devam edeceğiz.”
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Muhtemelen çok sayıda bildirilmemiş vaka
Çalışmalara göre, depresyon ve anksiyete bozuklukları gibi en yaygın akıl hastalıkları sporcular arasında genel popülasyondan daha yaygın değildir. Sadece yeme bozuklukları, sulprizio'yu da vurgular, bazı sporlarda çok daha yaygındır.
“Belki de bu sadece buzdağının ucu. Sadece ortaya çıkan vakaları biliyoruz. Çok sayıda bildirilmeyen vakayı varsayıyorum.” Etkilenen birçok insan zihinsel sorunlarının halka açılmasından korkuyordu. Psikolog, “Kadrodan uçabileceklerinden ve kendilerini kulübün spor psikoloğuna emanet etmek istemediklerinden korkuyorlar, çünkü gizli bilgileri eğiticiye aktaracaklarından korkuyorlar ve psikolojik sorunları bir zayıflık olarak yorumladıklarından korkuyorlar. Hatta kötü performans gösterdikleri anlamına gelmiyorlar” diyor.
Performans hiç ne pahasına olursa olsun
Bununla birlikte, spor psikolojisi performansı her ne pahasına olursa olsun korumakla ilgili olmamalıdır: “Bu çok kısa olurdu.” Sulprizio ayrıca sporcuların kariyerlerinin başında en iyi desteği almalarını istiyor. Ve kendinize dikkat etmeyi ve gerekirse zihinsel sorunlarla ilgili yardımı kullanmayı öğrenmek. Bu tür teklifler her yerde normal olmalı, sadece Olimpiyatlarda değil, devlet kadrolarında bulmak en iyisidir.
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Zverev davasında, bunun tutumunu değiştirdiği iyi bir haberdi: Geçmişte, psikolojik yardıma karşı daha dikkatli bir şekilde konuştu, Sulprizio şöyle diyor: “Şimdi yardım için daha açık göründüğünden memnunuz.”
