Muqe
New member
Sevgili okuyucular,
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Devamını oku sonra Reklamcılık
Ben nispeten küçük bir insanım. Tam olarak 1,60 metredir. Bir genç olarak sık sık daha uzun olmayı diledim. Etrafımdakiler genellikle çok daha uzun boyluydu. Kısa boylu insanların, en azından ortalama olarak, yaşlı insanlardan daha uzun yaşadığını okumak beni daha da memnun etti. Keşke bunu o zamanlar bilseydim! Belki de sürekli başkalarına baktığım gerçeğiyle daha iyi başa çıkabilirdim, bu da zaman zaman kendi bedenimde kendimi güvensiz hissetmeme neden oluyordu.
Artık nispeten uzun boylu olan herkes şöyle düşünür: Yardım edin, mümkün olduğu kadar uzun yaşamak için daha küçük olmalıyım. Endişelenme. Muhtemelen vücut büyüklüğü de o kadar önemli değil. Bu tamamen istatistik meselesi. Buna göre yaşam beklentisindeki değişimin ancak dörtte biri boy gibi genetik faktörlere bağlanabilir.
Güzelliğe değil bedensel işlevlere odaklanın
Yaşam beklentisi ya da değil: Zaten kendime bu kadar baskı yapmak zorunda değildim. Bu hafta meslektaşım Irene Habich, kişinin kendi bedeniyle nasıl sağlıklı bir ilişki geliştirilebileceğine daha yakından baktı. Anahtar kelime şudur: Beden pozitifliği yerine beden tarafsızlığı. Çeviride bu şu anlama gelir: Her zaman kendi vücudunuzu güzel bulmak zorunda değilsiniz. Bunun yerine vücudun her zaman gerçekte ne yaptığına daha fazla odaklanmalıyız ki uzun süre sağlıklı bir yaşam sürebilelim.
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Vücudun formda kalmasını desteklemek, mümkün olduğunca yaşlanmak için yine çok önemli bir faktördür. Sağlıklı beslenmenin ve bol egzersiz yapmanın dolaşımınızın devam etmesine yardımcı olduğu biliniyor. Görünüşe göre bu, duşta başlayabilir, bu hafta yazarımız Birk Grüling'den öğrendiğime göre. Şarkı söyleyen kişi daha yoğun nefes alır. Vücudumuza daha fazla oksijen girer ve bu bize güç verir. Bu yüzden tekrar duş başlığının altında şarkı söylemeye başlamak faydalı olabilir. Çünkü daha önce çim biçme konusunda daha aktif olan herkesin bu ay şansı kötü olabilir. Bununla ilgili daha fazla bilgiyi “Hayatın güzel yönleri” bölümümüzde okuyabilirsiniz.
Saskia Heinze'niz
Hayat ve biz
Sağlık, esenlik ve tüm aile için rehber – her iki perşembe.
Tepeden tırnağa
Fasya bağ dokusudur ve kasları, tendonları ve eklemleri destekler ve korur.
Kaynak: Haberler İllüstrasyon/Patan
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha fazla hareketlilik, daha az gerginlik ve ağrı; fasya eğitiminin vaat ettiği şey budur. Son yıllarda bu eğitim yöntemini çevreleyen gerçek bir heyecan var. Meslektaşım Laura Beigel bunu daha yakından inceledi ve sıklıkla söylendiği gibi fasyanın birbirine yapışamayacağını gördü.
Fasya esasen bağ dokusudur. Bunu sakız benzeri bir kütle olarak hayal etmemelisiniz. Fizyoterapist Heiko Dahl'ın açıkladığı gibi yapışma, kaslar ve tendonlar arasında “hareketliliğin azalması” anlamına gelir. Çoğu durumda buna çok az egzersiz neden olur.
Ancak fasya tek başına düzgün bir şekilde eğitilemez. Fasya antrenmanı olarak pazarlanan egzersizler kas esnetmesinden başka bir şey değildir. Ortopedi uzmanlarına göre özellikle gerginlik ve ağrılara iyi geliyor. Sallanma hareketleri de yardımcı olabilir.
Bütün sevgiyle
Araştırmalar, kadın işlerinde çalışan kadınların, erkeklerle birlikte, erkek işlerinde çalışan kadınlara göre daha iyi fırsatlara sahip olduğunu gösteriyor. Aynı şekilde, erkek egemen işlerde çalışan erkekler, aksini bekleseler bile, kadınlarla daha iyi fırsatlara sahipler. Meslektaşım Kira von der Brelie'nin Potsdam Üniversitesi'nden çalışma direktörü Lena Hipp ile yaptığı konuşmada öğrendiği gibi, bunun arkasında içselleştirilmiş stereotipler var.
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Hipp, “Kimse şunu söylemez: Bir mühendisle veya bir ilkokul öğretmeniyle çıkmam” diyor. “Ama gerçek şu ki: Eylemlerimiz kendi imajımızın gerisinde kalıyor.” Özellikle flört uygulamalarında, ilk an, ilk göz temasından ziyade dış kriterlere göre seçim yapmak daha önemlidir.
Ancak bu tuzağa düşmemeyi başarabilirsiniz. “Neden bu kişiyi çekici buluyorum ya da bulmuyorum? Sosyal eşitsizlik ve sosyal politika profesörü “Bu konuda açık olmalısınız” diyor. “Kendi önyargılarınızla yüzleşmek çok iyileştirici olabilir ve aynı zamanda potansiyel ortaklara yönelik bakış açınızı da genişletir.”
Aile bağları
Eldeki bir eklem (sembolik görüntü).
Kaynak: Annette Riedl/dpa
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Esrar yakın zamanda Almanya'da kısmen yasal hale geldi. Oyun alanları, okullar, spor tesisleri ile çocuk ve gençlik tesisleri özellikle koruma altındadır. Ancak birçok çocuk ve genç bir şeylerin değiştiğini fark edecektir. Ve ortalama olarak insanlar ilk kez 15 ila 16 yaşları arasında ot içiyorlar.
Bu nedenle uzmanlar ebeveynlere yedinci sınıftan sekizinci sınıfa kadar çocuklarıyla esrar hakkında aktif olarak konuşmalarını tavsiye ediyor. Ebeveynlerin konuşmaya istekli olmaları, çocukla güvene dayalı bir ilişki kurmaları ve madde hakkında iyi bilgilendirilmiş olmaları önemlidir. Ve: Çocuk ve ergen psikiyatristi Rainer Thomasius, “Ebeveynler çocuklarına esrar tüketiminin algıda değişikliklere yol açtığını aktarmalı” diyor.
Meslektaşım Heidi Becker ile yaptığı bir sohbette şunu açıkladı: Ebeveynler, esrar tüketiminin paranoyayı, halüsinasyonları, psikozları, anksiyete bozukluklarını ve depresyonu tetikleyebileceğini açıklamalıdır. “Ebeveynler aynı zamanda beyin gelişimi kaybını da ele almalı.” Böyle bir eğitici tartışmanın nasıl ilerleyebileceğine dair daha fazla ipucu burada bulunabilir.
iyi dedin
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Saskia Michalski ikili cinsiyete sahip değil ve farklı cinsiyetlerden birçok insanla ilişkiler içinde yaşıyor. Oraya varmak, bunu bilmek ve yaşamak uzun bir yolculuktu. Bunun neye benzediğini ve günümüz ebeveynlerinin çeşitliliği nasıl daha iyi aktarabileceğini Michalski'nin yeni kitabı “Sev ve sevelim”de ve yazarımız Lena Högemann ile yaptığı Haberler sohbetinde anlatıyor.
Hayatın ciddi tarafı
ABD'de çok sayıda sığır H5N1 kuş gribi virüsüne yakalandı. Bu bağlamda araştırmacılar süpermarket sütlerinde de virüs kalıntılarına rastladılar. Şimdi bir önlem olarak bundan kaçınmanız mı gerekiyor? Dünya Sağlık Örgütü (WHO) yalnızca çiğ süt içilmemesini tavsiye ediyor. Pastörize sütün aksine çiğ süt işlenmemiş süttür.
Almanya'da çiğ sütü genellikle süpermarketten değil, yalnızca doğrudan üreticiden satın alabilirsiniz. Bilmekte fayda var: Çocuklar, hamile kadınlar, yaşlılar ve kronik hastalar genel olarak çiğ süt ürünlerinden uzak durmalıdır. Yazarımız Greta Spieker, pastörize, ultra yüksek sıcaklıkta ve çiğ sütün ne anlama geldiğini sizler için detaylı bir şekilde özetledi.
Hayatın güzel tarafları
Bahçede çimlerin büyümesine izin veren herkes doğa için iyi bir şey yapıyor demektir.
Kaynak: Frank Rumpenhorst/dpa
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Devamını oku sonra Reklamcılık
İsterseniz çim biçme makinesini mayıs ayında bırakabilirsiniz. Yabani otlar filizlendiğinde ve çimler gözle görülür şekilde uzadığında bile. Çevreciler, “Biçilmez Mayıs” kampanyasının bir parçası olarak bunu talep ediyorlar. Çeşitlilik sloganıdır, her şey büyüyebilir. Bu size üç avantaj vaat ediyor:
Herhangi bir öneriniz veya eleştiriniz varsa lütfen doğrudan editör ekibimizle iletişime geçin. magazin@Haberler. Biz mutluyuz!
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Sen de abone ol
Avrupa radarı: Brüksel'de neler oluyor ve Avrupa'yı hareket ettiriyoruz: Haberler muhabirimiz her Perşembe AB içgörülerini ve arka plan bilgilerini sunuyor.
Demokrasi Radarı: Almanya'da demokrasinin durumu nedir? Haberler ekibimiz bunu her Salı bu haber bülteninde araştırıyor.
Kriz radarı: Çatışmalar, savaşlar, felaketler – her Çarşamba Can Merey tarafından analiz ediliyor.
Gün: Editorial Network Almanya'dan haber brifingi. Her sabah saat 7'de.
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Paha biçilemez: Parayla ilgili değerli ipuçları ve arka plan bilgileri – her Çarşamba.
İklim pusulası: İklim değişikliği ile ilgili haber ve gelişmeler. Her Cuma bu bültende.
Sermaye radarı: Hükümet bölgesinden kişisel izlenimler ve geçmişler. Her Salı, Perşembe ve Cumartesi.
ABD radarı: Amerika Birleşik Devletleri'ni harekete geçiren şey: Haberler'nin ABD uzmanları sınıflandırma yapıyor ve arka plan bilgilerini sağlıyor. Her salı.
Yayın Ekibi: Netflix and Co. için en iyi dizi ve film ipuçları – her ay yenileniyor.
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Devamını oku sonra Reklamcılık
Ben nispeten küçük bir insanım. Tam olarak 1,60 metredir. Bir genç olarak sık sık daha uzun olmayı diledim. Etrafımdakiler genellikle çok daha uzun boyluydu. Kısa boylu insanların, en azından ortalama olarak, yaşlı insanlardan daha uzun yaşadığını okumak beni daha da memnun etti. Keşke bunu o zamanlar bilseydim! Belki de sürekli başkalarına baktığım gerçeğiyle daha iyi başa çıkabilirdim, bu da zaman zaman kendi bedenimde kendimi güvensiz hissetmeme neden oluyordu.
Artık nispeten uzun boylu olan herkes şöyle düşünür: Yardım edin, mümkün olduğu kadar uzun yaşamak için daha küçük olmalıyım. Endişelenme. Muhtemelen vücut büyüklüğü de o kadar önemli değil. Bu tamamen istatistik meselesi. Buna göre yaşam beklentisindeki değişimin ancak dörtte biri boy gibi genetik faktörlere bağlanabilir.
Güzelliğe değil bedensel işlevlere odaklanın
Yaşam beklentisi ya da değil: Zaten kendime bu kadar baskı yapmak zorunda değildim. Bu hafta meslektaşım Irene Habich, kişinin kendi bedeniyle nasıl sağlıklı bir ilişki geliştirilebileceğine daha yakından baktı. Anahtar kelime şudur: Beden pozitifliği yerine beden tarafsızlığı. Çeviride bu şu anlama gelir: Her zaman kendi vücudunuzu güzel bulmak zorunda değilsiniz. Bunun yerine vücudun her zaman gerçekte ne yaptığına daha fazla odaklanmalıyız ki uzun süre sağlıklı bir yaşam sürebilelim.
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Vücudun formda kalmasını desteklemek, mümkün olduğunca yaşlanmak için yine çok önemli bir faktördür. Sağlıklı beslenmenin ve bol egzersiz yapmanın dolaşımınızın devam etmesine yardımcı olduğu biliniyor. Görünüşe göre bu, duşta başlayabilir, bu hafta yazarımız Birk Grüling'den öğrendiğime göre. Şarkı söyleyen kişi daha yoğun nefes alır. Vücudumuza daha fazla oksijen girer ve bu bize güç verir. Bu yüzden tekrar duş başlığının altında şarkı söylemeye başlamak faydalı olabilir. Çünkü daha önce çim biçme konusunda daha aktif olan herkesin bu ay şansı kötü olabilir. Bununla ilgili daha fazla bilgiyi “Hayatın güzel yönleri” bölümümüzde okuyabilirsiniz.
Saskia Heinze'niz
Hayat ve biz
Sağlık, esenlik ve tüm aile için rehber – her iki perşembe.
Tepeden tırnağa
Fasya bağ dokusudur ve kasları, tendonları ve eklemleri destekler ve korur.
Kaynak: Haberler İllüstrasyon/Patan
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha fazla hareketlilik, daha az gerginlik ve ağrı; fasya eğitiminin vaat ettiği şey budur. Son yıllarda bu eğitim yöntemini çevreleyen gerçek bir heyecan var. Meslektaşım Laura Beigel bunu daha yakından inceledi ve sıklıkla söylendiği gibi fasyanın birbirine yapışamayacağını gördü.
Fasya esasen bağ dokusudur. Bunu sakız benzeri bir kütle olarak hayal etmemelisiniz. Fizyoterapist Heiko Dahl'ın açıkladığı gibi yapışma, kaslar ve tendonlar arasında “hareketliliğin azalması” anlamına gelir. Çoğu durumda buna çok az egzersiz neden olur.
Ancak fasya tek başına düzgün bir şekilde eğitilemez. Fasya antrenmanı olarak pazarlanan egzersizler kas esnetmesinden başka bir şey değildir. Ortopedi uzmanlarına göre özellikle gerginlik ve ağrılara iyi geliyor. Sallanma hareketleri de yardımcı olabilir.
Bütün sevgiyle
Araştırmalar, kadın işlerinde çalışan kadınların, erkeklerle birlikte, erkek işlerinde çalışan kadınlara göre daha iyi fırsatlara sahip olduğunu gösteriyor. Aynı şekilde, erkek egemen işlerde çalışan erkekler, aksini bekleseler bile, kadınlarla daha iyi fırsatlara sahipler. Meslektaşım Kira von der Brelie'nin Potsdam Üniversitesi'nden çalışma direktörü Lena Hipp ile yaptığı konuşmada öğrendiği gibi, bunun arkasında içselleştirilmiş stereotipler var.
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Hipp, “Kimse şunu söylemez: Bir mühendisle veya bir ilkokul öğretmeniyle çıkmam” diyor. “Ama gerçek şu ki: Eylemlerimiz kendi imajımızın gerisinde kalıyor.” Özellikle flört uygulamalarında, ilk an, ilk göz temasından ziyade dış kriterlere göre seçim yapmak daha önemlidir.
Ancak bu tuzağa düşmemeyi başarabilirsiniz. “Neden bu kişiyi çekici buluyorum ya da bulmuyorum? Sosyal eşitsizlik ve sosyal politika profesörü “Bu konuda açık olmalısınız” diyor. “Kendi önyargılarınızla yüzleşmek çok iyileştirici olabilir ve aynı zamanda potansiyel ortaklara yönelik bakış açınızı da genişletir.”
Aile bağları
Eldeki bir eklem (sembolik görüntü).
Kaynak: Annette Riedl/dpa
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Esrar yakın zamanda Almanya'da kısmen yasal hale geldi. Oyun alanları, okullar, spor tesisleri ile çocuk ve gençlik tesisleri özellikle koruma altındadır. Ancak birçok çocuk ve genç bir şeylerin değiştiğini fark edecektir. Ve ortalama olarak insanlar ilk kez 15 ila 16 yaşları arasında ot içiyorlar.
Bu nedenle uzmanlar ebeveynlere yedinci sınıftan sekizinci sınıfa kadar çocuklarıyla esrar hakkında aktif olarak konuşmalarını tavsiye ediyor. Ebeveynlerin konuşmaya istekli olmaları, çocukla güvene dayalı bir ilişki kurmaları ve madde hakkında iyi bilgilendirilmiş olmaları önemlidir. Ve: Çocuk ve ergen psikiyatristi Rainer Thomasius, “Ebeveynler çocuklarına esrar tüketiminin algıda değişikliklere yol açtığını aktarmalı” diyor.
Meslektaşım Heidi Becker ile yaptığı bir sohbette şunu açıkladı: Ebeveynler, esrar tüketiminin paranoyayı, halüsinasyonları, psikozları, anksiyete bozukluklarını ve depresyonu tetikleyebileceğini açıklamalıdır. “Ebeveynler aynı zamanda beyin gelişimi kaybını da ele almalı.” Böyle bir eğitici tartışmanın nasıl ilerleyebileceğine dair daha fazla ipucu burada bulunabilir.
iyi dedin
Saskia Michalski
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Saskia Michalski ikili cinsiyete sahip değil ve farklı cinsiyetlerden birçok insanla ilişkiler içinde yaşıyor. Oraya varmak, bunu bilmek ve yaşamak uzun bir yolculuktu. Bunun neye benzediğini ve günümüz ebeveynlerinin çeşitliliği nasıl daha iyi aktarabileceğini Michalski'nin yeni kitabı “Sev ve sevelim”de ve yazarımız Lena Högemann ile yaptığı Haberler sohbetinde anlatıyor.
Hayatın ciddi tarafı
ABD'de çok sayıda sığır H5N1 kuş gribi virüsüne yakalandı. Bu bağlamda araştırmacılar süpermarket sütlerinde de virüs kalıntılarına rastladılar. Şimdi bir önlem olarak bundan kaçınmanız mı gerekiyor? Dünya Sağlık Örgütü (WHO) yalnızca çiğ süt içilmemesini tavsiye ediyor. Pastörize sütün aksine çiğ süt işlenmemiş süttür.
Almanya'da çiğ sütü genellikle süpermarketten değil, yalnızca doğrudan üreticiden satın alabilirsiniz. Bilmekte fayda var: Çocuklar, hamile kadınlar, yaşlılar ve kronik hastalar genel olarak çiğ süt ürünlerinden uzak durmalıdır. Yazarımız Greta Spieker, pastörize, ultra yüksek sıcaklıkta ve çiğ sütün ne anlama geldiğini sizler için detaylı bir şekilde özetledi.
Hayatın güzel tarafları
Bahçede çimlerin büyümesine izin veren herkes doğa için iyi bir şey yapıyor demektir.
Kaynak: Frank Rumpenhorst/dpa
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Devamını oku sonra Reklamcılık
İsterseniz çim biçme makinesini mayıs ayında bırakabilirsiniz. Yabani otlar filizlendiğinde ve çimler gözle görülür şekilde uzadığında bile. Çevreciler, “Biçilmez Mayıs” kampanyasının bir parçası olarak bunu talep ediyorlar. Çeşitlilik sloganıdır, her şey büyüyebilir. Bu size üç avantaj vaat ediyor:
- Bahçenin keyfini daha sakin bir şekilde çıkarabilir ve çim biçme makinesini çalıştırmak için gereken elektrik ve benzin masraflarından ve zamandan tasarruf edebilirsiniz.
- Çim daha fazla sıvı depolayabildiği için daha dayanıklı hale gelir.
- Hayvanlar için önemli olan otlar, çimenler ve uzun ömürlü bitkiler geliştikçe böceklerin, arıların ve kuşların ilgisini çekme olasılığı daha yüksektir.
Herhangi bir öneriniz veya eleştiriniz varsa lütfen doğrudan editör ekibimizle iletişime geçin. magazin@Haberler. Biz mutluyuz!
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Sen de abone ol
Avrupa radarı: Brüksel'de neler oluyor ve Avrupa'yı hareket ettiriyoruz: Haberler muhabirimiz her Perşembe AB içgörülerini ve arka plan bilgilerini sunuyor.
Demokrasi Radarı: Almanya'da demokrasinin durumu nedir? Haberler ekibimiz bunu her Salı bu haber bülteninde araştırıyor.
Kriz radarı: Çatışmalar, savaşlar, felaketler – her Çarşamba Can Merey tarafından analiz ediliyor.
Gün: Editorial Network Almanya'dan haber brifingi. Her sabah saat 7'de.
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Paha biçilemez: Parayla ilgili değerli ipuçları ve arka plan bilgileri – her Çarşamba.
İklim pusulası: İklim değişikliği ile ilgili haber ve gelişmeler. Her Cuma bu bültende.
Sermaye radarı: Hükümet bölgesinden kişisel izlenimler ve geçmişler. Her Salı, Perşembe ve Cumartesi.
ABD radarı: Amerika Birleşik Devletleri'ni harekete geçiren şey: Haberler'nin ABD uzmanları sınıflandırma yapıyor ve arka plan bilgilerini sağlıyor. Her salı.
Yayın Ekibi: Netflix and Co. için en iyi dizi ve film ipuçları – her ay yenileniyor.