Muqe
New member
Helsinki. Birinin gece kuşu ya da sabah insanı olmasının aslında yaşam beklentisi üzerinde çok az etkisi vardır. Finli araştırmacılar, binlerce ikizle yapılan bir araştırmaya dayanarak “Chronobiology International” dergisinde rapor veriyor. Baykuş türündeki insanlar tarla kuşlarına göre biraz daha yüksek ölüm riskine sahip olsalar da, bunun nedeni daha fazla sigara içme ve içme eğiliminde olmalarıdır.
Erken kalkanlar veya geç kalkanlar, toygarlar veya baykuşlar: İnsanların, iç saatin farklı uyku-uyanıklık ritimleri sağladığı farklı kronotiplere ayrılabileceği uzun zamandır bilinmektedir. Gece kuşları, oldukça erken yaştaki sosyal incelikleri nedeniyle dezavantajlı olmakla kalmıyor, aynı zamanda çeşitli fiziksel ve zihinsel hastalıklara yakalanma risklerinin daha yüksek olduğunu da doğruluyor. Ayrıca gece insanların daha fazla fast food, kahve, alkol ve nikotin tüketeceği ve fazla kilolu olma ihtimalinin daha yüksek olduğu söyleniyor.
2018’de ABD’li ve İngiliz bilim adamları tarafından yapılan büyük bir kohort araştırması, geç saatlere kadar uyuma eğiliminde olanlar arasında tüm nedenlere bağlı ölüm ve özellikle kardiyovasküler ölüm riskinde küçük bir artış buldu.
:format(webp)/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/madsack/DMGOZCVWFNFMJBUMXEZCJBR5CM.jpg)
hayat ve biz
Sağlık, esenlik ve tüm aile için rehber – her ikinci Perşembe.
Çalışma ikizleri araştırıyor
İki Finli araştırmacı Christer Hublin ve Jaakko Kaprio, kronotipin kendisinin mi yoksa diğer faktörlerin gece kuşlarının sağlığını gerçekten etkileyip etkilemediğini araştırdı. Bunu yapmak için, 1981 ile 2018 yılları arasında yaklaşık 23.000 kadın ve erkeği gözlemleyen Finlandiyalı bir ikiz çalışmasının verilerini analiz ettiler.
Çalışmanın başında ikizlerden iç saatlerini derecelendirmeleri istendi. Üçte biri “belirli bir dereceye kadar gece kuşu” olduklarını belirtti, neredeyse yüzde 10’u kendilerini açık gece insanı olarak tanımladı. Öte yandan, yüzde 29,5’i kendini erken kalkan, yüzde 27,7’si ise “bir dereceye kadar” sabah insanı olarak tanımlıyor.
Yazarların kendilerinin de kabul ettiği gibi, bu yaklaşım çalışmalarının bir zayıflığıdır: kronotipin değerlendirilmesi, katılımcıların kendi beyanlarına dayanmaktadır. Bununla birlikte, benzer çalışmalarla karşılaştırıldığında, çalışmaları yaşam tarzı hakkında kapsamlı veriler içeriyordu. Aslında Hublin ve Kaprio, katılımcıların eğitim düzeyini, alkol ve tütün tüketimini, vücut kitle indeksini (VKİ) ve uyku sürelerini dikkate aldı.
Gece kuşları sekiz saatten az uyur
Gece kuşlarının sabah insanlarına göre daha genç olduğunu ve hem daha fazla alkol hem de daha fazla nikotin tükettiklerini bulmuşlardır. Çalışma, “Ödül sistemi ile 24 saatlik saat arasında iki yönlü bir ilişki var ve alkol ve uyuşturucu kullanım düzeyleri, geç saatlere kadar ayakta kalma tercihiyle ilişkili” diyor. Özellikle gece kuşları, sekiz saat veya daha fazla uyuduklarını daha az sıklıkla belirtmişlerdir.
:format(webp)/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/madsack/QCLWKWYZK5G4RPJ5JV4AL6JTLY.jpg)
“Geç kalan tipler iş dünyasında ayrımcılığa uğruyor”
Okul ve iş genellikle sabahın erken saatlerinde başlar. Bu, nüfusun büyük bir kısmı için bir sorundur: Sabahları yorgunsanız, verimli olmazsınız ve çeşitli hastalıklara yakalanma riskiniz artar.
2018 yılına kadar yaklaşık 8.800 katılımcı öldü. Burada bilim adamları, gece kuşlarının genel olarak ölme olasılığının erken kalkanlara göre yüzde 9 daha fazla olduğunu gözlemlediler. Bununla birlikte, daha ayrıntılı bir analiz, bu ölümlerin ana nedenlerinin katılımcıların kronotipi değil, sigara ve alkol olduğunu gösterdi.
Buna göre Hublin, çalışmayla ilgili bir açıklamada şunları özetliyor: “Sonuçlarımız, kronotipin ölüm oranına yalnızca küçük bir bağımsız katkı yapmadığını veya hiç bağımsız katkı yapmadığını gösteriyor.” Açık gece insanlarında artan ölüm riski, daha fazla sigara içmelerine ve içki içmelerine bağlanabilir. Bu bulgu, ölçülü olarak içen ve sigara içmeyen kişilerin, erken ya da geç yatıp yatmadıklarına bakılmaksızın, ölüm riskinin artmadığı gerçeğiyle vurgulanmıştır.
Haberler
Erken kalkanlar veya geç kalkanlar, toygarlar veya baykuşlar: İnsanların, iç saatin farklı uyku-uyanıklık ritimleri sağladığı farklı kronotiplere ayrılabileceği uzun zamandır bilinmektedir. Gece kuşları, oldukça erken yaştaki sosyal incelikleri nedeniyle dezavantajlı olmakla kalmıyor, aynı zamanda çeşitli fiziksel ve zihinsel hastalıklara yakalanma risklerinin daha yüksek olduğunu da doğruluyor. Ayrıca gece insanların daha fazla fast food, kahve, alkol ve nikotin tüketeceği ve fazla kilolu olma ihtimalinin daha yüksek olduğu söyleniyor.
2018’de ABD’li ve İngiliz bilim adamları tarafından yapılan büyük bir kohort araştırması, geç saatlere kadar uyuma eğiliminde olanlar arasında tüm nedenlere bağlı ölüm ve özellikle kardiyovasküler ölüm riskinde küçük bir artış buldu.
hayat ve biz
Sağlık, esenlik ve tüm aile için rehber – her ikinci Perşembe.
Çalışma ikizleri araştırıyor
İki Finli araştırmacı Christer Hublin ve Jaakko Kaprio, kronotipin kendisinin mi yoksa diğer faktörlerin gece kuşlarının sağlığını gerçekten etkileyip etkilemediğini araştırdı. Bunu yapmak için, 1981 ile 2018 yılları arasında yaklaşık 23.000 kadın ve erkeği gözlemleyen Finlandiyalı bir ikiz çalışmasının verilerini analiz ettiler.
Çalışmanın başında ikizlerden iç saatlerini derecelendirmeleri istendi. Üçte biri “belirli bir dereceye kadar gece kuşu” olduklarını belirtti, neredeyse yüzde 10’u kendilerini açık gece insanı olarak tanımladı. Öte yandan, yüzde 29,5’i kendini erken kalkan, yüzde 27,7’si ise “bir dereceye kadar” sabah insanı olarak tanımlıyor.
Yazarların kendilerinin de kabul ettiği gibi, bu yaklaşım çalışmalarının bir zayıflığıdır: kronotipin değerlendirilmesi, katılımcıların kendi beyanlarına dayanmaktadır. Bununla birlikte, benzer çalışmalarla karşılaştırıldığında, çalışmaları yaşam tarzı hakkında kapsamlı veriler içeriyordu. Aslında Hublin ve Kaprio, katılımcıların eğitim düzeyini, alkol ve tütün tüketimini, vücut kitle indeksini (VKİ) ve uyku sürelerini dikkate aldı.
Gece kuşları sekiz saatten az uyur
Gece kuşlarının sabah insanlarına göre daha genç olduğunu ve hem daha fazla alkol hem de daha fazla nikotin tükettiklerini bulmuşlardır. Çalışma, “Ödül sistemi ile 24 saatlik saat arasında iki yönlü bir ilişki var ve alkol ve uyuşturucu kullanım düzeyleri, geç saatlere kadar ayakta kalma tercihiyle ilişkili” diyor. Özellikle gece kuşları, sekiz saat veya daha fazla uyuduklarını daha az sıklıkla belirtmişlerdir.
“Geç kalan tipler iş dünyasında ayrımcılığa uğruyor”
Okul ve iş genellikle sabahın erken saatlerinde başlar. Bu, nüfusun büyük bir kısmı için bir sorundur: Sabahları yorgunsanız, verimli olmazsınız ve çeşitli hastalıklara yakalanma riskiniz artar.
2018 yılına kadar yaklaşık 8.800 katılımcı öldü. Burada bilim adamları, gece kuşlarının genel olarak ölme olasılığının erken kalkanlara göre yüzde 9 daha fazla olduğunu gözlemlediler. Bununla birlikte, daha ayrıntılı bir analiz, bu ölümlerin ana nedenlerinin katılımcıların kronotipi değil, sigara ve alkol olduğunu gösterdi.
Buna göre Hublin, çalışmayla ilgili bir açıklamada şunları özetliyor: “Sonuçlarımız, kronotipin ölüm oranına yalnızca küçük bir bağımsız katkı yapmadığını veya hiç bağımsız katkı yapmadığını gösteriyor.” Açık gece insanlarında artan ölüm riski, daha fazla sigara içmelerine ve içki içmelerine bağlanabilir. Bu bulgu, ölçülü olarak içen ve sigara içmeyen kişilerin, erken ya da geç yatıp yatmadıklarına bakılmaksızın, ölüm riskinin artmadığı gerçeğiyle vurgulanmıştır.
Haberler