semaver
New member
Berlin. Su kaydırağından aşağı koşmak, yüzme havuzunda yüzmek, kulağınızda bir podcast varken çimenlerin üzerinde uyuklamak, arada bir porsiyon patates kızartması aramak: harika, açık havuzda geçireceğiniz bir öğleden sonra! 1 Mayıs'ta birçok havuz turnikelerini yeniden açacak. Bu bilgi sizi açık havuz sezonuna hazırlayacak:
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
İster üç metre yükseklikten ister on metre yükseklikten: Suya atlayışım nasıl utançla sonuçlanmıyor?
Yeterli miktarda vücut gerilimi ile pek çok şeyi doğru yapabilirsiniz. Berlin TSC'nin ulusal dalış eğitmeni Matti Büchner, kalçanızı, karnınızı, sırtınızı, bacaklarınızı ve kollarınızı gerçekten sıkı bir şekilde germenizi tavsiye ediyor. “Aksi takdirde bacaklarınız havada öne veya arkaya düşecek. “Hızla bir eşek bombasına dönüşüyor ve en hafif tabirle 10 metrelik bir kule için bu biraz rahatsız edici.”
Hayat ve biz
Sağlık, esenlik ve tüm aile için rehber – her iki perşembe.
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Bu arada: Sallanan tahtalarda, yukarı aşağı zıplarken bile gövdedeki vücut gerginliği önemlidir. “Eğer bunlara sahip değilseniz, zıpladığınızda kaslarınız çöker ve yere yığılırsınız.” Uzman, hareketli tahtaların üzerinde koşmaktan kaçınmanız gerektiğini tavsiye ediyor: “O kadar kötü bir kayma önleyici kaplamaları var ki, düşerseniz çok fazla çizikle karşılaşabilirsiniz.”
Ve: Gerçek profesyoneller burunlarını tutmadan dalarlar. Matti Büchner, en kötü senaryoda, dalıştan kaynaklanan baskının elinizi burnunuza çarpmanıza neden olacağı ve bunun da acıtabileceği konusunda uyarıyor. Özellikle kol vücutta çok daha fazla kullanıldığından vücut gerginliği anahtar kelimedir.
Beni tramplenden ziyade havuzda bulma ihtimalin daha yüksek. Hangi yüzme gözlüğü benim için uygun?
Kötü haber: Kış aylarında kapalı havuzda size eşlik eden model, açık havuz, göl veya deniz için pek de iyi bir seçim değil. Çünkü: İç mekanda yüzerken şeffaf lensler idealdir çünkü mümkün olan en iyi görünürlüğü sunarlar. Dış mekanda kullanılacak yüzme gözlükleri parlamaya veya UV korumasına sahip olmalıdır. Good Vision Mütevelli Heyeti'ne göre modeller genellikle koyu renkli veya aynalı.
Gözlük satın almak istiyorsanız şunu da bilmelisiniz: yüzme gözlüğü, yüzme gözlüğü değildir. Örneğin iki sert plastik kabuktan oluşan İsveç gözlükleri var. Avantajınız: Oldukça ucuzdur ve çok fazla dayanabilir. Ancak: Kenarı dolgulu olmadığı ve doğrudan göz yuvasına oturduğu için hoş olmayan izler oluşabilir. Özellikle uzun süre yüzüyorsanız.
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Eğer hassassanız vantuzlu bardaklar almalısınız. Adından da anlaşılacağı gibi: Gözlüklerin silikon kenarı daha geniştir ve bu nedenle daha rahattır. Özellikle çok tur yüzenler veya uzun mesafe yüzenler için daha iyi bir seçim olabilir. Diğer bir alternatif ise neredeyse dalış gözlüklerini andıran ve bu nedenle özellikle iyi bir görünürlük ve ayrıca iyi yastıklı bir kenar sunan yüzme maskesidir.
Bu arada: Good Vision Mütevelli Heyeti, kontakt lens kullanan herkesin yüzme gözlüğü takmasını tavsiye ediyor. Lensler suyla temas etmemelidir – bakterilerden dolayı enfeksiyon riski vardır.
Sudan çıkın! Önceden suya dayanıklı güneş koruyucu uyguladıysam şimdi yeniden uygulamama gerek yok, değil mi?
Ancak UV koruması söz konusu olduğunda güvenli tarafta olmak için bunu yapmanız gerektiğini tavsiye ediyor “Öko-Test”. “Su geçirmez” ifadesi etrafa sıçradığında güneş koruma faktörünün kaybolmayacağını garanti etmez. Üretici, arada bir kuruma süresiyle suda iki kez 20 dakikalık kaldıktan sonra orijinal güneş koruma faktörünün yaklaşık yarısının hala mevcut olduğunu kanıtlayabilirse, bir ürün “su geçirmez” olarak adlandırılabilir.
Sorun: Üreticilerin testleri, banyodan sonra vücudunuzu bir havluyla kuvvetli bir şekilde ovmanın UV koruması açısından tam olarak ne anlama geldiğini simüle edemiyor. Ya da terlemenin, klorun ya da kıyafet giyip çıkarmanın sizi nasıl etkilediğini. “Öko-Test” korumanın yarısından fazlasının kaybolacağını varsayar ve kremin yeniden uygulanmasını önerir. Ayrıca koruyucu filmin düzensiz bir şekilde durulanıp silineceği ve en kötü durumda bazı alanlarda neredeyse hiç koruma kalmayacağı varsayılabilir.
Alman Kanser Derneği'ne göre pek çok kişi güneşten korunmayı çok ince uyguluyor. Optimum miktar 2 mg/cm²'dir. Ne kadar ürün gerektirdiğine dair hiçbir fikrin yok mu? Eğer bir yetişkin losyonu vücudunun tamamına uygulamak isterse, 200 mililitrelik standart bir şişenin yaklaşık beşte birine ihtiyacı olacaktır.
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Tehlikeli yanılgılar: Yedi güneşten korunma efsanesi kontrol edildi
Hindistan cevizi yağı güneş koruyucunun yerini alır mı? Cilt kanseri sadece güneş yanığı olduğunda mı gelişir? Zaten gökyüzü bulutluyken güneş kremi gereksiz mi? Güneşten korunma konusunda pek çok yanlış kanı var. En yaygın efsaneleri açıklığa kavuşturuyoruz ve cildi gerçekten neyin koruduğunu ortaya çıkarıyoruz.
Çimlerde dinlenirken bir bira güzel olurdu. Açık havuzda alkol içebilir miyim?
Havuzlar, konukların çimlerde alkol içip içemeyeceğine kendileri karar veriyor. Bu bilgiyi havuz yönetmeliğinde bulabilirsiniz. Bilmekte fayda var: Birçok banyoda cam şişeler gibi kırılabilir eşyalar tabudur.
Alman Hayat Kurtaran Derneği'ne (DLRG) göre kesinlikle aklınızda bulundurmanız gereken şey: Alkol ve banyo yapmak iyi bir kombinasyon değildir. Çünkü alkol tepki verme yeteneğimizi azaltır ve tehlikeleri değerlendirme yeteneğimizi azaltır, hatta belki de yeteneklerimizi abartmamıza neden olur. Bu sadece gölde veya okyanusta yüzerken değil, açık havuzda da tehlikeli olabilir.
Ayrıca bilmeniz gerekenler: Etki yavaş yavaş ve gecikmeli olarak ortaya çıkar. Yani şunu fark etseniz bile: “Ah, alkol işe yarıyor”, vücudunuz alkolü emmeye devam ediyor. Özellikle güneş aynı anda başınıza çarpıyorsa, DLRG'ye göre bu riskli olabilir ve en kötü durumda bilinç kaybına yol açabilir; açık havuzda geçireceğiniz gerçekten güzel bir gün için hoş bir son değildir.
Haberler
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
İster üç metre yükseklikten ister on metre yükseklikten: Suya atlayışım nasıl utançla sonuçlanmıyor?
Yeterli miktarda vücut gerilimi ile pek çok şeyi doğru yapabilirsiniz. Berlin TSC'nin ulusal dalış eğitmeni Matti Büchner, kalçanızı, karnınızı, sırtınızı, bacaklarınızı ve kollarınızı gerçekten sıkı bir şekilde germenizi tavsiye ediyor. “Aksi takdirde bacaklarınız havada öne veya arkaya düşecek. “Hızla bir eşek bombasına dönüşüyor ve en hafif tabirle 10 metrelik bir kule için bu biraz rahatsız edici.”
Hayat ve biz
Sağlık, esenlik ve tüm aile için rehber – her iki perşembe.
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Bu arada: Sallanan tahtalarda, yukarı aşağı zıplarken bile gövdedeki vücut gerginliği önemlidir. “Eğer bunlara sahip değilseniz, zıpladığınızda kaslarınız çöker ve yere yığılırsınız.” Uzman, hareketli tahtaların üzerinde koşmaktan kaçınmanız gerektiğini tavsiye ediyor: “O kadar kötü bir kayma önleyici kaplamaları var ki, düşerseniz çok fazla çizikle karşılaşabilirsiniz.”
Ve: Gerçek profesyoneller burunlarını tutmadan dalarlar. Matti Büchner, en kötü senaryoda, dalıştan kaynaklanan baskının elinizi burnunuza çarpmanıza neden olacağı ve bunun da acıtabileceği konusunda uyarıyor. Özellikle kol vücutta çok daha fazla kullanıldığından vücut gerginliği anahtar kelimedir.
Beni tramplenden ziyade havuzda bulma ihtimalin daha yüksek. Hangi yüzme gözlüğü benim için uygun?
Kötü haber: Kış aylarında kapalı havuzda size eşlik eden model, açık havuz, göl veya deniz için pek de iyi bir seçim değil. Çünkü: İç mekanda yüzerken şeffaf lensler idealdir çünkü mümkün olan en iyi görünürlüğü sunarlar. Dış mekanda kullanılacak yüzme gözlükleri parlamaya veya UV korumasına sahip olmalıdır. Good Vision Mütevelli Heyeti'ne göre modeller genellikle koyu renkli veya aynalı.
Gözlük satın almak istiyorsanız şunu da bilmelisiniz: yüzme gözlüğü, yüzme gözlüğü değildir. Örneğin iki sert plastik kabuktan oluşan İsveç gözlükleri var. Avantajınız: Oldukça ucuzdur ve çok fazla dayanabilir. Ancak: Kenarı dolgulu olmadığı ve doğrudan göz yuvasına oturduğu için hoş olmayan izler oluşabilir. Özellikle uzun süre yüzüyorsanız.
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Eğer hassassanız vantuzlu bardaklar almalısınız. Adından da anlaşılacağı gibi: Gözlüklerin silikon kenarı daha geniştir ve bu nedenle daha rahattır. Özellikle çok tur yüzenler veya uzun mesafe yüzenler için daha iyi bir seçim olabilir. Diğer bir alternatif ise neredeyse dalış gözlüklerini andıran ve bu nedenle özellikle iyi bir görünürlük ve ayrıca iyi yastıklı bir kenar sunan yüzme maskesidir.
Bu arada: Good Vision Mütevelli Heyeti, kontakt lens kullanan herkesin yüzme gözlüğü takmasını tavsiye ediyor. Lensler suyla temas etmemelidir – bakterilerden dolayı enfeksiyon riski vardır.
Sudan çıkın! Önceden suya dayanıklı güneş koruyucu uyguladıysam şimdi yeniden uygulamama gerek yok, değil mi?
Ancak UV koruması söz konusu olduğunda güvenli tarafta olmak için bunu yapmanız gerektiğini tavsiye ediyor “Öko-Test”. “Su geçirmez” ifadesi etrafa sıçradığında güneş koruma faktörünün kaybolmayacağını garanti etmez. Üretici, arada bir kuruma süresiyle suda iki kez 20 dakikalık kaldıktan sonra orijinal güneş koruma faktörünün yaklaşık yarısının hala mevcut olduğunu kanıtlayabilirse, bir ürün “su geçirmez” olarak adlandırılabilir.
Sorun: Üreticilerin testleri, banyodan sonra vücudunuzu bir havluyla kuvvetli bir şekilde ovmanın UV koruması açısından tam olarak ne anlama geldiğini simüle edemiyor. Ya da terlemenin, klorun ya da kıyafet giyip çıkarmanın sizi nasıl etkilediğini. “Öko-Test” korumanın yarısından fazlasının kaybolacağını varsayar ve kremin yeniden uygulanmasını önerir. Ayrıca koruyucu filmin düzensiz bir şekilde durulanıp silineceği ve en kötü durumda bazı alanlarda neredeyse hiç koruma kalmayacağı varsayılabilir.
Alman Kanser Derneği'ne göre pek çok kişi güneşten korunmayı çok ince uyguluyor. Optimum miktar 2 mg/cm²'dir. Ne kadar ürün gerektirdiğine dair hiçbir fikrin yok mu? Eğer bir yetişkin losyonu vücudunun tamamına uygulamak isterse, 200 mililitrelik standart bir şişenin yaklaşık beşte birine ihtiyacı olacaktır.
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Tehlikeli yanılgılar: Yedi güneşten korunma efsanesi kontrol edildi
Hindistan cevizi yağı güneş koruyucunun yerini alır mı? Cilt kanseri sadece güneş yanığı olduğunda mı gelişir? Zaten gökyüzü bulutluyken güneş kremi gereksiz mi? Güneşten korunma konusunda pek çok yanlış kanı var. En yaygın efsaneleri açıklığa kavuşturuyoruz ve cildi gerçekten neyin koruduğunu ortaya çıkarıyoruz.
Çimlerde dinlenirken bir bira güzel olurdu. Açık havuzda alkol içebilir miyim?
Havuzlar, konukların çimlerde alkol içip içemeyeceğine kendileri karar veriyor. Bu bilgiyi havuz yönetmeliğinde bulabilirsiniz. Bilmekte fayda var: Birçok banyoda cam şişeler gibi kırılabilir eşyalar tabudur.
Alman Hayat Kurtaran Derneği'ne (DLRG) göre kesinlikle aklınızda bulundurmanız gereken şey: Alkol ve banyo yapmak iyi bir kombinasyon değildir. Çünkü alkol tepki verme yeteneğimizi azaltır ve tehlikeleri değerlendirme yeteneğimizi azaltır, hatta belki de yeteneklerimizi abartmamıza neden olur. Bu sadece gölde veya okyanusta yüzerken değil, açık havuzda da tehlikeli olabilir.
Ayrıca bilmeniz gerekenler: Etki yavaş yavaş ve gecikmeli olarak ortaya çıkar. Yani şunu fark etseniz bile: “Ah, alkol işe yarıyor”, vücudunuz alkolü emmeye devam ediyor. Özellikle güneş aynı anda başınıza çarpıyorsa, DLRG'ye göre bu riskli olabilir ve en kötü durumda bilinç kaybına yol açabilir; açık havuzda geçireceğiniz gerçekten güzel bir gün için hoş bir son değildir.
Haberler