Muqe
New member
Herkes daha önce deneyimlemiştir bu akışı, duyuların tek bir noktaya odaklandığı, uzay ve zamanın kaybolduğu, yoğun bir mutluluk, neşe ve coşku duygusuyla birleşen bir durum. Uzmanlar, “akış teorisini” insanın güçlü yönlerinin, esenliğinin ve mutluluğunun analizine odaklanan pozitif psikoloji ile ilişkilendirir.
Gereksinimler ve beceriler arasında optimum denge
Kavram, 1975 yılında Macar psikolog Mihaly Csikszentmihalyi (1934-2021) tarafından geliştirilmiştir. Bir kişinin tamamen bir göreve daldığı ve mutlak odaklanma, kontrol ve neşe hissettiği durumu tanımlar. Nothing Else Matters. Bu aktiviteyi deneyimlemek o kadar tatmin edici ki, maliyeti ne olursa olsun insan bunu sadece kendisi için yapmak isteyecek. Yani mesele belirli bir hedefe ulaşmaktan çok oraya ulaşmanın yolu.
Akış durumunda, insanların akıllarında net, zorlayıcı ve belirli hedefler vardır. Neyi başarmak istediklerini ve bunu nasıl başaracaklarını tam olarak biliyorlar. Performanslarının ilerlemesi ve kalitesi hakkında anında geri bildirim, bir güçlendirici görevi görür. Faaliyetin talepleri ile kendi yetenekleriniz arasında optimal bir denge vardır. Ne aşırı ne de az talep akışı teşvik eder, bunun yerine meydan okuma ve yeteneğin uyumlu etkileşimini teşvik eder. İnsanlar, işleriyle tatmin olmuş, enerjik ve uyum içinde hissederler; Özeleştiri ve şüpheler kapatılır.
Akış özellikle rekabetçi sporlarda yaygındır
Bu deneyim genellikle, zevkli ve ödüllendirici deneyimin çok önemli olduğu, ototelik bir deneyim olarak tanımlanır. Ototelik insanlar merak, cesaret, azim ve düşük benmerkezcilik ile karakterize edilir. Kulağa hoş geliyor.
Akış hemen hemen her bağlamda meydana gelebilse de, özellikle sporda, özellikle de rekabetçi sporlarda yaygındır. Burada sporcular kendilerini atletik performanslarına tamamen kaptırır ve yeteneklerinin çoğunu kullanırlar. Akış durumu bu nedenle genellikle daha yüksek performansla ilişkilendirilir.
Duygunun yoğunluğu trans noktasına kadar artabilir.
Ama aynı zamanda popüler sporlarda da yer alıyor. Özellikle dayanıklılık antrenmanında, tekrarlayan, düzenli hareket dizileri, dalmayı ve tam dikkati sağlar. “Koşucu yüksek”, özel taşınma hissini tanımlar. Akış hissinin yoğunluğu, uyuşturucu olmadan sarhoş olma hali olan trans noktasına kadar artabilir. Aynısı dans, kayak, yüzme ve diğer birçok aktivite için de geçerlidir. Bir hareket veya spor biçimini tam olarak kontrol ettiğiniz hissine sahipsiniz ve bundan sonuna kadar keyif alabilirsiniz.
Akış deneyimi birçok bireysel ve dış faktöre bağlı olsa da, araştırmalar yaklaşan zorluklara iyi hazırlanmanın, olumlu düşünce ve duyguların, özgüvenin, olumlu geri bildirimin ve sosyal etkileşimlerin akış deneyimini destekleyebileceğini göstermiştir. Bu, daha yüksek düzeyde performans, yaratıcılık, kişisel gelişim ve her şeyden önce tatmin ve sağlıkla sonuçlanır. Akışa girin!
Christine Joisten, Köln’deki Alman Spor Üniversitesi Hareket ve Sinirbilim Enstitüsü’nde spor hekimidir.
sütunda “Kanepede” ortaklık, farkındalık, kariyer ve sağlık konularında değişen uzmanlar yazın.
Gereksinimler ve beceriler arasında optimum denge
Kavram, 1975 yılında Macar psikolog Mihaly Csikszentmihalyi (1934-2021) tarafından geliştirilmiştir. Bir kişinin tamamen bir göreve daldığı ve mutlak odaklanma, kontrol ve neşe hissettiği durumu tanımlar. Nothing Else Matters. Bu aktiviteyi deneyimlemek o kadar tatmin edici ki, maliyeti ne olursa olsun insan bunu sadece kendisi için yapmak isteyecek. Yani mesele belirli bir hedefe ulaşmaktan çok oraya ulaşmanın yolu.
Akış durumunda, insanların akıllarında net, zorlayıcı ve belirli hedefler vardır. Neyi başarmak istediklerini ve bunu nasıl başaracaklarını tam olarak biliyorlar. Performanslarının ilerlemesi ve kalitesi hakkında anında geri bildirim, bir güçlendirici görevi görür. Faaliyetin talepleri ile kendi yetenekleriniz arasında optimal bir denge vardır. Ne aşırı ne de az talep akışı teşvik eder, bunun yerine meydan okuma ve yeteneğin uyumlu etkileşimini teşvik eder. İnsanlar, işleriyle tatmin olmuş, enerjik ve uyum içinde hissederler; Özeleştiri ve şüpheler kapatılır.
Akış özellikle rekabetçi sporlarda yaygındır
Bu deneyim genellikle, zevkli ve ödüllendirici deneyimin çok önemli olduğu, ototelik bir deneyim olarak tanımlanır. Ototelik insanlar merak, cesaret, azim ve düşük benmerkezcilik ile karakterize edilir. Kulağa hoş geliyor.
Akış hemen hemen her bağlamda meydana gelebilse de, özellikle sporda, özellikle de rekabetçi sporlarda yaygındır. Burada sporcular kendilerini atletik performanslarına tamamen kaptırır ve yeteneklerinin çoğunu kullanırlar. Akış durumu bu nedenle genellikle daha yüksek performansla ilişkilendirilir.
Duygunun yoğunluğu trans noktasına kadar artabilir.
Ama aynı zamanda popüler sporlarda da yer alıyor. Özellikle dayanıklılık antrenmanında, tekrarlayan, düzenli hareket dizileri, dalmayı ve tam dikkati sağlar. “Koşucu yüksek”, özel taşınma hissini tanımlar. Akış hissinin yoğunluğu, uyuşturucu olmadan sarhoş olma hali olan trans noktasına kadar artabilir. Aynısı dans, kayak, yüzme ve diğer birçok aktivite için de geçerlidir. Bir hareket veya spor biçimini tam olarak kontrol ettiğiniz hissine sahipsiniz ve bundan sonuna kadar keyif alabilirsiniz.
Akış deneyimi birçok bireysel ve dış faktöre bağlı olsa da, araştırmalar yaklaşan zorluklara iyi hazırlanmanın, olumlu düşünce ve duyguların, özgüvenin, olumlu geri bildirimin ve sosyal etkileşimlerin akış deneyimini destekleyebileceğini göstermiştir. Bu, daha yüksek düzeyde performans, yaratıcılık, kişisel gelişim ve her şeyden önce tatmin ve sağlıkla sonuçlanır. Akışa girin!
Christine Joisten, Köln’deki Alman Spor Üniversitesi Hareket ve Sinirbilim Enstitüsü’nde spor hekimidir.
sütunda “Kanepede” ortaklık, farkındalık, kariyer ve sağlık konularında değişen uzmanlar yazın.