semaver
New member
Aktör Florian David Fitz bunun nasıl yapıldığını gösteriyor: Ona göre, etrafınızda “kükreyip ışıklar saçarken” sadece uyumak istiyorsanız bu “en büyük lükstür”. Ve neden olmasın? Yılbaşı gecesinde işlerin her zaman meşgul olması gerektiğini kim söyledi sana?
Fomo özellikle yılbaşı gecesi
Bazı insanlar havai fişekler, balmumu dökmek ve yumruk atmak için tüm yıl boyunca yılın geri dönüşünü sabırsızlıkla beklerler. Diğerleri, Yeni Yıl Arifesini öncelikle stres ve ayıltıcı yıllık sonuçlarla ilişkilendiriyor veya Yeni Yıl Arifesinin neden “gerçekten güzel eski yıl” altına bir çizgi çekmek için kullanılması gerektiğini anlamıyor – sadece belirsiz yeni yıla rastlamak için.
Peki neden birçok insan, aslında bundan rahatsız olsalar bile, yılbaşı gecesini büyük gruplar halinde kutluyor? Psikolog Sandra Jankowski’ye göre bu, esas olarak bir şeyleri kaçırma korkumuzdan kaynaklanıyor.
Yılbaşı Gecesi yılda yalnızca bir kez gerçekleşir. Pek çok insanın Fomo (“Bir şeyleri kaçırma korkusu”) olarak adlandırılan sürekli bir şeyleri kaçırma korkusunun kurbanı olduğu açıktır. Ve bu bizi gerçekten Yeni Yıl Arifesine taşıyabilir çünkü: “Yılbaşı Gecesi çok sosyal bir kutlamadır, yeni yıl memnuniyetle karşılanmalı ve herkes birbirine ‘Mutlu Yıllar’ diliyor” diye açıklıyor Jankowski. Evde yalnızsanız, hemen bir şeyleri kaçırıyormuşsunuz gibi hissedebilirsiniz.
Önemli: bilinçli olarak mola yaratın
Peki bu korku nereden geliyor? Jankowski, “Biz insanlar sürekli tanınma, takdir edilme ve ait olma arayışındayız” diye açıklıyor. Psikoloğa göre bunu başarmak için bilinçli ya da bilinçsiz olarak kendimizi her gün benzediğimiz ya da bize bir tür rol model olan diğer insanlarla karşılaştırırız. Bu karşılaştırma bir yere kadar normaldir ama özellikle de karşılaştırma olumsuzsa bize ait olmadığımız, sıkıcı olduğumuz, hatta hiçbir şeye değer olmadığımız hissini verebilir. Jankowski, “Sonra birdenbire, önemli hiçbir şeyi kaçırmamak veya arka planda kalmamak için her partide olmamız gerektiğine inanıyoruz” diyor.
:format(webp)/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/madsack/42VRGK6QMVB5RNRWQH27HQWWLY.JPG)
Sandra Jankowski bir psikolog ve Alman Psikologlar Meslek Birliği’nin üyesidir.
© Kaynak: özel
Psikoloğa göre bu kısır döngü ancak bilinçli olarak ara verip farkındalık ve yavaşlık uygularsanız kırılabilir. Jankowski, “Kendi olumlu nitelikleriniz ve yetenekleriniz üzerinde düşünmeniz ve ana açık olmanız da yararlı olacaktır” diye açıklıyor. Bu, birçok insan için zor olan yalnız kalabilmeyi de içerir. Jankowski, “Kendimizle tamamen baş başa kaldığımızda, başka şeyler veya insanlar dikkatimizi dağıtmıyor, kendimize daha fazla konsantre olabiliyoruz” diyor. Elbette başka insanlarla vakit geçirmek de önemli ama bana zaman ayırmayı da unutmamalısın.
Özellikle yılbaşı gecesi duygusal
İnternet forumlarına göz atarsanız “Yılbaşı gecesini tek başına kutlamak” konusu çok tartışılıyor. Bir kullanıcı, yanında kutlama yapacak kimseyi bulamadığını, bu nedenle kutlamayı tek başına yapmak zorunda kaldığını yazıyor. Kullanıcı, “derin üzüntüye” kapılmamak adına akşam için tasarım tüyoları istiyor. Başka bir forumda, Yeni Yılı tek başına kutlamayı planlayan bir kullanıcı, her ne kadar Yılbaşı Gecesi’nin büyük bir hayranı olmasa da, yapayalnız olmanın da “tuhaf” ve “sinir bozucu” olduğunu açıklıyor.
Jankowski’ye göre, yılbaşı gecesinde özellikle duygusal ve hatta depresif olmak alışılmadık bir durum değil: “Genelde geriye dönüp baktığınızda olumlu giden şeyleri değil, sadece olumsuz anıları hatırlarsınız.” Başka insanlarla birlikte büyük bir grup halinde oturan herkesin dikkati çoğu zaman bu tür düşüncelere kapılmayacak kadar dağılır.
Ve yine de diğerleri gibi bir gün
Yılbaşı gecesini yalnız geçirmek de gerçekten güzel olabilir; sadece nasıl yapılacağını bilmeniz gerekir. Bu, bir internet forumunda, “yıllardır” yılbaşı gecesini tek başına kutladığını ve gönüllü olarak ve istediği için güzel yemek ve şampanya eşliğinde güzel bir akşam geçirdiğini söyleyen bir kişi tarafından doğrulandı. Jankowski, bunun tek başına kutlama yapmak isteyen veya buna ihtiyaç duyan insanlar için tam olarak doğru yol olduğunu açıklıyor. Yapılacak en iyi şey kendinizi gerçekten rahatlatmak ve kendinize biraz zaman ayırmaktır; örneğin en sevdiğiniz yemeğe. Psikolog, “Bu, güzel hedefler belirlemek ve geriye dönüp olumlu şeylere bakmak için ideal bir zamandır” diye açıklıyor.
Henüz Me-Time’ı gündemine almamış olanlar için: Belki de Yılbaşı Gecesi, yeni yıla kendinize biraz boş zaman ayırarak başlamak için doğru gündür. Ve eğer fomo’ya düşerseniz: Jankowski, sonuçta Yılbaşı Gecesinin de diğerleri gibi bir gün olduğuna dikkat çekiyor.
Fomo özellikle yılbaşı gecesi
Bazı insanlar havai fişekler, balmumu dökmek ve yumruk atmak için tüm yıl boyunca yılın geri dönüşünü sabırsızlıkla beklerler. Diğerleri, Yeni Yıl Arifesini öncelikle stres ve ayıltıcı yıllık sonuçlarla ilişkilendiriyor veya Yeni Yıl Arifesinin neden “gerçekten güzel eski yıl” altına bir çizgi çekmek için kullanılması gerektiğini anlamıyor – sadece belirsiz yeni yıla rastlamak için.
Peki neden birçok insan, aslında bundan rahatsız olsalar bile, yılbaşı gecesini büyük gruplar halinde kutluyor? Psikolog Sandra Jankowski’ye göre bu, esas olarak bir şeyleri kaçırma korkumuzdan kaynaklanıyor.
Yılbaşı Gecesi yılda yalnızca bir kez gerçekleşir. Pek çok insanın Fomo (“Bir şeyleri kaçırma korkusu”) olarak adlandırılan sürekli bir şeyleri kaçırma korkusunun kurbanı olduğu açıktır. Ve bu bizi gerçekten Yeni Yıl Arifesine taşıyabilir çünkü: “Yılbaşı Gecesi çok sosyal bir kutlamadır, yeni yıl memnuniyetle karşılanmalı ve herkes birbirine ‘Mutlu Yıllar’ diliyor” diye açıklıyor Jankowski. Evde yalnızsanız, hemen bir şeyleri kaçırıyormuşsunuz gibi hissedebilirsiniz.
Önemli: bilinçli olarak mola yaratın
Peki bu korku nereden geliyor? Jankowski, “Biz insanlar sürekli tanınma, takdir edilme ve ait olma arayışındayız” diye açıklıyor. Psikoloğa göre bunu başarmak için bilinçli ya da bilinçsiz olarak kendimizi her gün benzediğimiz ya da bize bir tür rol model olan diğer insanlarla karşılaştırırız. Bu karşılaştırma bir yere kadar normaldir ama özellikle de karşılaştırma olumsuzsa bize ait olmadığımız, sıkıcı olduğumuz, hatta hiçbir şeye değer olmadığımız hissini verebilir. Jankowski, “Sonra birdenbire, önemli hiçbir şeyi kaçırmamak veya arka planda kalmamak için her partide olmamız gerektiğine inanıyoruz” diyor.
Sandra Jankowski bir psikolog ve Alman Psikologlar Meslek Birliği’nin üyesidir.
© Kaynak: özel
Psikoloğa göre bu kısır döngü ancak bilinçli olarak ara verip farkındalık ve yavaşlık uygularsanız kırılabilir. Jankowski, “Kendi olumlu nitelikleriniz ve yetenekleriniz üzerinde düşünmeniz ve ana açık olmanız da yararlı olacaktır” diye açıklıyor. Bu, birçok insan için zor olan yalnız kalabilmeyi de içerir. Jankowski, “Kendimizle tamamen baş başa kaldığımızda, başka şeyler veya insanlar dikkatimizi dağıtmıyor, kendimize daha fazla konsantre olabiliyoruz” diyor. Elbette başka insanlarla vakit geçirmek de önemli ama bana zaman ayırmayı da unutmamalısın.
Özellikle yılbaşı gecesi duygusal
İnternet forumlarına göz atarsanız “Yılbaşı gecesini tek başına kutlamak” konusu çok tartışılıyor. Bir kullanıcı, yanında kutlama yapacak kimseyi bulamadığını, bu nedenle kutlamayı tek başına yapmak zorunda kaldığını yazıyor. Kullanıcı, “derin üzüntüye” kapılmamak adına akşam için tasarım tüyoları istiyor. Başka bir forumda, Yeni Yılı tek başına kutlamayı planlayan bir kullanıcı, her ne kadar Yılbaşı Gecesi’nin büyük bir hayranı olmasa da, yapayalnız olmanın da “tuhaf” ve “sinir bozucu” olduğunu açıklıyor.
Jankowski’ye göre, yılbaşı gecesinde özellikle duygusal ve hatta depresif olmak alışılmadık bir durum değil: “Genelde geriye dönüp baktığınızda olumlu giden şeyleri değil, sadece olumsuz anıları hatırlarsınız.” Başka insanlarla birlikte büyük bir grup halinde oturan herkesin dikkati çoğu zaman bu tür düşüncelere kapılmayacak kadar dağılır.
Ve yine de diğerleri gibi bir gün
Yılbaşı gecesini yalnız geçirmek de gerçekten güzel olabilir; sadece nasıl yapılacağını bilmeniz gerekir. Bu, bir internet forumunda, “yıllardır” yılbaşı gecesini tek başına kutladığını ve gönüllü olarak ve istediği için güzel yemek ve şampanya eşliğinde güzel bir akşam geçirdiğini söyleyen bir kişi tarafından doğrulandı. Jankowski, bunun tek başına kutlama yapmak isteyen veya buna ihtiyaç duyan insanlar için tam olarak doğru yol olduğunu açıklıyor. Yapılacak en iyi şey kendinizi gerçekten rahatlatmak ve kendinize biraz zaman ayırmaktır; örneğin en sevdiğiniz yemeğe. Psikolog, “Bu, güzel hedefler belirlemek ve geriye dönüp olumlu şeylere bakmak için ideal bir zamandır” diye açıklıyor.
Henüz Me-Time’ı gündemine almamış olanlar için: Belki de Yılbaşı Gecesi, yeni yıla kendinize biraz boş zaman ayırarak başlamak için doğru gündür. Ve eğer fomo’ya düşerseniz: Jankowski, sonuçta Yılbaşı Gecesinin de diğerleri gibi bir gün olduğuna dikkat çekiyor.