Muqe
New member
Hannover. Burnunuz akıyor, başınız ağrıyor ve kendinizi halsiz ve yorgun hissediyorsunuz. Kışın olağandışı bir şey yok – ama yazın da kötü bir soğuk algınlığı başlayabilir ve bizi günlerce bırakmayabilir. Burada yaz gribi efsanesinin ne hakkında olduğunu, bu soğuk algınlığının nereden geldiğini ve bu konuda neler yapabileceğinizi öğrenebilirsiniz.
Yaz aylarında: grip değil, soğuk algınlığı
Yaz gribi olduğunu sanan herkes aslında nezle olmuş demektir. Federal Sağlık Eğitimi Merkezi’ne (BZgA) göre, grip olarak da adlandırılan gerçek bir grip, solunum yollarının akut bir hastalığıdır ve hatta yaşamı tehdit edebilir ve grip virüslerinin neden olduğu bir hastalıktır. Bununla birlikte, böyle bir gribin belirtileri aslında soğuk algınlığı veya halk arasında yaz gribi olarak bilinen belirtiler olabilir.
:format(webp)/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/madsack/DMGOZCVWFNFMJBUMXEZCJBR5CM.jpg)
hayat ve biz
Sağlık, esenlik ve tüm aile için rehber – her ikinci Perşembe.
BZgA’ya göre her iki hastalık da boğaz ağrısına, öksürüğe, baş ağrısına veya burun akıntısına yol açar. Bununla birlikte, grip söz konusu olduğunda, genellikle 39 derecenin üzerinde olan yüksek bir ateşi de hesaba katmanız gerekir. Hannoverli pratisyen hekim Matthias BeHaberlert, “Normal soğuk algınlığından en büyük fark, böylesine yüksek derecede bulaşıcı bir gribin sonradan ortaya çıkan etkileridir” diye açıklıyor. En kötü durumda, bu kalp kası iltihabına yol açabilir.
Yazın hasta – neden şimdi?
Güneşin tadını çıkarmak yerine kendinizi mutsuz hissedersiniz ve evden hiç çıkmak istemezsiniz. Pratisyen hekim, “Kışın, yazın olduğundan çok daha fazla insan nezle oluyor” diyor. Ancak yaz aylarında, uğraşmak zorunda kaldığımız soğuk algınlığının sorumlusu genellikle klimalardır.
Hava ne kadar sıcaksa, içimizdeki her şey o kadar soğumak için haykırır. BeHaberlert, “İnsanlar bazen klima sistemlerini çok yüksek ayarlarlar” diyor. “Vücut, dışarıdaki ısı nedeniyle daha yüksek sıcaklıklara uyum sağlar, daha sonra tüm vücut enerjisi ısıyı korumak için kullanılır ve o zaman hızla hastalanabilirsiniz.”
Egzersizden zayıf bağışıklık sistemi
Açık araba camları da suçlanabilir – veya kendimizi maruz bıraktığımız herhangi bir hava akımı. Aşırı güneşlenmek veya yüksek sıcaklıkta spor yapmak da bağışıklık sisteminin zayıflamasına katkıda bulunur. Vücudun savunma sistemi saldırıya uğradığında virüsler çok daha kolay bir şekilde vücudumuza girerek bizi hasta ederler.
Hızlı iyileşme: ne yapmalı
En kötü ihtimalle, üşüttüğümüzde yataktan bile çıkamayız. Matthias BeHaberlert, “Vücudun gerçekten biraz dinlenmesini sağlamak artık önemlidir” diyor. Gerçek bir gripte olduğu gibi, vücudun iyileşmesi ve bağışıklık sistemini yeniden güçlendirmesi için zamana ihtiyacı vardır. Yeterince içmek de çok önemlidir. Papatya ve ada çayı gibi iltihap önleyici çaylar veya zencefilli bağışıklığı güçlendiren çaylar, kendinizi daha çabuk formda hissetmenize yardımcı olur.
Burnunuz tıkalıysa ve başınız ağrıyorsa, buharı solumak da yardımcı olabilir. Sümükleri gevşetmek için okaliptüs yağı veya sıcak suya papatya çayı ekleyin ve başınızı bir havluyla suyun üzerinde tutun. Beş ila on dakika boyunca sıcak buharı soluyun ve bunu günde üç defaya kadar tekrarlayın.
Sağlıklı kalmak: Nelere dikkat etmelisiniz?
Yazın üşütmemek ve bir sonraki sıcak hava dalgasında arkadaşlarınız ve ailenizle tekrar göl kenarında uzanabilmek için klima çok düşük ayarlanmamalıdır: dış sıcaklık farkı asla çok yüksek olmamalıdır, Matthias BeHaberlert’i onaylıyor. Egzersiz ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Ancak: Terleyen giysiler her zaman en kısa sürede çıkarılmalıdır.
:format(webp)/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/madsack/DSSU5CU7DWLUE7RVEZB23SBK54.jpg)
Sağlıklı beslenmeye özen gösteren, yeterli miktarda meyve ve sebze yiyen herkesin bağışıklık sistemi güçlenir.
© Kaynak: Pixabay (simge resmi)
Baden-Württemberg tüketici danışma merkezine göre, diyet ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirmede önemli bir rol oynuyor. Yeterince su içerseniz ve bol meyve ve sebze içeren sağlıklı bir diyet yerseniz, sözde yaz gribini atlatabilirsiniz. D vitamini deposu güneşte vakit geçirilerek yenilenir – ancak çok fazla güneş bizi yine zayıflatır. Sağlıklı bir sıradanlık, kendimizi daha iyi hissetmemizi ve bu kadar çabuk hastalanmamamızı sağlar.
Ve başka bir ipucu: “Uykusuzluktan kaçınırsanız, daha az enfeksiyon kaparsınız” diyor BeHaberlert.
Yaz aylarında: grip değil, soğuk algınlığı
Yaz gribi olduğunu sanan herkes aslında nezle olmuş demektir. Federal Sağlık Eğitimi Merkezi’ne (BZgA) göre, grip olarak da adlandırılan gerçek bir grip, solunum yollarının akut bir hastalığıdır ve hatta yaşamı tehdit edebilir ve grip virüslerinin neden olduğu bir hastalıktır. Bununla birlikte, böyle bir gribin belirtileri aslında soğuk algınlığı veya halk arasında yaz gribi olarak bilinen belirtiler olabilir.
hayat ve biz
Sağlık, esenlik ve tüm aile için rehber – her ikinci Perşembe.
BZgA’ya göre her iki hastalık da boğaz ağrısına, öksürüğe, baş ağrısına veya burun akıntısına yol açar. Bununla birlikte, grip söz konusu olduğunda, genellikle 39 derecenin üzerinde olan yüksek bir ateşi de hesaba katmanız gerekir. Hannoverli pratisyen hekim Matthias BeHaberlert, “Normal soğuk algınlığından en büyük fark, böylesine yüksek derecede bulaşıcı bir gribin sonradan ortaya çıkan etkileridir” diye açıklıyor. En kötü durumda, bu kalp kası iltihabına yol açabilir.
Yazın hasta – neden şimdi?
Güneşin tadını çıkarmak yerine kendinizi mutsuz hissedersiniz ve evden hiç çıkmak istemezsiniz. Pratisyen hekim, “Kışın, yazın olduğundan çok daha fazla insan nezle oluyor” diyor. Ancak yaz aylarında, uğraşmak zorunda kaldığımız soğuk algınlığının sorumlusu genellikle klimalardır.
Hava ne kadar sıcaksa, içimizdeki her şey o kadar soğumak için haykırır. BeHaberlert, “İnsanlar bazen klima sistemlerini çok yüksek ayarlarlar” diyor. “Vücut, dışarıdaki ısı nedeniyle daha yüksek sıcaklıklara uyum sağlar, daha sonra tüm vücut enerjisi ısıyı korumak için kullanılır ve o zaman hızla hastalanabilirsiniz.”
Egzersizden zayıf bağışıklık sistemi
Açık araba camları da suçlanabilir – veya kendimizi maruz bıraktığımız herhangi bir hava akımı. Aşırı güneşlenmek veya yüksek sıcaklıkta spor yapmak da bağışıklık sisteminin zayıflamasına katkıda bulunur. Vücudun savunma sistemi saldırıya uğradığında virüsler çok daha kolay bir şekilde vücudumuza girerek bizi hasta ederler.
Hızlı iyileşme: ne yapmalı
En kötü ihtimalle, üşüttüğümüzde yataktan bile çıkamayız. Matthias BeHaberlert, “Vücudun gerçekten biraz dinlenmesini sağlamak artık önemlidir” diyor. Gerçek bir gripte olduğu gibi, vücudun iyileşmesi ve bağışıklık sistemini yeniden güçlendirmesi için zamana ihtiyacı vardır. Yeterince içmek de çok önemlidir. Papatya ve ada çayı gibi iltihap önleyici çaylar veya zencefilli bağışıklığı güçlendiren çaylar, kendinizi daha çabuk formda hissetmenize yardımcı olur.
Burnunuz tıkalıysa ve başınız ağrıyorsa, buharı solumak da yardımcı olabilir. Sümükleri gevşetmek için okaliptüs yağı veya sıcak suya papatya çayı ekleyin ve başınızı bir havluyla suyun üzerinde tutun. Beş ila on dakika boyunca sıcak buharı soluyun ve bunu günde üç defaya kadar tekrarlayın.
Sağlıklı kalmak: Nelere dikkat etmelisiniz?
Yazın üşütmemek ve bir sonraki sıcak hava dalgasında arkadaşlarınız ve ailenizle tekrar göl kenarında uzanabilmek için klima çok düşük ayarlanmamalıdır: dış sıcaklık farkı asla çok yüksek olmamalıdır, Matthias BeHaberlert’i onaylıyor. Egzersiz ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Ancak: Terleyen giysiler her zaman en kısa sürede çıkarılmalıdır.
Sağlıklı beslenmeye özen gösteren, yeterli miktarda meyve ve sebze yiyen herkesin bağışıklık sistemi güçlenir.
© Kaynak: Pixabay (simge resmi)
Baden-Württemberg tüketici danışma merkezine göre, diyet ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirmede önemli bir rol oynuyor. Yeterince su içerseniz ve bol meyve ve sebze içeren sağlıklı bir diyet yerseniz, sözde yaz gribini atlatabilirsiniz. D vitamini deposu güneşte vakit geçirilerek yenilenir – ancak çok fazla güneş bizi yine zayıflatır. Sağlıklı bir sıradanlık, kendimizi daha iyi hissetmemizi ve bu kadar çabuk hastalanmamamızı sağlar.
Ve başka bir ipucu: “Uykusuzluktan kaçınırsanız, daha az enfeksiyon kaparsınız” diyor BeHaberlert.