semaver
New member
“Kortizol-Detoks” mücadelesi şu anda Tikok'a yayılıyor. Eğilim, stres hormonu kortizolünün “çok fazla” nın vücut üzerinde olumsuz etkileri olduğu, örneğin kilo alımı, yorgunluk ve cilt problemleri olduğu fikrine dayanmaktadır.
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
“Kortizol-detoks” ve “kortizol yüzü” hashtag'leri altında, bazı etkileyiciler özel diyetler, beslenme takviyeleri ve gevşeme teknikleri de dahil olmak üzere kortizol seviyelerini azaltmak için çeşitli yöntemler için reklam verir. Ancak doktorlar eğilimi uyarıyor ve kortizolün vücut için vazgeçilmez olduğunu vurguluyor.
Mycare.de'deki eczacı ve ilaç müşteri hizmetleri başkanı Martin Schulze, kortizolün ne olduğunu, vücut için neden önemli olduğunu ve bu Tictok trendinin neden tehlikeli olabileceğini açıklıyor.
Kortizol nedir ve neden önemlidir?
Kortizol genellikle “stres hormonu” olarak adlandırılır. Adrenal kortekste oluşan ve vücudun stres yönetiminde merkezi bir rol oynayan bir vücudun kendi hormonudur. Kortizol, kan şekeri seviyelerini artırarak ve metabolizmayı artırarak enerji sağlar. Ancak hormon bir stres göstergesinden çok daha fazlasıdır:
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
“Kortizol yüzü” terimi genellikle Tikok'ta, artan kortizol seviyesinden kaynaklandığı iddia edilen yuvarlak bir yüzü tanımlamak için kullanılır. Vücudun kendi kortizolü ile ilgili olarak, terim bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.
Artan kortizol seviyesinin belirtileri nelerdir?
Aslında, artan bir kortizol seviyesi aşağıdaki semptomlara yol açabilir:
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
“Kortizol detoksu” eğilimi neden tehlikelidir?
Sorun, örneğin sabahları çok fazla su içmenizi ve kalktıktan sonra sadece 90 dakika kahve içmenizi veya yoga veya yürüyüşle bir sabah rutini geliştirmenizi öneren etkileyicilerle değil. Schulze'ye göre, sağlıklı bir yaşam tarzı hakkındaki ipuçları, sosyal medyada bile iyi bir şeydir.
Bazı Tiktok kullanıcılarının kortizollerini düşürmek için sert önlemler kullanması risklidir: örneğin, aşırı oruç, uyku yoksunluğu veya kontrolsüz beslenme takviyeleri. Bu yöntemler, ciddi sonuçları olabilecek hormonal vücut ağırlığına yol açabilir:
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Kalıcı olarak artan bir kortizol seviyesi aslında sağlık için zararlı olabilir. Bu özellikle kronik stresten muzdarip insanları etkiler. Uyku bozuklukları, konsantrasyon problemleri veya yüksek tansiyon gibi semptomlar çok yüksek kortizol değerlerinin belirtileri olabilir. Ancak Tikk trendlerine güvenmek yerine, etkilenenler bilimsel olarak kanıtlanmış yöntemlere dayanmalıdır:
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Martin Schulze Hakkında: Martin Schulze, Lutherstadt Wittenberg merkezli Almanya'daki ilk posta siparişi eczanelerinden biri olan Mycare.de'de bir eczacı ve ilaç müşteri hizmetleri başkanıdır. İyi eğitimi ve eczanede uzun yıllar deneyimiyle, kapsamlı uzman bilgilerini dijital sağlık hizmetlerine getiriyor.
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
“Kortizol-detoks” ve “kortizol yüzü” hashtag'leri altında, bazı etkileyiciler özel diyetler, beslenme takviyeleri ve gevşeme teknikleri de dahil olmak üzere kortizol seviyelerini azaltmak için çeşitli yöntemler için reklam verir. Ancak doktorlar eğilimi uyarıyor ve kortizolün vücut için vazgeçilmez olduğunu vurguluyor.
Mycare.de'deki eczacı ve ilaç müşteri hizmetleri başkanı Martin Schulze, kortizolün ne olduğunu, vücut için neden önemli olduğunu ve bu Tictok trendinin neden tehlikeli olabileceğini açıklıyor.
Kortizol nedir ve neden önemlidir?
Kortizol genellikle “stres hormonu” olarak adlandırılır. Adrenal kortekste oluşan ve vücudun stres yönetiminde merkezi bir rol oynayan bir vücudun kendi hormonudur. Kortizol, kan şekeri seviyelerini artırarak ve metabolizmayı artırarak enerji sağlar. Ancak hormon bir stres göstergesinden çok daha fazlasıdır:
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
- Kan şekerini düzenler: Kortizol, vücudun herhangi bir zamanda yeterli enerjiye sahip olmasını sağlar.
- Bağışıklık sistemini etkiler: Anti -enflamatuar bir etkiye sahiptir ve aşırı bağışıklık reaksiyonlarını kontrol etmeye yardımcı olur.
- Kan basıncını destekler: Kortizol dolaşımın stabilize edilmesine katkıda bulunur.
- Uyku-uyanık ritmini kontrol eder: Kortizol aynası doğal bir gündüz gece ritmi takip eder ve sabahları ve akşamları rahatlama için uyanıklık sağlar.
“Kortizol yüzü” terimi genellikle Tikok'ta, artan kortizol seviyesinden kaynaklandığı iddia edilen yuvarlak bir yüzü tanımlamak için kullanılır. Vücudun kendi kortizolü ile ilgili olarak, terim bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.
Artan kortizol seviyesinin belirtileri nelerdir?
Aslında, artan bir kortizol seviyesi aşağıdaki semptomlara yol açabilir:
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
- Kilo alımı
- Uyku bozuklukları
- Ruh hali değişimleri
- tükenmişlik
- Zayıflamış bağışıklık sistemi
“Kortizol detoksu” eğilimi neden tehlikelidir?
Sorun, örneğin sabahları çok fazla su içmenizi ve kalktıktan sonra sadece 90 dakika kahve içmenizi veya yoga veya yürüyüşle bir sabah rutini geliştirmenizi öneren etkileyicilerle değil. Schulze'ye göre, sağlıklı bir yaşam tarzı hakkındaki ipuçları, sosyal medyada bile iyi bir şeydir.
Bazı Tiktok kullanıcılarının kortizollerini düşürmek için sert önlemler kullanması risklidir: örneğin, aşırı oruç, uyku yoksunluğu veya kontrolsüz beslenme takviyeleri. Bu yöntemler, ciddi sonuçları olabilecek hormonal vücut ağırlığına yol açabilir:
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
- Kalıcı tükenme ve konsantrasyon bozuklukları
- Düşük tansiyon ve baş dönmesi
- Bağışıklık sisteminin zayıflaması ve enfeksiyonlara karşı artan duyarlılık
- Depresif ruh hallerine kadar ruh hali dalgalanmaları
Kalıcı olarak artan bir kortizol seviyesi aslında sağlık için zararlı olabilir. Bu özellikle kronik stresten muzdarip insanları etkiler. Uyku bozuklukları, konsantrasyon problemleri veya yüksek tansiyon gibi semptomlar çok yüksek kortizol değerlerinin belirtileri olabilir. Ancak Tikk trendlerine güvenmek yerine, etkilenenler bilimsel olarak kanıtlanmış yöntemlere dayanmalıdır:
- Sağlıklı Yeme: Yeterli protein, lif ve sağlıklı yağlara sahip dengeli bir diyet hormonal dengeyi destekler.
- Düzenli hareket: Spor doğal olarak kortizol seviyesini düşürür – ancak ılımlıdır. Aşırı eğitim bile artırabilir.
- Gevşeme teknikleri: Meditasyon, yoga veya nefes egzersizleri, vücudu gereksiz yere vurgulamadan stresi azaltmaya yardımcı olur.
- Yeterli uyku: Düzenli bir uyku ritmi doğal kortizol regülasyonuna katkıda bulunur.
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Martin Schulze Hakkında: Martin Schulze, Lutherstadt Wittenberg merkezli Almanya'daki ilk posta siparişi eczanelerinden biri olan Mycare.de'de bir eczacı ve ilaç müşteri hizmetleri başkanıdır. İyi eğitimi ve eczanede uzun yıllar deneyimiyle, kapsamlı uzman bilgilerini dijital sağlık hizmetlerine getiriyor.