semaver
New member
fındıklı
Yuvarlak enerji bombaları: kendi vegan protein toplarınızı hemen yapın
Vegan protein topları için temel tarif sadece iki malzemeden oluşur.
© Kaynak: Pixabay aracılığıyla tek odak
Hareket halindeyken veya ev ofisinde: Atıştırmak için bir şeye ihtiyacınız varsa, vegan protein topları ile yanlış gidemezsiniz. Küçük atıştırmalıkların yapılması hızlıdır ve süper sağlıklı kabul edilir. Üç tarif.
Talisa Moser
22.04.2023, 14:28
İster aşermeye karşı, ister arada bir enerji takviyesi olarak: Vegan protein topları sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda önemli besinlerle de ağzına kadar doludur. Baz sadece iki bileşenden oluşur, geri kalanı kişisel zevkinize göre eklenebilir. Bu sağlıklı çerez toplarının hangi avantajlara sahip olduğunu buradan öğrenin ve üç çeşidimizi hemen deneyin.
Proteine ek olarak, toplar ayrıca vitaminler, lifler ve mineraller içerir. Bu nedenle çikolata veya kek yerine ideal bir alternatiftir ve sizi uzun süre tok tutar.
:format(webp)/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/madsack/DMGOZCVWFNFMJBUMXEZCJBR5CM.jpg)
hayat ve biz
Sağlık, esenlik ve tüm aile için rehber – her ikinci Perşembe.
Bitkisel protein kaynağı olarak fındık
Fındık Federal Beslenme Merkezi’ne göre kardiyovasküler hastalık riskini azalttığı gösterilen doymamış yağ asitleri açısından zengindir. Fındık ayrıca potasyum, sodyum, magnezyum ve fosforun yanı sıra B grubu ve E vitamininden çok sayıda mineral ve vitamin içerir.
Fındık ayrıca yüksek oranda antioksidan sağlar. Bunlar, örneğin çevresel toksinlerden kaynaklanan oksidatif stresi azaltmak için önemlidir.
:format(webp)/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/madsack/KEXGWV5LC5ABNH6BNYKW6FYD6I.jpg)
Enerjisi yüksek, çıtır çıtır, sağlıklı: Cevizli ve fındıklı en lezzetli tarifler
Yakında ceviz ve fındıkta hasat zamanı başlayacak. Almanya’da da bulunabilirler ve lezzetli ve sağlıklı yemeklerde kullanılabilirler.
Fındık ayrıca yeterli miktarda bitkisel protein içerir: örneğin 100 gram kaju neredeyse 17,5 gram protein içerir, badem 18,7 gram ve yer fıstığı bile dörtte bir protein içerir.
Endüstriyel şekere alternatif olarak hurma
tarih – doğanın karameli. Meyve şeker açısından zengindir ve bu nedenle yüksek kalori içeriğine sahiptir. Aynı zamanda hurma, bol miktarda lif, kalsiyum ve magnezyum gibi minerallerin yanı sıra antioksidanlar ve B vitaminleri içerir.
Özellikle değerli bir bileşen, vücudumuzda sakinleştirici bir etkiye sahip olduğu ve uykuya dalmanıza yardımcı olduğu söylenen melatonin hormonuna dönüştürülen amino asit triptofandır.
Vegan protein topları için üç tarif fikri
Vegan protein topları için temelde sadece seçtiğiniz hurma ve yemişlere ihtiyacınız var. Kakao, matka tozu veya hindistan cevizi pulları gibi ek bileşenler, tatlı atıştırmalıklara özel bir tat verir.
1. Çikolata sevenler için tatlı atıştırmalık
Pralin yerine vegan protein topları seçerseniz, yine de çikolatasız yapmak zorunda değilsiniz. Bu varyantta fındık ve hurma da dahildir kakao tozu Ve kakao hazretleri topların içine.
Bu haliyle kakao birçok kişinin düşündüğü kadar sağlıksız değildir çünkü yüksek miktarda antioksidan içerir. Toz halinde şekersiz veya kakao çekirdeği olarak kavrulmuş çekirdekler, içerdikleri teobromin ve teofilin maddeleri nedeniyle dolaşım sistemimizi ve merkezi sinir sistemimizi de uyarıcı etkiye sahiptir.
Önerilen Haber Amaçlı İçerik
Bu noktada harici içerik bulacaksınız Instagram, Inc., makaleyi tamamlayan. Tek tıkla görüntüleyebilirsiniz.
Harici içeriği göster
Harici içeriğin bana gösterilmesine izin veriyorum. Bu, kişisel verilerin üçüncü taraf platformlara iletilmesini sağlar. Bununla ilgili daha fazla bilgi gizlilik bildirimleri.
On vegan protein topu için ihtiyacınız olan:
2. Matcha çayı ile karşılama
Bu tarifte, Matcha tozu nihai enerji artışı için. Normal yeşil çay gibi içerdiği ikincil bitki maddeleri nedeniyle sağlığı geliştirici etkiye sahip olduğu söylenmektedir. Antep fıstığı, topların koyu yeşil rengini vurgular ve hindistancevizi pulları egzotik bir tat sağlar.
Önerilen Haber Amaçlı İçerik
Bu noktada harici içerik bulacaksınız Instagram, Inc., makaleyi tamamlayan. Tek tıkla görüntüleyebilirsiniz.
Harici içeriği göster
Harici içeriğin bana gösterilmesine izin veriyorum. Bu, kişisel verilerin üçüncü taraf platformlara iletilmesini sağlar. Bununla ilgili daha fazla bilgi gizlilik bildirimleri.
On vegan protein topu için ihtiyacınız olan:
3. Chia tohumları ve açaí ile süper yiyecek füzyonu
Vegan protein topları zaten oldukça sağlıklı, ancak bu süper yiyeceklerle özellikle kendiniz ve vücudunuz için iyi bir şey yapıyorsunuz. Chia tohumları bir omega-3 yağ asidi kaynağıdır ve bu nedenle insan metabolizmasına katkıda bulunur. Açai meyveleri, antioksidanlarda yüksek ve A, C ve E vitaminlerinde yüksek olduğu için lanse edilir.
Önerilen Haber Amaçlı İçerik
Bu noktada harici içerik bulacaksınız Instagram, Inc., makaleyi tamamlayan. Tek tıkla görüntüleyebilirsiniz.
Harici içeriği göster
Harici içeriğin bana gösterilmesine izin veriyorum. Bu, kişisel verilerin üçüncü taraf platformlara iletilmesini sağlar. Bununla ilgili daha fazla bilgi gizlilik bildirimleri.
On vegan protein topu için ihtiyacınız olan:
Yuvarlak enerji bombaları: kendi vegan protein toplarınızı hemen yapın
Vegan protein topları için temel tarif sadece iki malzemeden oluşur.
© Kaynak: Pixabay aracılığıyla tek odak
Hareket halindeyken veya ev ofisinde: Atıştırmak için bir şeye ihtiyacınız varsa, vegan protein topları ile yanlış gidemezsiniz. Küçük atıştırmalıkların yapılması hızlıdır ve süper sağlıklı kabul edilir. Üç tarif.
Talisa Moser
22.04.2023, 14:28
İster aşermeye karşı, ister arada bir enerji takviyesi olarak: Vegan protein topları sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda önemli besinlerle de ağzına kadar doludur. Baz sadece iki bileşenden oluşur, geri kalanı kişisel zevkinize göre eklenebilir. Bu sağlıklı çerez toplarının hangi avantajlara sahip olduğunu buradan öğrenin ve üç çeşidimizi hemen deneyin.
Proteine ek olarak, toplar ayrıca vitaminler, lifler ve mineraller içerir. Bu nedenle çikolata veya kek yerine ideal bir alternatiftir ve sizi uzun süre tok tutar.
hayat ve biz
Sağlık, esenlik ve tüm aile için rehber – her ikinci Perşembe.
Bitkisel protein kaynağı olarak fındık
Fındık Federal Beslenme Merkezi’ne göre kardiyovasküler hastalık riskini azalttığı gösterilen doymamış yağ asitleri açısından zengindir. Fındık ayrıca potasyum, sodyum, magnezyum ve fosforun yanı sıra B grubu ve E vitamininden çok sayıda mineral ve vitamin içerir.
Fındık ayrıca yüksek oranda antioksidan sağlar. Bunlar, örneğin çevresel toksinlerden kaynaklanan oksidatif stresi azaltmak için önemlidir.
Enerjisi yüksek, çıtır çıtır, sağlıklı: Cevizli ve fındıklı en lezzetli tarifler
Yakında ceviz ve fındıkta hasat zamanı başlayacak. Almanya’da da bulunabilirler ve lezzetli ve sağlıklı yemeklerde kullanılabilirler.
Fındık ayrıca yeterli miktarda bitkisel protein içerir: örneğin 100 gram kaju neredeyse 17,5 gram protein içerir, badem 18,7 gram ve yer fıstığı bile dörtte bir protein içerir.
Endüstriyel şekere alternatif olarak hurma
tarih – doğanın karameli. Meyve şeker açısından zengindir ve bu nedenle yüksek kalori içeriğine sahiptir. Aynı zamanda hurma, bol miktarda lif, kalsiyum ve magnezyum gibi minerallerin yanı sıra antioksidanlar ve B vitaminleri içerir.
Özellikle değerli bir bileşen, vücudumuzda sakinleştirici bir etkiye sahip olduğu ve uykuya dalmanıza yardımcı olduğu söylenen melatonin hormonuna dönüştürülen amino asit triptofandır.
Vegan protein topları için üç tarif fikri
Vegan protein topları için temelde sadece seçtiğiniz hurma ve yemişlere ihtiyacınız var. Kakao, matka tozu veya hindistan cevizi pulları gibi ek bileşenler, tatlı atıştırmalıklara özel bir tat verir.
1. Çikolata sevenler için tatlı atıştırmalık
Pralin yerine vegan protein topları seçerseniz, yine de çikolatasız yapmak zorunda değilsiniz. Bu varyantta fındık ve hurma da dahildir kakao tozu Ve kakao hazretleri topların içine.
Bu haliyle kakao birçok kişinin düşündüğü kadar sağlıksız değildir çünkü yüksek miktarda antioksidan içerir. Toz halinde şekersiz veya kakao çekirdeği olarak kavrulmuş çekirdekler, içerdikleri teobromin ve teofilin maddeleri nedeniyle dolaşım sistemimizi ve merkezi sinir sistemimizi de uyarıcı etkiye sahiptir.
Önerilen Haber Amaçlı İçerik
Bu noktada harici içerik bulacaksınız Instagram, Inc., makaleyi tamamlayan. Tek tıkla görüntüleyebilirsiniz.
Harici içeriği göster
Harici içeriğin bana gösterilmesine izin veriyorum. Bu, kişisel verilerin üçüncü taraf platformlara iletilmesini sağlar. Bununla ilgili daha fazla bilgi gizlilik bildirimleri.
On vegan protein topu için ihtiyacınız olan:
- 100 gr kuruyemiş (biz bu tarifte fındık tercih ettik)
- 140 gram hurma (Medjool hurması gibi yumuşak bir çeşit seçmek veya hurmaları birkaç dakika sıcak suda bekletmek en iyisidir)
- 2 yemek kaşığı ham kakao tozu
- 2 yemek kaşığı kakao parçacıkları
2. Matcha çayı ile karşılama
Bu tarifte, Matcha tozu nihai enerji artışı için. Normal yeşil çay gibi içerdiği ikincil bitki maddeleri nedeniyle sağlığı geliştirici etkiye sahip olduğu söylenmektedir. Antep fıstığı, topların koyu yeşil rengini vurgular ve hindistancevizi pulları egzotik bir tat sağlar.
Önerilen Haber Amaçlı İçerik
Bu noktada harici içerik bulacaksınız Instagram, Inc., makaleyi tamamlayan. Tek tıkla görüntüleyebilirsiniz.
Harici içeriği göster
Harici içeriğin bana gösterilmesine izin veriyorum. Bu, kişisel verilerin üçüncü taraf platformlara iletilmesini sağlar. Bununla ilgili daha fazla bilgi gizlilik bildirimleri.
On vegan protein topu için ihtiyacınız olan:
- 100 gram kuruyemiş (biz bu tarifte kabuklu badem tercih ettik)
- 140 gram hurma (Medjool hurması gibi yumuşak bir çeşit seçmek veya hurmaları birkaç dakika sıcak suda bekletmek en iyisidir)
- 1 yemek kaşığı matcha tozu
- 50 gram fıstık
- 20 gram hindistan cevizi gevreği
3. Chia tohumları ve açaí ile süper yiyecek füzyonu
Vegan protein topları zaten oldukça sağlıklı, ancak bu süper yiyeceklerle özellikle kendiniz ve vücudunuz için iyi bir şey yapıyorsunuz. Chia tohumları bir omega-3 yağ asidi kaynağıdır ve bu nedenle insan metabolizmasına katkıda bulunur. Açai meyveleri, antioksidanlarda yüksek ve A, C ve E vitaminlerinde yüksek olduğu için lanse edilir.
Önerilen Haber Amaçlı İçerik
Bu noktada harici içerik bulacaksınız Instagram, Inc., makaleyi tamamlayan. Tek tıkla görüntüleyebilirsiniz.
Harici içeriği göster
Harici içeriğin bana gösterilmesine izin veriyorum. Bu, kişisel verilerin üçüncü taraf platformlara iletilmesini sağlar. Bununla ilgili daha fazla bilgi gizlilik bildirimleri.
On vegan protein topu için ihtiyacınız olan:
- 100 gram dilediğiniz kuruyemiş (biz bu tarifte kaju fıstığı tercih ettik)
- 140 gram hurma (Medjool hurması gibi yumuşak bir çeşit seçmek veya hurmaları birkaç dakika sıcak suda bekletmek en iyisidir)
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 50 gram kurutulmuş açai meyvesi
- isteğe bağlı: biraz açaí tozu