Muqe
New member
Tütün kanserojendir, cildi yaşlandırır ve doğurganlığa zarar verir. Günümüzde çoğu insan sigaranın sağlığa zararlı olduğunu biliyor. Geçen yüzyılın ortalarında işler farklıydı. O dönemde tütün endüstrisi bazen çılgın vaatlerle sigaralarının reklamını yapıyordu.
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
O zamandan bu yana çok şey değişmiş olsa da tütün kullanımı hala yaygın. Federal Sağlık Bakanlığı'na göre Almanya'da 18 yaşın üzerindeki kişilerin neredeyse yüzde 23'ü sigara içiyor. Kişileri sigarayı bırakmaya veya sigaraya başlamamaya teşvik etmek için öncelikle eğitim kampanyaları düzenlenmektedir. Ancak geçmişten gelen bazı mitler hâlâ yaygındır. Peki yanlış olan ne ve bunda bir miktar doğruluk payı var mı? Tütünle ilgili bilgi kontrolünün gösterdiği şey şudur:
Sigara içmeyle ilgili beş efsane
1. Sigara içmek sizi zayıflatır
Bu doğrudur: Çok sigara içenler daha fazla kalori yakarlar. Sigara içtiğinizde kalp atış hızınız ve kan basıncınız artar, bu da daha fazla enerji kullanılması anlamına gelir. Günde bir paket sigarayla ciro fazladan 300 kilokaloriye kadar çıkabilir. Nikotin ayrıca vücutta açlık ve iştah duygularını bastıran hormonların salınmasına da neden olur. Her ikisi de insanların sigarayı bıraktıklarında genellikle birkaç kilo almasının nedenleridir.
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Ancak bunların hiçbiri, Kopenhag Üniversitesi'ndeki araştırmacıların yakın zamanda yaptığı bir araştırmanın gösterdiği gibi, sigara içenlerin diğer insanlardan daha zayıf olduğu anlamına gelmiyor. Buna göre sigara içenlerde karın yağ oranı önemli ölçüde artmaktadır. İç organ yağı olarak adlandırılan yağın özellikle sağlıksız olduğu düşünülmektedir. Organlar arasındaki karın boşluğunda birikir ve daha yüksek kanser, kardiyovasküler hastalık, diyabet ve demans riskiyle ilişkilidir.
Sigara içmenin sindirime olumlu etkisi olduğu gerçeği de kısmen doğrudur. Nikotin bağırsak hareketini uyarır. Sigarayı bırakan bazı kişiler, sigarayı bıraktıktan sonra tokluk hissinden ve kabızlıktan şikayetçidir. Ancak bu yalnızca kısa vadeli bir tepkidir. Normalde vücut birkaç hafta içinde buna alışır ve bağırsaklar doğal hareketine devam eder.
Son sigaradan sonra vücutta olanlar bunlar
Sigarayı bırakan herkesin kendi sağlığı için iyi bir şey yaptığı uzun zamandır bilinmektedir. Pek çok insanın bilmediği şey, olumlu etkilerin son sigaradan yarım saat sonra başladığıdır. Birkaç gün ila haftalar sonra yenileri eklenir.
2. Sigara içmek strese karşı yardımcı olur
Nikotin beyindeki ödül merkezine etki eder ve böylece iyi olma hissi yaratır. Bu ruh hali iyileştirici etki genellikle sigara içenler tarafından sakinleştirici olarak algılanır. Hatta sigara içerken derin nefes vermek ve nefes almak da rahatlatıcı bir his yaratabilir. Gerçekte vücutta bir stres reaksiyonu meydana gelir: kan damarları daralır ve kalp atış hızı artar.
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Ayrıca stres ve sigara birbirine bağımlıdır. Çünkü kandaki nikotin düzeyi azaldığında bağımlılarda yoksunluk belirtileri ortaya çıkıyor. Bu durum gerginliğe ve huzursuzluğa neden olur ve vücut, baskıyı hafifletmek için bir sonraki sigarayı arzular.
Hayat ve biz
Sağlık, esenlik ve tüm aile için rehber – her iki perşembe.
3. Sigara içmek konsantrasyonu artırır
Tütün dumanını solumak, tabiri caizse vücudu alarma geçirir. Nikotin beyinde bazı haberci maddelerin salınmasına neden olur. İnsanları evrimsel nedenlerden dolayı bir saldırıya veya kaçışa hazırlayan sempatik sinir sistemi devreye girer. Bu durum organizmanın genel performansını arttırır. Sigaradan hemen sonra konsantre olma yeteneği de kısa süreliğine artar.
Ancak uzun vadede işler farklı görünüyor. Bir yandan düzenli sigara içmek bir alışkanlık etkisi yaratır, bu da performans artırıcı etkinin ortadan kalkması anlamına gelir. Bunun yerine, yoksunluk belirtileri konsantre olmada zorluğa neden olabilir. Öte yandan, çeşitli çalışmalar tütün tüketiminin beyindeki sinyalleri kalıcı olarak değiştirdiğini göstermiştir. Diğer şeylerin yanı sıra beyindeki öğrenme süreçlerinden sorumlu olan haberci madde glutamat bunda önemli bir rol oynar. İsviçreli araştırmacılar, sigara içenlerin beynindeki önemli bir glutamat reseptörünün sayısının yüzde 30'a kadar azaldığını gösterdi.
Ayrıca kişi sigarayı bıraktıktan sonra bile beyindeki değişikliklerin devam ettiği gösterilmiştir. Bu nedenle beyindeki sinyallemenin iyileşmesinin uzun zaman alacağı varsayılmaktadır. Britanya'da yapılan bir araştırma da sigara içmenin bilişsel yetenekler üzerinde olumsuz bir etkisi olduğu sonucuna varıyor. Tütün tüketimi nedeniyle hem hafıza hem de dikkat süresi bozulur. Sigara içmek aynı zamanda demans ve Alzheimer için de bir risk faktörü olarak kabul edilmektedir.
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
4. Sigara içmek korona enfeksiyonlarına karşı korur
Korona salgınının başlangıcından bu yana, sözde “sigara içme paradoksu” araştırmalarda defalarca ortaya çıktı: birçok araştırma, sigara içenlerin virüse yakalanma olasılığının daha düşük olduğu sonucuna vardı. Aynı zamanda enfeksiyon durumunda ciddi şekilde hastalanma riskinin önemli ölçüde daha yüksek olduğu da kanıtlanmıştır. Her ikisinin de doğru olabileceğine dair birçok gösterge var.
Sigara içenlerin koronavirüse yakalanma olasılığının biraz daha düşük olduğuna dair gözlemlerin birkaç nedeni var. Bir yandan nikotinin, koronavirüsün kenetlendiği hücre yüzeyindeki reseptör oluşumunu engellediği görülüyor. Öte yandan sigara içenlerin solunum yollarının sigara dumanından tahriş olması nedeniyle boğazında daha fazla bağışıklık aktivitesinin olması da düşünülebilir. Ancak her halükarda bir şey açık: Sigara içmenin sağlık açısından sonuçları o kadar ciddi ki, hiç kimse korona hastalığından korunmak için sigara içmeyi tavsiye etmiyor.
5. E-sigaralar zararsızdır
Elektronik sigaralar genellikle tütün yerine, pille çalışan bir ısıtma elemanı kullanılarak içildiğinde buharlaşan nikotin içeren bir sıvı içerir. Bileşenlerin bileşimi, ürüne bağlı olarak büyük ölçüde değişebilir.
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
E-sigara buharında, tütün dumanına göre çok daha az kanserojen madde bulunmaktadır. Ancak elektronik vaporizatörler sağlığa zararsız değildir. Federal Risk Değerlendirme Enstitüsü (BfR), elektronik sigaranın formaldehit, asetaldehit ve akrolein gibi toksik maddeler üretebileceğine dikkat çekiyor. Nikotin, buhar halinde solunduğunda bile zararlı olmaya devam eder. Kardiyovasküler hastalıkları teşvik eder ve tromboz ve felç riskini artırır. Buna ek olarak, nikotin elektronik sigara kullanımının sonuçlarına ilişkin uzun vadeli çalışmaların hâlâ eksikliği var.
BfR özellikle e-likitleri kendiniz karıştırmamanız konusunda uyarıyor. Yeterli bilgiye sahip olmayan herkes ciddi şekilde zehirlenme tehlikesiyle karşı karşıyadır. Enstitü, bunun hayatı tehdit edici bile olabileceğini vurguluyor.
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
O zamandan bu yana çok şey değişmiş olsa da tütün kullanımı hala yaygın. Federal Sağlık Bakanlığı'na göre Almanya'da 18 yaşın üzerindeki kişilerin neredeyse yüzde 23'ü sigara içiyor. Kişileri sigarayı bırakmaya veya sigaraya başlamamaya teşvik etmek için öncelikle eğitim kampanyaları düzenlenmektedir. Ancak geçmişten gelen bazı mitler hâlâ yaygındır. Peki yanlış olan ne ve bunda bir miktar doğruluk payı var mı? Tütünle ilgili bilgi kontrolünün gösterdiği şey şudur:
Sigara içmeyle ilgili beş efsane
1. Sigara içmek sizi zayıflatır
Bu doğrudur: Çok sigara içenler daha fazla kalori yakarlar. Sigara içtiğinizde kalp atış hızınız ve kan basıncınız artar, bu da daha fazla enerji kullanılması anlamına gelir. Günde bir paket sigarayla ciro fazladan 300 kilokaloriye kadar çıkabilir. Nikotin ayrıca vücutta açlık ve iştah duygularını bastıran hormonların salınmasına da neden olur. Her ikisi de insanların sigarayı bıraktıklarında genellikle birkaç kilo almasının nedenleridir.
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Ancak bunların hiçbiri, Kopenhag Üniversitesi'ndeki araştırmacıların yakın zamanda yaptığı bir araştırmanın gösterdiği gibi, sigara içenlerin diğer insanlardan daha zayıf olduğu anlamına gelmiyor. Buna göre sigara içenlerde karın yağ oranı önemli ölçüde artmaktadır. İç organ yağı olarak adlandırılan yağın özellikle sağlıksız olduğu düşünülmektedir. Organlar arasındaki karın boşluğunda birikir ve daha yüksek kanser, kardiyovasküler hastalık, diyabet ve demans riskiyle ilişkilidir.
Sigara içmenin sindirime olumlu etkisi olduğu gerçeği de kısmen doğrudur. Nikotin bağırsak hareketini uyarır. Sigarayı bırakan bazı kişiler, sigarayı bıraktıktan sonra tokluk hissinden ve kabızlıktan şikayetçidir. Ancak bu yalnızca kısa vadeli bir tepkidir. Normalde vücut birkaç hafta içinde buna alışır ve bağırsaklar doğal hareketine devam eder.
Son sigaradan sonra vücutta olanlar bunlar
Sigarayı bırakan herkesin kendi sağlığı için iyi bir şey yaptığı uzun zamandır bilinmektedir. Pek çok insanın bilmediği şey, olumlu etkilerin son sigaradan yarım saat sonra başladığıdır. Birkaç gün ila haftalar sonra yenileri eklenir.
2. Sigara içmek strese karşı yardımcı olur
Nikotin beyindeki ödül merkezine etki eder ve böylece iyi olma hissi yaratır. Bu ruh hali iyileştirici etki genellikle sigara içenler tarafından sakinleştirici olarak algılanır. Hatta sigara içerken derin nefes vermek ve nefes almak da rahatlatıcı bir his yaratabilir. Gerçekte vücutta bir stres reaksiyonu meydana gelir: kan damarları daralır ve kalp atış hızı artar.
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Ayrıca stres ve sigara birbirine bağımlıdır. Çünkü kandaki nikotin düzeyi azaldığında bağımlılarda yoksunluk belirtileri ortaya çıkıyor. Bu durum gerginliğe ve huzursuzluğa neden olur ve vücut, baskıyı hafifletmek için bir sonraki sigarayı arzular.
Hayat ve biz
Sağlık, esenlik ve tüm aile için rehber – her iki perşembe.
3. Sigara içmek konsantrasyonu artırır
Tütün dumanını solumak, tabiri caizse vücudu alarma geçirir. Nikotin beyinde bazı haberci maddelerin salınmasına neden olur. İnsanları evrimsel nedenlerden dolayı bir saldırıya veya kaçışa hazırlayan sempatik sinir sistemi devreye girer. Bu durum organizmanın genel performansını arttırır. Sigaradan hemen sonra konsantre olma yeteneği de kısa süreliğine artar.
Ancak uzun vadede işler farklı görünüyor. Bir yandan düzenli sigara içmek bir alışkanlık etkisi yaratır, bu da performans artırıcı etkinin ortadan kalkması anlamına gelir. Bunun yerine, yoksunluk belirtileri konsantre olmada zorluğa neden olabilir. Öte yandan, çeşitli çalışmalar tütün tüketiminin beyindeki sinyalleri kalıcı olarak değiştirdiğini göstermiştir. Diğer şeylerin yanı sıra beyindeki öğrenme süreçlerinden sorumlu olan haberci madde glutamat bunda önemli bir rol oynar. İsviçreli araştırmacılar, sigara içenlerin beynindeki önemli bir glutamat reseptörünün sayısının yüzde 30'a kadar azaldığını gösterdi.
Ayrıca kişi sigarayı bıraktıktan sonra bile beyindeki değişikliklerin devam ettiği gösterilmiştir. Bu nedenle beyindeki sinyallemenin iyileşmesinin uzun zaman alacağı varsayılmaktadır. Britanya'da yapılan bir araştırma da sigara içmenin bilişsel yetenekler üzerinde olumsuz bir etkisi olduğu sonucuna varıyor. Tütün tüketimi nedeniyle hem hafıza hem de dikkat süresi bozulur. Sigara içmek aynı zamanda demans ve Alzheimer için de bir risk faktörü olarak kabul edilmektedir.
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
4. Sigara içmek korona enfeksiyonlarına karşı korur
Korona salgınının başlangıcından bu yana, sözde “sigara içme paradoksu” araştırmalarda defalarca ortaya çıktı: birçok araştırma, sigara içenlerin virüse yakalanma olasılığının daha düşük olduğu sonucuna vardı. Aynı zamanda enfeksiyon durumunda ciddi şekilde hastalanma riskinin önemli ölçüde daha yüksek olduğu da kanıtlanmıştır. Her ikisinin de doğru olabileceğine dair birçok gösterge var.
Sigara içenlerin koronavirüse yakalanma olasılığının biraz daha düşük olduğuna dair gözlemlerin birkaç nedeni var. Bir yandan nikotinin, koronavirüsün kenetlendiği hücre yüzeyindeki reseptör oluşumunu engellediği görülüyor. Öte yandan sigara içenlerin solunum yollarının sigara dumanından tahriş olması nedeniyle boğazında daha fazla bağışıklık aktivitesinin olması da düşünülebilir. Ancak her halükarda bir şey açık: Sigara içmenin sağlık açısından sonuçları o kadar ciddi ki, hiç kimse korona hastalığından korunmak için sigara içmeyi tavsiye etmiyor.
5. E-sigaralar zararsızdır
Elektronik sigaralar genellikle tütün yerine, pille çalışan bir ısıtma elemanı kullanılarak içildiğinde buharlaşan nikotin içeren bir sıvı içerir. Bileşenlerin bileşimi, ürüne bağlı olarak büyük ölçüde değişebilir.
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
E-sigara buharında, tütün dumanına göre çok daha az kanserojen madde bulunmaktadır. Ancak elektronik vaporizatörler sağlığa zararsız değildir. Federal Risk Değerlendirme Enstitüsü (BfR), elektronik sigaranın formaldehit, asetaldehit ve akrolein gibi toksik maddeler üretebileceğine dikkat çekiyor. Nikotin, buhar halinde solunduğunda bile zararlı olmaya devam eder. Kardiyovasküler hastalıkları teşvik eder ve tromboz ve felç riskini artırır. Buna ek olarak, nikotin elektronik sigara kullanımının sonuçlarına ilişkin uzun vadeli çalışmaların hâlâ eksikliği var.
BfR özellikle e-likitleri kendiniz karıştırmamanız konusunda uyarıyor. Yeterli bilgiye sahip olmayan herkes ciddi şekilde zehirlenme tehlikesiyle karşı karşıyadır. Enstitü, bunun hayatı tehdit edici bile olabileceğini vurguluyor.