Muqe
New member
Akıl ve sağlık için şifa
Kesinlik olmadan feragat: Mantıklı oruç bu şekilde sağlanabilir
Belirli bir süre beslenmenizi değiştirirseniz ve örneğin daha az yerseniz, tatlıları atlarsanız veya alkol almayı bırakırsanız vücudunuza bir nevi “içeriden bahar temizliği” yapmış olursunuz.
© Kaynak: resim ittifakı / imageBROKER
Makaleyi dinle • 1 dakika
Lent 14 Şubat'ta başlıyor – bu, şeker, alkol vb. olmadan yedi hafta anlamına gelir. İlk başta kulağa sert gelen şey, zihniniz ve sağlığınız için son derece şifa verici olabilir. Bir veya iki hata bile drama değildir.
Köln. Bazıları bunu dini veya manevi nedenlerle, diğerleri ise sağlık veya vücut şekli için yapıyor: Oruç tutmak popülerdir ve yalnızca Karnaval ile Paskalya arasında değildir. Köln'deki Alman Spor Üniversitesi Hareket Terapisi Enstitüsü başkanı Prof. Ingo Froböse, aslında zamandan vazgeçmenin sağlık açısından da faydalı olduğunu açıklıyor.
Uzman: Oruç, “içten bahar temizliği” gibidir
Uzmana göre, belirli bir süre için beslenmenizi değiştirirseniz ve örneğin daha az yerseniz, tatlıları atlarsanız veya alkol almayı bırakırsanız vücudunuza bir tür “içeriden bahar temizliği” yapmış olursunuz. Öncelikle yemek yemeyerek metabolizmanız çalışır. İkincisi ise yapılan araştırmalara göre yüksek tansiyon, romatizma ya da tip 2 diyabet gibi hastalıklara da olumlu etkileri bulunuyor.
Kaymalar fena değil
Ancak Froböse, oruç tutarken kendinize karşı çok katı olmamanızı ve ilk hatada girişimi başarısızlıkla ilan etmemenizi tavsiye ediyor. Zamandan vazgeçmenin odak noktası bilinçli olarak tüketimi ve zevki deneyimlemek ve alışkanlıkları teste tabi tutmak olmalıdır.
Oruç tutmak fark yaratıyor: Cep telefonu saatlerini sınırlayın
Bu nedenle oruç her zaman kalori, şeker ve alkolden ibaret olmak zorunda değildir. İsterseniz gereksiz veya sağlığınız için kötü olan diğer şeyleri de yapabilirsiniz. Hatta alışkanlık bile olabilir ve olumlu etkileri de vardır: Örneğin cep telefonuyla geçirdiğiniz süreyi bilinçli olarak sınırlandırırsanız ailenize ve arkadaşlarınıza daha fazla zaman ayırabilirsiniz.
Haberler
Kesinlik olmadan feragat: Mantıklı oruç bu şekilde sağlanabilir
Belirli bir süre beslenmenizi değiştirirseniz ve örneğin daha az yerseniz, tatlıları atlarsanız veya alkol almayı bırakırsanız vücudunuza bir nevi “içeriden bahar temizliği” yapmış olursunuz.
© Kaynak: resim ittifakı / imageBROKER
Makaleyi dinle • 1 dakika
Lent 14 Şubat'ta başlıyor – bu, şeker, alkol vb. olmadan yedi hafta anlamına gelir. İlk başta kulağa sert gelen şey, zihniniz ve sağlığınız için son derece şifa verici olabilir. Bir veya iki hata bile drama değildir.
Köln. Bazıları bunu dini veya manevi nedenlerle, diğerleri ise sağlık veya vücut şekli için yapıyor: Oruç tutmak popülerdir ve yalnızca Karnaval ile Paskalya arasında değildir. Köln'deki Alman Spor Üniversitesi Hareket Terapisi Enstitüsü başkanı Prof. Ingo Froböse, aslında zamandan vazgeçmenin sağlık açısından da faydalı olduğunu açıklıyor.
Uzman: Oruç, “içten bahar temizliği” gibidir
Uzmana göre, belirli bir süre için beslenmenizi değiştirirseniz ve örneğin daha az yerseniz, tatlıları atlarsanız veya alkol almayı bırakırsanız vücudunuza bir tür “içeriden bahar temizliği” yapmış olursunuz. Öncelikle yemek yemeyerek metabolizmanız çalışır. İkincisi ise yapılan araştırmalara göre yüksek tansiyon, romatizma ya da tip 2 diyabet gibi hastalıklara da olumlu etkileri bulunuyor.
Kaymalar fena değil
Ancak Froböse, oruç tutarken kendinize karşı çok katı olmamanızı ve ilk hatada girişimi başarısızlıkla ilan etmemenizi tavsiye ediyor. Zamandan vazgeçmenin odak noktası bilinçli olarak tüketimi ve zevki deneyimlemek ve alışkanlıkları teste tabi tutmak olmalıdır.
Oruç tutmak fark yaratıyor: Cep telefonu saatlerini sınırlayın
Bu nedenle oruç her zaman kalori, şeker ve alkolden ibaret olmak zorunda değildir. İsterseniz gereksiz veya sağlığınız için kötü olan diğer şeyleri de yapabilirsiniz. Hatta alışkanlık bile olabilir ve olumlu etkileri de vardır: Örneğin cep telefonuyla geçirdiğiniz süreyi bilinçli olarak sınırlandırırsanız ailenize ve arkadaşlarınıza daha fazla zaman ayırabilirsiniz.
Haberler