Muqe
New member
Akıl ve sağlık için şifa
Katılık olmadan feragat: Mantıklı oruç bu şekilde başarılı olur
Diyetinizi belirli bir süre değiştirir ve örneğin daha az yerseniz, tatlıları atlarsanız veya alkol almayı bırakırsanız, vücudunuza bir tür “içten bahar temizliği” vermiş olursunuz.
© Kaynak: resim ittifakı / imageBROKER
Oruç 22 Şubat’ta başlıyor – bu, şeker, alkol ve şekersiz yedi hafta anlamına geliyor. İlk başta kulağa zor gelen şey, zihin ve sağlık için son derece iyileştirici olabilir. Bir veya iki sürçme bile dram değildir.
Köln. Bazıları bunu dini veya manevi nedenlerle, diğerleri sağlık veya şekil için yapar: oruç tutmak popülerdir ve sadece Karnaval ile Paskalya arasında değil. Köln’deki Alman Spor Üniversitesi Hareket Terapisi Enstitüsü başkanı Prof. Ingo Froboese, aslında zamandan vazgeçmenin sağlık açısından da faydaları olduğunu açıklıyor.
Uzman: Oruç “içten bahar temizliği” gibidir
Uzmana göre, belirli bir süre beslenmenizi değiştirir ve örneğin daha az yerseniz, tatlıları atlarsanız veya alkol almayı bırakırsanız, vücudunuza bir tür “içten bahar temizliği” yapmış olursunuz. İlk olarak, yemek yemeyerek metabolizmanız çalışır. İkincisi ise araştırmalara göre yüksek tansiyon, romatizma ya da tip 2 diyabet gibi hastalıklara da olumlu etkileri bulunuyor.
Fişler fena değil
Ancak Froboese, oruç tutarken kendinize karşı çok katı olmamanızı, yani girişimin ilk sürçmede başarısız olduğunu ilan etmemenizi tavsiye ediyor. Zamandan vazgeçmenin odak noktası, tüketimi ve keyfi bilinçli olarak deneyimlemek ve alışkanlıkları test etmek olmalıdır.
Farklı oruç tutmak: cep telefonu sürelerini sınırlayın
Bu yüzden oruç tutmak her zaman kalori, şeker ve alkol ile ilgili olmak zorunda değildir. İsterseniz gereksiz veya sağlığınız için kötü olan diğer şeylerden de vazgeçebilirsiniz. Bu bir alışkanlık bile olabilir ve olumlu etkileri de vardır: Örneğin, cep telefonu sürenizi bilinçli olarak sınırlarsanız, aileniz ve arkadaşlarınız için daha fazla zamanınız olur.
Haberler
Katılık olmadan feragat: Mantıklı oruç bu şekilde başarılı olur
Diyetinizi belirli bir süre değiştirir ve örneğin daha az yerseniz, tatlıları atlarsanız veya alkol almayı bırakırsanız, vücudunuza bir tür “içten bahar temizliği” vermiş olursunuz.
© Kaynak: resim ittifakı / imageBROKER
Oruç 22 Şubat’ta başlıyor – bu, şeker, alkol ve şekersiz yedi hafta anlamına geliyor. İlk başta kulağa zor gelen şey, zihin ve sağlık için son derece iyileştirici olabilir. Bir veya iki sürçme bile dram değildir.
Köln. Bazıları bunu dini veya manevi nedenlerle, diğerleri sağlık veya şekil için yapar: oruç tutmak popülerdir ve sadece Karnaval ile Paskalya arasında değil. Köln’deki Alman Spor Üniversitesi Hareket Terapisi Enstitüsü başkanı Prof. Ingo Froboese, aslında zamandan vazgeçmenin sağlık açısından da faydaları olduğunu açıklıyor.
Uzman: Oruç “içten bahar temizliği” gibidir
Uzmana göre, belirli bir süre beslenmenizi değiştirir ve örneğin daha az yerseniz, tatlıları atlarsanız veya alkol almayı bırakırsanız, vücudunuza bir tür “içten bahar temizliği” yapmış olursunuz. İlk olarak, yemek yemeyerek metabolizmanız çalışır. İkincisi ise araştırmalara göre yüksek tansiyon, romatizma ya da tip 2 diyabet gibi hastalıklara da olumlu etkileri bulunuyor.
Fişler fena değil
Ancak Froboese, oruç tutarken kendinize karşı çok katı olmamanızı, yani girişimin ilk sürçmede başarısız olduğunu ilan etmemenizi tavsiye ediyor. Zamandan vazgeçmenin odak noktası, tüketimi ve keyfi bilinçli olarak deneyimlemek ve alışkanlıkları test etmek olmalıdır.
Farklı oruç tutmak: cep telefonu sürelerini sınırlayın
Bu yüzden oruç tutmak her zaman kalori, şeker ve alkol ile ilgili olmak zorunda değildir. İsterseniz gereksiz veya sağlığınız için kötü olan diğer şeylerden de vazgeçebilirsiniz. Bu bir alışkanlık bile olabilir ve olumlu etkileri de vardır: Örneğin, cep telefonu sürenizi bilinçli olarak sınırlarsanız, aileniz ve arkadaşlarınız için daha fazla zamanınız olur.
Haberler