Noel mutluluğu mu yoksa saf stres mi?

[Muqe]

Sevgili okuyucular,


Merhaba alışveriş stresi! Merhaba, yaya bölgesi koşuşturması! Hediyelere yine geç kaldım. Ben Noel’den hemen önce son dakikada ayak işlerini yapan insanlardan biriyim. Ah, mutlu musun? Benimle dalga mı geçiyorsun? Bunu söylerken ciddi misin? Advent sırasında özellikle hayal kırıklığına uğradım. Çok fazla randevu, çok fazla satın alma var. Stres, yoğun tempo, gerginlik. Aynı zamanda bu özel beklenti zamanını da seviyorum. Rahat anlar. Sevdiklerimle geçirdiğim zamanlar.

Noel stresinin de iyi bir yanı var


Bu hafta öğrendiğime göre, bu karşıt duyguların birbirine bu kadar yakın olması muhtemelen oldukça normal. Dahası: sizi mutlu bile etmeli! Mutluluk konusunu araştıran kültür bilimci Annegret Braun bana şöyle açıkladı: Mutluluğu hissetmek için zıt deneyimlere ihtiyacınız var. Büyük mutluluk genellikle yalnızca kötü bir ruh halinde olduğunuzda gelir. Yani Noel öncesi yaşadığım son dakika stresinin hala bir anlamı var.

Festivalle süslenmiş bir Noel ağacında bir mum yanıyor.

© Kaynak: Karl-Josef Hildenbrand/dpa/Symbolbild


Görünüşe göre sorun sadece ben değilim. Endüstri psikoloğu Oliver Weigelt, meslektaşım Katrin Schreiter’e ilginç bir çalışma hakkında bilgi verdi. Bir yandan, çoğu insanın işte çok çalıştıkları ve tatilden önce özel hayatlarında yapacak çok işleri olduğu için kendilerini çok stresli hissettiklerini gösteriyor. Ancak aynı zamanda, katılımcıların çoğunun refahı Advent sırasında artıyor, çünkü beklentiler sürekli artıyor.

Noel’de mutluluk eğrisi zirveye ulaşır. Sonuçta topluluk içinde geçirilen zamanın nihai mutluluk faktörü olduğu düşünülüyor. Çoğu kişi sonunda derin nefes alabilecek. Ancak elbette herkes tatillerini ailesiyle veya arkadaşlarıyla geçirmiyor. Meslektaşım Irene Habich, yalnız geçirilecek bir Noel için faydalı ipuçlarını bir araya getirdi. Metin için buraya tıklayın. Siz de Noel için spontane ikramlar sunmak istiyorsanız bu haber bültenimizin “Hayatın Güzel Yanları” bölümünde aradığınızı bulacaksınız.

Bunu akılda tutarak: İyi Noeller. Yeni yılınız güzel geçsin. Ve sizi tekrar strese sokmamak için: Eğer işler beklediğiniz gibi gitmezse bu da sorun değil!

Saskia Heinze’niz

Hayat ve biz


Sağlık, esenlik ve tüm aile için rehber – her iki perşembe.

Tepeden tırnağa


Telefonla hastalık raporu Corona zamanlarından beri zaten biliniyordu. Artık bu seçenek kalıcı olmaya devam ediyor. Doktorlar artık muayenehanelerinde solunum yolu rahatsızlığı olan hastaların, bizzat görmeden çalışamayacaklarını belgelendirme olanağına sahip. Ebeveynler ayrıca hasta bir çocuğa bakmaları gerektiğini belirten tıbbi sertifikaları telefonla ve muayenehaneyi ziyaret etmeden alabilirler. Meslektaşlarım Irene Habich ve Laura Beigel bunun tam olarak nasıl çalıştığını incelediler. Kısaca olmazsa olmazlar:

• Korona zamanlarından farklı olarak hastalık izni yalnızca telefonla yapılabilecek Şiddetli semptomları olmayan hastalıklar için olası.
• Kararda, hastalıklarının telefonla bildirilmesini isteyen hastaların ilgili doktorun muayenehanesinde bilinmelidir mutlak.
• Telefonla hastalık raporu gereklidir doğrudan telefon görüşmesi doktorla birlikte gerekli. İş göremezlik belgesi verilip verilmemesi tamamen doktorların takdirindedir.
• Sağlık sertifikası olabilir beş takvim gününe kadar uygula.

Bütün sevgiyle

Hem çift hem de bireysel olarak kendi yolunuzu bulmak tüm hayatınız boyunca sürecek bir görevdir.

© Kaynak: Axel Heimken/dpa/Symbolbild


Gerçek aşkın mutlaka mutlulukla bir ilgisi olması gerekmez. En azından Hamburglu çift terapisti Oskar Holzberg böyle düşünüyor meslektaşım Timm Lewerenz’e açıkladım. Mutlu çiftlerden ya da başarısız olanlardan mutsuz çiftler olarak bahsetmek pek mantıklı değil. Holzberg, “İlişkilerimizde her zaman arada bir yerdeyiz” diyor. “Yani tamamen mutlu olma fikrinin sana hiçbir faydası yok.”

Bir ilişki öncelikle mutlu olmakla ilgili değildir, daha çok bağlı hissetmekle, dünyada tek başına işgal edemeyeceğiniz bir yer yaratmakla ilgilidir. “Şunu yap, bunu yap!” tavsiyelerine uymak yerine, her insan ve her çift hayatta kendi yolunu bulmalı. Holzberg, “Elbette ilişkiden en iyi şekilde yararlanmaya çalışıyorsunuz, ancak en önemli şey, işler pek iyi gitmese bile ona bağlı kalmaktır” diyor. Röportajın tamamı için buraya tıklayın.

Aile bağları

Her ikisi de ebeveynliğin bir parçasıdır: Çocukları kararlara dahil etmek ama aynı zamanda sınırlar koymak.

© Kaynak: Frank Leonhardt/dpa (sembol resmi)


En büyük hedef, çocuklarınıza 18 yaşına geldiklerinde hayatlarını kendi ellerine almalarını sağlamaktır. “Fakat karar verme yeteneğini öğretemezsiniz; rehber yazarı Mathias Voelchert bize “çocukların bunu öğrenmesi gerekiyor” dedi. “Aileyi ve kendilerini etkileyen kararlara katılmalarına izin verirseniz bu onlar için daha kolay olur.”

Bu şu anlama gelir: Mümkünse çocukları da dahil etmelisiniz, ancak aynı zamanda sınırlar koymalı ve çocuğun söylediği her kelimenin son olmadığını açıkça belirtmelisiniz. Voelchert burada şu örneği veriyor: “Tamam, istediğini duydum ama falan nedenden dolayı olmuyor, şimdi farklı yapacağız” diyebilirsiniz. Bu çocukları tamamen dışlamıyor, dürüst bir davranış ve çocuklar da bunu takdir etti. Bu durumda ebeveynler, çocuğun hayal kırıklığına uğrayabileceği ve şöyle bir şey söyleyebileceği gerçeğine de katlanmak zorunda kalacak: “Aptal anne, aptal baba.”

iyi dedin

Çocukları ebeveyn olarak korumak istiyorsanız, özellikle sınıf sırlarının saklandığı grup sohbetlerine yakından bakmalısınız. Çocuklar burada yalnız bırakılmadıklarını ve internetteki sözlerin de sonuçları olduğunu öğrenmeliler.

Oliver Dierssen


Çocuk ve ergen psikiyatrisi ve psikoterapisi uzmanı, yazar, podcast yayıncısı olarak ve çocuklara, gençlere ve ebeveynlere yönelik sosyal medyada aktif olarak çalışmaktadır. Dierssen, Haberler köşesinde sosyal medyanın nasıl topluluk, fikir alışverişi ve ilham yerleri olduğu hakkında yazıyor. Platformlar özellikle çocuklar için de tehlikeli olabiliyor. Bu nedenle yalnız bırakılmamaları gerekir.

Salgın ve biz

Noel Baba maske takar mıydı?

© Kaynak: Tom Weller


İster Corona ister diğer soğuk patojenler olsun: şu anda pek çok insan hasta. Peki Noel veya Yılbaşı Gecesi belirtileriniz varsa ne yaparsınız? Güvenli tarafta olmak için virologlar ağız ve burun korumanızı tekrar takmanızı tavsiye ediyor.

Virolog Marco Binder, “Bunu, eğer ‘soğuk algınlığı’ belirtileriniz varsa – örneğin burnunuzu çekme, hapşırma veya öksürme – başkalarıyla tanışırken bir yüz maskesi takmanız gerektiğinin bir göstergesi olarak görüyorum” diyor. “Islak telaffuzdan” veya hapşırma ve öksürmeden kaynaklanan klasik damlacıklar etkili bir şekilde korunacaktır. Özellikle daha önce hasta olan veya çok yaşlı kişiler, gripten koronaya kadar her türlü enfeksiyona karşı hâlâ en duyarlı kişilerdir.

Bu virüs kışında daha fazla günlük ipucuna ihtiyacınız varsa bunları burada bulacaksınız. Noel partisi, büyükanne ve büyükbabayı ziyaret etmek, çocuğun burnu tıkalı: Uzmanlara 14 farklı durumu sorduk.

Hayatın ciddi tarafı


Bu yıl Google’da insanların en çok arattığı konular öncelikle krizler ve skandallar oldu. Meslektaşım Ben Kendal, 2023 yılı Google arama trendlerini yakından inceledi. Almanya’da en çok aranan terimlerin başında “İsrail ve Gazze’de savaş” geliyor. Orta Doğu çatışmasına ilgi çok büyüktü. Yılın başında yaşanan “Türkiye’deki Deprem” de pek çok insanı duygulandırdı (2. sıra). Rammstein (3. sıra), solist Till Lindemann’ın gücün kötüye kullanılması ve cinsel şiddet ile suçlanması nedeniyle geniş çapta aranıyordu.

Sonuçta dördüncü sırada tuhaf bir arama sorgusu beliriyor: “Löwe Berlin”. Yaz boyunca pek çok kişi, kaçtığından şüphelenilen bir dişi aslanın Berlin ve Brandenburg’da kargaşaya yol açmasını heyecanla izledi. Bu aynı zamanda tuhaf çünkü dronlar, helikopterler ve yüzlerce insanla yapılan 30 saatlik aramanın ardından uzmanlar bunun muhtemelen bir yaban domuzu olduğu sonucuna vardı.

Hayatın güzel tarafları

Kurabiye kurabiyeleri lezzetlidir ve kendiniz yapmak hızlıdır.

© Kaynak: IMAGO/imagebroker


Meslektaşım Anja Gribhofer, Noel kurabiyelerini seviyorsanız ama mutfakta saatlerce durmak istemiyorsanız kurabiyeli kurabiyeleri mutlaka denemenizi tavsiye ediyor. Muhtemelen bu kadar çabuk bir araya gelen ve hala lezzetli olan bir Noel ikramı yoktur. Hamurun sıkma torbasından veya uygun aparatla kıyma makinesinden geçirilmesiyle hamura özel şekli verilir.

Malzeme listesi de idare edilebilir: Yaklaşık 50 parçadan oluşan yaklaşık dört yaprak kurabiye için yaklaşık 375 gram un, 125 gram mısır nişastası ve yarım paket kabartma tozuna ihtiyacınız var. 250 gram şeker, bir paket vanilya şekeri, biraz tuz ve damak tadınıza göre beş damla rom aroması ekleyin. Ayrıca iki yumurta ve 190 gram çok yumuşak tereyağı. Tarifin tamamına buradan ulaşabilirsiniz.

Herhangi bir öneriniz veya eleştiriniz varsa lütfen doğrudan editör ekibimizle iletişime geçin. magazin@Haberler. Biz mutluyuz!

Sen de abone ol


Demokrasi Radarı: Almanya’da demokrasinin durumu nedir? Haberler ekibimiz bunu her Salı bu haber bülteninde araştırıyor.

Kriz radarı: Çatışmalar, savaşlar, felaketler – her Çarşamba Can Merey tarafından analiz ediliyor.

Gün: Editorial Network Almanya’dan haber brifingi. Her sabah saat 7’de.

Paha biçilemez: Parayla ilgili değerli ipuçları ve arka plan bilgileri – her Çarşamba.

İklim kontrolü: Her Cuma, iklim değişikliğiyle ilgili en önemli haberleri ve arka plan bilgilerini alın.

Sermaye radarı: Hükümet bölgesinden kişisel izlenimler ve geçmişler. Her Salı, Perşembe ve Cumartesi.


Ne haber Amerika? ABD haber bülteni her iki Salı günü siyaset, toplum ve kültürdeki gelişmelere ilişkin arka plan bilgileri sağlıyor.

Yayın Ekibi: Netflix and Co. için en iyi dizi ve film ipuçları – her ay yenileniyor.