Muqe
New member
Sevgili okuyucular,
Yeni bir ayın veya haftanın başında, genellikle kafamda takvimimi gözden geçiririm. Hangi önemli randevularım var? Hangi doğum günlerini hatırlamam gerekiyor? Konser ne zamandı? Kiminle ve ne zaman randevum var? Dürüst olmak gerekirse, önümüzdeki birkaç gün veya hafta sonunun tamamen dolu olduğunu fark ettiğimde, bu beni biraz geriyor. O zaman biliyorum: Kendimi en sevdiğim battaniyeme sarıp sadece kitap okuyabildiğim akşamlar çok nadir.
Boş zamanlarında çok fazla çeşitliliğe ihtiyaç duyan insanlar var. Önümüzdeki birkaç gün içinde kiminle tanışacaklarını düşünerek gelişen insanlar. Ve sonra bazen her şeyin çok fazla olduğu insanlar var. Meslektaşım Sarah Franke onlardan biri. Bu nedenle, son zamanlarda kendisini sözde “sosyal tükenmişlik” konusuna ayrıntılı olarak adadı (+). Etkilenenlerin – iş nedeniyle değil, boş zamanları nedeniyle – tükenmiş hissetmeleri olgusu buna denir. Franke, “İnsanlarla çok sayıda temas onları tüketiyor” diye yazıyor.
“Sosyal tükenmişliğe” karşı ne yardımcı olur?
Ancak “sosyal tükenmişlik” gerçek bir teşhis değildir. Bunun yerine uzmanlar, kendi davranışınızın nedenleri hakkında düşünmenizi tavsiye ediyor. Psikoterapist Benedikt Waldherr, “Pek çok sosyal bağlantısı olan bazı insanların bunu dikkatlerini başka şeylerden uzaklaştırmak için yaptıkları izlenimine sahibim” diyor. Önleyici olarak, örneğin görevlere, yapılacak işlere veya randevulara öncelik vermeye yardımcı olur. Randevuları daha kısa tutmak veya aynı anda daha az kişiyle görüşmek gibi küçük şeyleri değiştirmek faydalı olabilir.
Meslektaşım Sarah Franke’nin de bir tüyosu var: “En fazla iki günde bir buluşuyorum. Yalnız kaldığım akşamlarda kanepede bir kitapla uzanmak dengemi sağlamama yardımcı oluyor.” Deneyimlerime dayanarak, sadece tavsiye edebilirim.
Sevgiler, Anna Schugart
:format(webp)/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/madsack/DMGOZCVWFNFMJBUMXEZCJBR5CM.jpg)
hayat ve biz
Sağlık, esenlik ve tüm aile için rehber – her ikinci Perşembe.
Tepeden tırnağa
2021’de dünya çapında yaklaşık 8,4 milyon insan tip 1 diyabetle yaşıyordu. Ve bu sayı daha da yüksek olabilir: Bir araştırma, vaka sayısının 2040 yılına kadar iki katına çıkacağını tahmin ediyor. O zaman 13,5 ila 17,4 milyon kişi etkilenecek. Neden böyle? Bu gelişmenin (+) sonuçlarını araştıran meslektaşım Laura Beigel’in bir uzmanı “Bunu keşfeden herkes bir Nobel Ödülü’nü hak ediyor” diyor. Diyabet uzmanı Baptist Gallwitz, “Gelişmeler böyle devam ederse, bu ülkedeki tip 1 diyabetli insanlar da önemli bakım sorunlarından ve azalan yaşam beklentisinden korkmak zorunda kalacak” diye uyarıyor.
aile bağları
:format(webp)/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/madsack/6AFXWHN56H4224XIT6LBM5K46I.jpg)
Tehlikeler sadece ön kapının önünde değil. Evde mutfakta çocuklar için de tehlikeli olabilir.
© Kaynak: ronstik – stock.adobe.com
Çocukların dahil olduğu acil durumlarda, sağduyulu davranış özellikle önemlidir. Endişeler ve korkular çoğu ebeveyn için birinci öncelik olsa bile, kazadan sonraki ilk birkaç dakika çok önemlidir. Bonn’daki Üniversite Hastanesi’nde neonatoloji ve pediatrik yoğun bakım uzmanı olan Till Dresbach, “Vakaların yüzde 95’inde bir kaza göründüğü kadar kötü değildir” diyor. En önemli şey, önce duruma genel bir bakış elde etmektir. Yutma, yanma veya zehirlenme durumunda ne yapacağınızı buradan okuyun.
tüm sevgiyle
Flört programları her zamankinden daha popüler. Meslektaşım Miriam Keilbach, tek başına RTL grubunun programında 30’dan fazla farklı Almanca formatı var, çıplak insanlar, etkileyiciler, çiftçiler, yıldızlar, geyler, kayınvalideler, eski eşler – bunların hepsinin sözde aşkı aradığını söylüyor. Peki bu formatlar neden bu kadar popüler? Bunun birçok nedeni var.
Medya psikoloğu Richard Lemke, “Özellikle fiziksel mesafe ve izolasyonla karakterize edilen Corona ile geçen yıllardan sonra ve şimdi de ruhu daha da zorlayan Ukrayna’daki savaş nedeniyle, günlük peri masallarına özlem duyuyoruz” diyor. . Buna röntgencilik, skandallaştırma, provokasyon arzusu da eklenir. Ve: Flört programlarıyla, kendi başımıza deneyimlediğimiz ve bu şekilde üstesinden gelebileceğimiz durumlar gözlemlenebilir.
iyi dedin
:format(webp)/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/madsack/4MLXYHQCYBDCRNZCW4GKZKWXY4.jpg)
© Kaynak: Haberler İllüstrasyon/Gina Patan
psikanalist
New Yorklu psikanalist Galit Atlas, meslektaşım Carolin Burchardt ile yaptığı bir röportajda duygusal mirastan ve bunun hayatımızı nasıl etkilediğinden bahsediyor (+).
Pandemi ve biz
El yıkamak, dezenfektan püskürtmek ve yüz maskesi takmak – tüm bunlar korona salgını sırasında günlük hayatımızın bir parçası haline geldi. Hijyen uzmanı Ernst Tabori, kalması gereken üç rutini savunuyor.
İlk olarak, iyi el hijyeni, çünkü bu “solunum yolu enfeksiyonlarını ve mide-bağırsak hastalıklarını önleyebilir”. Tabori, ikinci olarak, “hasta olanlar evde kalsın” kuralının geçerli olması gerektiğine inanıyor. Hasta olmanıza rağmen alışverişe veya eczaneye gitmeniz gerekiyorsa, uzman yüz maskesi takmanızı önerir. Üçüncüsü, Tabori, pandemiden sonra bile insanların aşılama fırsatlarından yararlanmaya devam edeceğini umuyor.
Hayatın ciddi tarafı
:format(webp)/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/madsack/FDY7GEWJVJH53BWYQIRQKSREQE.jpg)
Bir içme günlüğü, daha sağlıklı dozlama konusunda yardımcı olabilir.
© Kaynak: Haberler/Patan
Almanya’da 1,6 milyon kişi alkol bağımlısı. 6,7 milyon kişi ise sağlığa zararlı miktarlarda tüketiyor. Her gün 200 kişi aşırı alkol tüketimi nedeniyle ölüyor. Bununla birlikte, yoksunluk, alkol bağımlılığı olan birçok kişi için zor bir hedeftir. Bu nedenle kontrollü içme programları onlar için etkili bir alternatif olabilir.
Haberler yazarı Christian Wolf (+), meselenin sadece daha az içmek değil, alkol tüketimini önerilen bir miktara indirmek olduğunu bildiriyor. Ancak yöntem tartışmasız değildir. Ek olarak, kontrollü içme programlarının ne kadar etkili olduğunu gerçekten söyleyen yüksek kaliteli çalışmalar hala yok.
hayatın güzel yanları
:format(webp)/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/madsack/QTUBKC5OKRHFLIOAMJVY2W56V4.jpg)
Soylu küf mavi peynirde gelişir ve sağlığa zararlı değildir.
© Kaynak: Mauro Tandoi/Pixabay
Kürklü meyve veya yoğurdu hor görürüz ama gorgonzola veya beyaz kenarlı salam zevk vaat eder: küf bizde ya iğrenme ya da iştahı tetikler. Ama asil ve zararlı küf arasındaki çizgi nerede?
Mikrobiyolog Martin Kirchmair, “Küf, paniğe kapılacak bir şey değildir” diyor. Yiyeceklerdeki küf, yalnızca ilk lekeler ortaya çıktığında sorun haline gelir. O zaman artık yemeği yememelisin. Sözde soylu küf, beyaz kenarlı veya mavi peynirli salam üzerinde ve içinde büyür. Aradaki fark: diğer küfleri bu kadar tehlikeli yapan toksinler asil küf tarafından neredeyse hiç üretilmez veya hiç üretilmez.
Herhangi bir öneriniz veya eleştiriniz varsa, lütfen doğrudan editör ekibimizle iletişime geçin. magazin@Haberler. Biz mutluyuz!
sende abone ol
Gün: Almanya yazı işleri ağından haber brifingi – her sabah saat 7’de
Paha biçilemez: Parayla ilgili değerli ipuçları ve arka plan bilgileri – her Çarşamba.
İklim kontrolü: İklim değişikliği hakkında en önemli haberleri ve arka plan bilgilerini alın – her Cuma yeni.
Başkent Radarı: Hükümet bölgesinden kişisel izlenimler ve arka plan bilgileri – her Salı, Perşembe ve Cumartesi.
N’aber, Amerika? ABD haber bülteni, her iki Salı günü siyaset, toplum ve kültürdeki gelişmeler hakkında arka plan bilgileri sağlar.
Akış Ekibi: Netflix ve Co. için en iyi dizi ve film ipuçları – her ay yeni.
Yeni bir ayın veya haftanın başında, genellikle kafamda takvimimi gözden geçiririm. Hangi önemli randevularım var? Hangi doğum günlerini hatırlamam gerekiyor? Konser ne zamandı? Kiminle ve ne zaman randevum var? Dürüst olmak gerekirse, önümüzdeki birkaç gün veya hafta sonunun tamamen dolu olduğunu fark ettiğimde, bu beni biraz geriyor. O zaman biliyorum: Kendimi en sevdiğim battaniyeme sarıp sadece kitap okuyabildiğim akşamlar çok nadir.
Boş zamanlarında çok fazla çeşitliliğe ihtiyaç duyan insanlar var. Önümüzdeki birkaç gün içinde kiminle tanışacaklarını düşünerek gelişen insanlar. Ve sonra bazen her şeyin çok fazla olduğu insanlar var. Meslektaşım Sarah Franke onlardan biri. Bu nedenle, son zamanlarda kendisini sözde “sosyal tükenmişlik” konusuna ayrıntılı olarak adadı (+). Etkilenenlerin – iş nedeniyle değil, boş zamanları nedeniyle – tükenmiş hissetmeleri olgusu buna denir. Franke, “İnsanlarla çok sayıda temas onları tüketiyor” diye yazıyor.
“Sosyal tükenmişliğe” karşı ne yardımcı olur?
Ancak “sosyal tükenmişlik” gerçek bir teşhis değildir. Bunun yerine uzmanlar, kendi davranışınızın nedenleri hakkında düşünmenizi tavsiye ediyor. Psikoterapist Benedikt Waldherr, “Pek çok sosyal bağlantısı olan bazı insanların bunu dikkatlerini başka şeylerden uzaklaştırmak için yaptıkları izlenimine sahibim” diyor. Önleyici olarak, örneğin görevlere, yapılacak işlere veya randevulara öncelik vermeye yardımcı olur. Randevuları daha kısa tutmak veya aynı anda daha az kişiyle görüşmek gibi küçük şeyleri değiştirmek faydalı olabilir.
Meslektaşım Sarah Franke’nin de bir tüyosu var: “En fazla iki günde bir buluşuyorum. Yalnız kaldığım akşamlarda kanepede bir kitapla uzanmak dengemi sağlamama yardımcı oluyor.” Deneyimlerime dayanarak, sadece tavsiye edebilirim.
Sevgiler, Anna Schugart
hayat ve biz
Sağlık, esenlik ve tüm aile için rehber – her ikinci Perşembe.
Tepeden tırnağa
2021’de dünya çapında yaklaşık 8,4 milyon insan tip 1 diyabetle yaşıyordu. Ve bu sayı daha da yüksek olabilir: Bir araştırma, vaka sayısının 2040 yılına kadar iki katına çıkacağını tahmin ediyor. O zaman 13,5 ila 17,4 milyon kişi etkilenecek. Neden böyle? Bu gelişmenin (+) sonuçlarını araştıran meslektaşım Laura Beigel’in bir uzmanı “Bunu keşfeden herkes bir Nobel Ödülü’nü hak ediyor” diyor. Diyabet uzmanı Baptist Gallwitz, “Gelişmeler böyle devam ederse, bu ülkedeki tip 1 diyabetli insanlar da önemli bakım sorunlarından ve azalan yaşam beklentisinden korkmak zorunda kalacak” diye uyarıyor.
aile bağları
Tehlikeler sadece ön kapının önünde değil. Evde mutfakta çocuklar için de tehlikeli olabilir.
© Kaynak: ronstik – stock.adobe.com
Çocukların dahil olduğu acil durumlarda, sağduyulu davranış özellikle önemlidir. Endişeler ve korkular çoğu ebeveyn için birinci öncelik olsa bile, kazadan sonraki ilk birkaç dakika çok önemlidir. Bonn’daki Üniversite Hastanesi’nde neonatoloji ve pediatrik yoğun bakım uzmanı olan Till Dresbach, “Vakaların yüzde 95’inde bir kaza göründüğü kadar kötü değildir” diyor. En önemli şey, önce duruma genel bir bakış elde etmektir. Yutma, yanma veya zehirlenme durumunda ne yapacağınızı buradan okuyun.
tüm sevgiyle
Flört programları her zamankinden daha popüler. Meslektaşım Miriam Keilbach, tek başına RTL grubunun programında 30’dan fazla farklı Almanca formatı var, çıplak insanlar, etkileyiciler, çiftçiler, yıldızlar, geyler, kayınvalideler, eski eşler – bunların hepsinin sözde aşkı aradığını söylüyor. Peki bu formatlar neden bu kadar popüler? Bunun birçok nedeni var.
Medya psikoloğu Richard Lemke, “Özellikle fiziksel mesafe ve izolasyonla karakterize edilen Corona ile geçen yıllardan sonra ve şimdi de ruhu daha da zorlayan Ukrayna’daki savaş nedeniyle, günlük peri masallarına özlem duyuyoruz” diyor. . Buna röntgencilik, skandallaştırma, provokasyon arzusu da eklenir. Ve: Flört programlarıyla, kendi başımıza deneyimlediğimiz ve bu şekilde üstesinden gelebileceğimiz durumlar gözlemlenebilir.
iyi dedin
© Kaynak: Haberler İllüstrasyon/Gina Patan
Galit Atlası,
psikanalist
New Yorklu psikanalist Galit Atlas, meslektaşım Carolin Burchardt ile yaptığı bir röportajda duygusal mirastan ve bunun hayatımızı nasıl etkilediğinden bahsediyor (+).
Pandemi ve biz
El yıkamak, dezenfektan püskürtmek ve yüz maskesi takmak – tüm bunlar korona salgını sırasında günlük hayatımızın bir parçası haline geldi. Hijyen uzmanı Ernst Tabori, kalması gereken üç rutini savunuyor.
İlk olarak, iyi el hijyeni, çünkü bu “solunum yolu enfeksiyonlarını ve mide-bağırsak hastalıklarını önleyebilir”. Tabori, ikinci olarak, “hasta olanlar evde kalsın” kuralının geçerli olması gerektiğine inanıyor. Hasta olmanıza rağmen alışverişe veya eczaneye gitmeniz gerekiyorsa, uzman yüz maskesi takmanızı önerir. Üçüncüsü, Tabori, pandemiden sonra bile insanların aşılama fırsatlarından yararlanmaya devam edeceğini umuyor.
Hayatın ciddi tarafı
Bir içme günlüğü, daha sağlıklı dozlama konusunda yardımcı olabilir.
© Kaynak: Haberler/Patan
Almanya’da 1,6 milyon kişi alkol bağımlısı. 6,7 milyon kişi ise sağlığa zararlı miktarlarda tüketiyor. Her gün 200 kişi aşırı alkol tüketimi nedeniyle ölüyor. Bununla birlikte, yoksunluk, alkol bağımlılığı olan birçok kişi için zor bir hedeftir. Bu nedenle kontrollü içme programları onlar için etkili bir alternatif olabilir.
Haberler yazarı Christian Wolf (+), meselenin sadece daha az içmek değil, alkol tüketimini önerilen bir miktara indirmek olduğunu bildiriyor. Ancak yöntem tartışmasız değildir. Ek olarak, kontrollü içme programlarının ne kadar etkili olduğunu gerçekten söyleyen yüksek kaliteli çalışmalar hala yok.
hayatın güzel yanları
Soylu küf mavi peynirde gelişir ve sağlığa zararlı değildir.
© Kaynak: Mauro Tandoi/Pixabay
Kürklü meyve veya yoğurdu hor görürüz ama gorgonzola veya beyaz kenarlı salam zevk vaat eder: küf bizde ya iğrenme ya da iştahı tetikler. Ama asil ve zararlı küf arasındaki çizgi nerede?
Mikrobiyolog Martin Kirchmair, “Küf, paniğe kapılacak bir şey değildir” diyor. Yiyeceklerdeki küf, yalnızca ilk lekeler ortaya çıktığında sorun haline gelir. O zaman artık yemeği yememelisin. Sözde soylu küf, beyaz kenarlı veya mavi peynirli salam üzerinde ve içinde büyür. Aradaki fark: diğer küfleri bu kadar tehlikeli yapan toksinler asil küf tarafından neredeyse hiç üretilmez veya hiç üretilmez.
Herhangi bir öneriniz veya eleştiriniz varsa, lütfen doğrudan editör ekibimizle iletişime geçin. magazin@Haberler. Biz mutluyuz!
sende abone ol
Gün: Almanya yazı işleri ağından haber brifingi – her sabah saat 7’de
Paha biçilemez: Parayla ilgili değerli ipuçları ve arka plan bilgileri – her Çarşamba.
İklim kontrolü: İklim değişikliği hakkında en önemli haberleri ve arka plan bilgilerini alın – her Cuma yeni.
Başkent Radarı: Hükümet bölgesinden kişisel izlenimler ve arka plan bilgileri – her Salı, Perşembe ve Cumartesi.
N’aber, Amerika? ABD haber bülteni, her iki Salı günü siyaset, toplum ve kültürdeki gelişmeler hakkında arka plan bilgileri sağlar.
Akış Ekibi: Netflix ve Co. için en iyi dizi ve film ipuçları – her ay yeni.