Kendi sıradanlığınızı nasıl kabul edersiniz – ve onunla mutlu olursunuz

semaver

New member
Federal Sözleşmeli Psikoterapistler Birliği (BVVP) başkanı ve psikolojik psikoterapist Benedikt Waldherr, “Herkesi ve her şeyi karşılaştıran bir kültürde yaşıyoruz” diyor. Ama bu neden aslında – ve sıradanlıkla yetinemez miyiz?


Diğer insanlarla karşılaştırmalar erken başlar – zaten okulda. Çünkü: “Notlar karşılaştırmalardan başka bir şey değildir” diyor Waldherr. Çocuklara her zaman daha iyi olmaları gerektiğini ve ortalama ya da vasatlıkla yetinmemeleri gerektiğini açıkça belirtirler.

Waldherr, “Pek çok insanın bakış açısından, vasat olmak, artık gelişmek için teşvikinizin olmadığı anlamına gelir” diyor. Ancak birçokları için önemli olan tam olarak budur. Psikolog Sandra Jankowski, “Toplumumuz öne çıkmanızı talep ediyor – sıradanlık buna uymuyor” diyor. Bununla birlikte, ortalama için ölçülü coşkunun daha fazlası olduğundan şüpheleniyor.




Elmshorn “olağanüstü” ve kendi kendine soruyor: Bu gerçekten hoş değil mi?


Elmshorn şehri 2017’de yeni reklam sloganını açıkladığında pek çok alay konusu oldu. “Elmshorn – süper normal” birçok kişi tarafından utanç verici, neredeyse aşağılayıcı olarak görüldü. Belediye başkanı her şeye rağmen sloganı yeniden canlandırmak istiyor.


Jankowski, “Vasat veya ortalama olmak, gösterecek özel hiçbir şeyin olmamasıyla hemen eşitlenir” diyor. Ancak diğer insanların tanınması bizim için çok önemli olduğu ve bizi mutlu ettiği için sadece ortalamaya ait olmak yanlış geliyor. Beynin bir yanılgısı: Jankowski, “Hiç kimse ortalama olduğu için daha az tanınmaz” diyor.

Kendi sıradanlığını kabul et


Waldherr, vasat veya “pek çok kişiden biri” olmanın bireysel olarak bizi daha mutlu edebileceğini söylüyor. Bu sizi çok fazla stresten veya bunalmaktan kurtarır. “Her zaman en iyi olmayı istemek ise aşırı taleplere veya aşırı durumlarda tükenmişliğe yol açabilir”. Boşuna “sağlıklı” sıradanlık denmiyor. Jankowski, hastalarının çoğunun bununla ilgili bir sorunu olduğunu söylüyor. “Birçok insan yeterince iyi olmamaktan korkar – işte ve özel yaşamda”. Bu, yoğun strese ve bazı durumlarda psikolojik sorunlara yol açar.




hayat ve biz


Sağlık, esenlik ve tüm aile için rehber – her ikinci Perşembe.


Ne yardımcı olur? Kendi sıradanlığını kabul etmek. Waldherr, uzun vadede bu sadece tatmin edici bir yaşam sağlamakla kalmaz, aynı zamanda daha az stresli olmamızı sağlar, diyor. Ancak, uzmanın da inandığı gibi “tembel damgası yeme ihtimaliniz varsa” bu kabullenmeyi sağlamak o kadar kolay değil.

Öyleyse kendi sıradanlığınızla nasıl iyi başa çıkabilirsiniz? Kendi gereksinimleriniz önemli bir rol oynar. Jankowski, “Çok ortalama bir işle çok iyi bir işten daha mutlu olabilirim – zaten oldukça mutlu bir insansam,” diyor. Karşılık gelen bir içsel tutum merkezidir. Jankowski, “İyi bir tutum bizi mutlu ve memnun edebilir – kötü bir tutum bizi daha stresli ve mutsuz yapabilir” diyor.

başardıklarını yaz


Bu tutumu elde etmek için önemli bir nokta kendinizi sürekli başkalarıyla karşılaştırmamaktır. Waldherr, yalnızca başkalarının daha güzel bir arabaya veya daha egzotik bir tatile sahip olmasına odaklanan herkesin artık sahip olduklarını görmediğini açıklıyor. Jankowski, “Kendilerini daha az kıyaslayanlar ve kendi başarılarına bakanlar, kendileriyle daha mutlu ve daha rahat olmaya yönelebilirler” diyor. Bu, kendinizle uzlaşmanıza yardımcı olacaktır. Ancak: Bunu yapmak için öncelikle gerçekte ne sıklıkta karşılaştırma yaptığınızın farkında olmanız ve bunu değiştirmek için aktif olarak çalışmanız gerekir.

Hemen başaramazsanız, Waldherr şunu öneriyor: “Gün içinde başardığınız her şeyi yazın.” Sadece yapmayı beceremediği şeye konsantre olan hiç kimse tatmin olamaz. Waldherr’e göre, neleri başardığınızın ve aslında ortalama bir arabadan ve ortalama bir tatilden tamamen memnun olduğunuzun farkında olmak çok daha güzel.