Muqe
New member
Bazıları beklenti ile doludur, diğerleri her derece önce termometreye tırmanan daha gridir. Herkes ısı ile eşit derecede iyi geçinmez. Yaşlı insanlar ve kronik hastalar özellikle sıcak günleri arttırırlar. Alman Hava Durumu Servisi'nden (DWD) Andreas Matzarakis, ceset bu insanlara bu kadar iyi uyum sağlayamadığı için.
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
İster genç ister yaşlı olsun: Sıcak günlerde kendinize iyi bakmanız herkes için önemlidir. Bu şekilde çalışır:
İç, iç, iç
Vücut terleme nedeniyle çok fazla sıvı kaybettiğinden, çok fazla içmek önemlidir – ideal olarak günde iki ila üç litre.
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Münih kliniği Neuperlach'tan geriatrik doktor Brigitte Buchwald-Lancaster, mineral suyu, meyve suyu spritzer ve çay bunun için uygun olduğunu söylüyor. Önemli: Soğuk içecekler çok havalı olmamalıdır. Kavun veya salatalık gibi yüksek su içeriğine sahip yiyecekler de vücuda sıvı sağlar.
Yaz için ısıtma saçları
Termometre yaz günlerinde 30 derecenin üzerinde tırmanmayı sever. İşte serinlemek için birkaç pratik ipucu.
Kaynak: Haberler
Tuz ekle
Terleme yaparak sadece su kaybetmekle kalmaz, aynı zamanda elektrolitler, yani kan tuzları. Doktor Buchwald-Lancaster, bu yorgunluk şeklinde fark edilebilir olabilir.
Sebze suyu veya hafif et suyu tüketen herkes elektrolit dengesi için çok şey yapar. Daha da kolay: Sodyum -zengin bir mineral suyu için.
Stresden kaçının
Matzarakis, “Büyük bir faaliyet yok, büyük çaba yok,” diye uyarıyor Matzarakis. Çünkü: Yüksek sıcaklıklara tepki vermek vücut için yeterli iştir. Hala bahçecilik veya spor programını yapmak istiyorsanız, daha serin sabah veya akşam saatlerini kullanmak daha iyidir.
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Kendi evinizi serin tutun
DWD uzman Matzarakis'in başparmak kuralı: “Sadece hava sıcaklığı içeriden daha düşükse havalandırın.”
Buchwald-Lancaster'a, özellikle yatak odası gün boyunca karartılmalıdır. Yatmadan önce şiddetle havalandıran herkesin gece için tolere edilebilir bir oda sıcaklığı yaratma şansı yüksektir.
Cildi güneş radyasyonundan koruyun
Gölgede bile güneş kremi olmadan yapmamalısınız. Çünkü Tüketici Girişimi'ne göre, ağaçlar veya şemsiyeler UV radyasyonunun sadece bir kısmını geri tutuyor.
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Ve: Kremalarken kulaklar, omuzlar, el ve ayak geri gibi “güneş teraslarını” unutmamalısınız. Tüketici girişiminden daha fazla ipucu burada bulunabilir.
Haberler/PF/TR.
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
İster genç ister yaşlı olsun: Sıcak günlerde kendinize iyi bakmanız herkes için önemlidir. Bu şekilde çalışır:
İç, iç, iç
Vücut terleme nedeniyle çok fazla sıvı kaybettiğinden, çok fazla içmek önemlidir – ideal olarak günde iki ila üç litre.
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Münih kliniği Neuperlach'tan geriatrik doktor Brigitte Buchwald-Lancaster, mineral suyu, meyve suyu spritzer ve çay bunun için uygun olduğunu söylüyor. Önemli: Soğuk içecekler çok havalı olmamalıdır. Kavun veya salatalık gibi yüksek su içeriğine sahip yiyecekler de vücuda sıvı sağlar.
Yaz için ısıtma saçları
Termometre yaz günlerinde 30 derecenin üzerinde tırmanmayı sever. İşte serinlemek için birkaç pratik ipucu.
Kaynak: Haberler
Tuz ekle
Terleme yaparak sadece su kaybetmekle kalmaz, aynı zamanda elektrolitler, yani kan tuzları. Doktor Buchwald-Lancaster, bu yorgunluk şeklinde fark edilebilir olabilir.
Sebze suyu veya hafif et suyu tüketen herkes elektrolit dengesi için çok şey yapar. Daha da kolay: Sodyum -zengin bir mineral suyu için.
Stresden kaçının
Matzarakis, “Büyük bir faaliyet yok, büyük çaba yok,” diye uyarıyor Matzarakis. Çünkü: Yüksek sıcaklıklara tepki vermek vücut için yeterli iştir. Hala bahçecilik veya spor programını yapmak istiyorsanız, daha serin sabah veya akşam saatlerini kullanmak daha iyidir.
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Kendi evinizi serin tutun
DWD uzman Matzarakis'in başparmak kuralı: “Sadece hava sıcaklığı içeriden daha düşükse havalandırın.”
Buchwald-Lancaster'a, özellikle yatak odası gün boyunca karartılmalıdır. Yatmadan önce şiddetle havalandıran herkesin gece için tolere edilebilir bir oda sıcaklığı yaratma şansı yüksektir.
Cildi güneş radyasyonundan koruyun
Gölgede bile güneş kremi olmadan yapmamalısınız. Çünkü Tüketici Girişimi'ne göre, ağaçlar veya şemsiyeler UV radyasyonunun sadece bir kısmını geri tutuyor.
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Ve: Kremalarken kulaklar, omuzlar, el ve ayak geri gibi “güneş teraslarını” unutmamalısınız. Tüketici girişiminden daha fazla ipucu burada bulunabilir.
Haberler/PF/TR.