Muqe
New member
Koalisyon komitesinde yorgun
Trafik ışığı konsültasyonlarında uyku araştırmacısı: “Gece seansları kesinlikle faydalı olabilir”
Şansölye Olaf Scholz (SPD), Federal Meclis’teki bir tartışma sırasında elini yüzünün önünde tutuyor. Koalisyon komitesindeki gece tartışmaları yorucu olmuş olmalı (arşiv fotoğrafı).
© Kaynak: resim ittifakı/dpa
Koalisyon komitesinde yer alan sorumlu hükümet üyeleri yaklaşık 20 saat birbirleriyle görüştü. Ancak Pazartesi gecesi başlangıçta hiçbir sonuç getirmedi. Uyku araştırmacısı Ingo Fietze, bir röportajda bunun vücuda ne yaptığını ve yorgunluğun bazen neden verimli olabildiğini açıklıyor.
:format(webp)/s3.amazonaws.com/arc-authors/madsack/8c7a7637-7c8f-46c6-bcba-82495a19d6c0.png)
Dr. Fietze, Maliye Bakanı Christian Lindner Pazartesi günü koalisyon komitesinde yapılan gece oturumunun ardından şu tweet’i attı: “Ustalık, #uykusuzluk – #koalisyon komitesi”. Bu tweet zaten uykusuzluğun bir sonucu mu?
Ne demek istiyor?
Söylemesi zor. Belki de yeterince uyumadığında daha iyi fikirleri olduğunu düşünüyor.
Muhtemelen uyku kısıtlamasını, yani uykudan vazgeçmeyi kastediyor. Bu gerçekten ilham vermiyor, yeni fikirler hayal etmek zor. Öte yandan, uykusuzluk durumunda, yani çok az ya da çok kötü uyumuşsak, aklımıza şu ya da bu fikir gelebilir. Bunu yarı uykudan biliyoruz. Aniden, inanılmaz fikirler bize gelir.
Uyku eksikliği vücudu nasıl etkiler?
Her şeyden önce ruh halini etkiler. Ruh hali kötüleşir.
Ve ikinci?
Konsantrasyon, hafıza ve tepkisellik üzerine. Fiziksel güce kesinlikle uykusuz bir geceden sonra erişilebilir. Ancak kafa gerektiren tüm işler sorun haline gelir.
Bu belirtiler ne zaman başlar?
Farklı ritimler var. Çoğu insan her üç ila dört saatte bir yorgunluk patlaması yaşar. Uyku eksikliğiniz yüksekse, bunu da yaklaşık her 90 dakikada bir fark edeceksiniz. Mutlak düşük saat üç ile beş arasında gelir.
Berlin’deki Charité’deki Disiplinlerarası Uyku Tıbbı Merkezi’nin başındasınız. Tesisinize çok sayıda politikacı geliyor mu?
Aşırı değil. Genellikle genel olarak stresli işleri olan insanlardır. Ya da polis memurları ve itfaiyeciler gibi vardiyalı çalışanlar. Aksi takdirde uyku bozuklukları toplum genelinde yaygındır.
:format(webp)/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/madsack/YPOFGE52CBBD3HN5QJKBNVIEB4.jpg)
Uyku araştırmacısı Ingo Fietze
© Kaynak: Anke Illing
Uyumamak karar verme yeteneğini etkiler mi?
Bu konuda henüz bir çalışma yok. Bunu bir an önce araştırmak istiyoruz. Ancak aşırı yorgun insanların, iyi bir gece uykusu çektiklerinden farklı kararlar aldıklarını varsayıyoruz.
ne şekilde?
Önemli kararlar söz konusu olduğunda, uzlaşma isteği sonunda artabilir. Dolayısıyla, koalisyon uzlaşma sağlamayı hedefliyorsa, böyle bir gece toplantısı mantıklı olabilir.
Bu durumda, açıkça işe yaramadı. İlgili herkesin uzanıp kısa bir şekerleme yapması yardımcı olabilir mi?
Evet ve hayır, çünkü her insan farklı çalışır. Güç şekerlemesine gerektiğinde izin verilmelidir. Herkes birlikte yaparsa, işe yaramaz. Uzanmak zaten ters tepiyor. Zaman zaman herkesin gözlerini kapatmasına izin verilirse, bu daha çok yardımcı olur. Ama bunu koalisyon komitesinde onaylamayacaklar.
İnanmıyor musun?
Bu utanç verici olurdu. (gülüyor)
O zaman yardımcı olarak sadece kahve kalır. Gerçekten yardımcı oluyor mu?
Kahve, yorgunluğa karşı ışık kadar etkilidir. En iyi durumda, ikisine de sahipsiniz: kahve ve hafif. Kahve, sonraki dört ila yedi saat boyunca uyanık kalmanıza yardımcı olabilir.
Koalisyon aslında daha fazla gece toplantısı yapmak istemiyordu, görünüşe göre artık gerekliydi. Buna karşı tavsiyede bulunur musunuz?
Bu bağlıdır. Farklı izleme pencereleri vardır. Beden ve ruh genellikle en iyi şekilde 18:00 ile 21:00 saatleri arasında birleştirilir Sabahları, insanlar genellikle en iyi şekilde 08:00 ile 12:00 saatleri arasında konsantre olurlar. Ama genel olarak şunu söyleyebiliriz: Adrenalin seviyesi yüksek olan herkes bir gece geçirebilir.
Doktor Fietze, röportaj için teşekkürler.
Trafik ışığı konsültasyonlarında uyku araştırmacısı: “Gece seansları kesinlikle faydalı olabilir”
Şansölye Olaf Scholz (SPD), Federal Meclis’teki bir tartışma sırasında elini yüzünün önünde tutuyor. Koalisyon komitesindeki gece tartışmaları yorucu olmuş olmalı (arşiv fotoğrafı).
© Kaynak: resim ittifakı/dpa
Koalisyon komitesinde yer alan sorumlu hükümet üyeleri yaklaşık 20 saat birbirleriyle görüştü. Ancak Pazartesi gecesi başlangıçta hiçbir sonuç getirmedi. Uyku araştırmacısı Ingo Fietze, bir röportajda bunun vücuda ne yaptığını ve yorgunluğun bazen neden verimli olabildiğini açıklıyor.
Dr. Fietze, Maliye Bakanı Christian Lindner Pazartesi günü koalisyon komitesinde yapılan gece oturumunun ardından şu tweet’i attı: “Ustalık, #uykusuzluk – #koalisyon komitesi”. Bu tweet zaten uykusuzluğun bir sonucu mu?
Ne demek istiyor?
Söylemesi zor. Belki de yeterince uyumadığında daha iyi fikirleri olduğunu düşünüyor.
Muhtemelen uyku kısıtlamasını, yani uykudan vazgeçmeyi kastediyor. Bu gerçekten ilham vermiyor, yeni fikirler hayal etmek zor. Öte yandan, uykusuzluk durumunda, yani çok az ya da çok kötü uyumuşsak, aklımıza şu ya da bu fikir gelebilir. Bunu yarı uykudan biliyoruz. Aniden, inanılmaz fikirler bize gelir.
Uyku eksikliği vücudu nasıl etkiler?
Her şeyden önce ruh halini etkiler. Ruh hali kötüleşir.
Ve ikinci?
Konsantrasyon, hafıza ve tepkisellik üzerine. Fiziksel güce kesinlikle uykusuz bir geceden sonra erişilebilir. Ancak kafa gerektiren tüm işler sorun haline gelir.
Bu belirtiler ne zaman başlar?
Farklı ritimler var. Çoğu insan her üç ila dört saatte bir yorgunluk patlaması yaşar. Uyku eksikliğiniz yüksekse, bunu da yaklaşık her 90 dakikada bir fark edeceksiniz. Mutlak düşük saat üç ile beş arasında gelir.
Berlin’deki Charité’deki Disiplinlerarası Uyku Tıbbı Merkezi’nin başındasınız. Tesisinize çok sayıda politikacı geliyor mu?
Aşırı değil. Genellikle genel olarak stresli işleri olan insanlardır. Ya da polis memurları ve itfaiyeciler gibi vardiyalı çalışanlar. Aksi takdirde uyku bozuklukları toplum genelinde yaygındır.
Uyku araştırmacısı Ingo Fietze
© Kaynak: Anke Illing
Uyumamak karar verme yeteneğini etkiler mi?
Bu konuda henüz bir çalışma yok. Bunu bir an önce araştırmak istiyoruz. Ancak aşırı yorgun insanların, iyi bir gece uykusu çektiklerinden farklı kararlar aldıklarını varsayıyoruz.
ne şekilde?
Önemli kararlar söz konusu olduğunda, uzlaşma isteği sonunda artabilir. Dolayısıyla, koalisyon uzlaşma sağlamayı hedefliyorsa, böyle bir gece toplantısı mantıklı olabilir.
Bu durumda, açıkça işe yaramadı. İlgili herkesin uzanıp kısa bir şekerleme yapması yardımcı olabilir mi?
Evet ve hayır, çünkü her insan farklı çalışır. Güç şekerlemesine gerektiğinde izin verilmelidir. Herkes birlikte yaparsa, işe yaramaz. Uzanmak zaten ters tepiyor. Zaman zaman herkesin gözlerini kapatmasına izin verilirse, bu daha çok yardımcı olur. Ama bunu koalisyon komitesinde onaylamayacaklar.
İnanmıyor musun?
Bu utanç verici olurdu. (gülüyor)
O zaman yardımcı olarak sadece kahve kalır. Gerçekten yardımcı oluyor mu?
Kahve, yorgunluğa karşı ışık kadar etkilidir. En iyi durumda, ikisine de sahipsiniz: kahve ve hafif. Kahve, sonraki dört ila yedi saat boyunca uyanık kalmanıza yardımcı olabilir.
Koalisyon aslında daha fazla gece toplantısı yapmak istemiyordu, görünüşe göre artık gerekliydi. Buna karşı tavsiyede bulunur musunuz?
Bu bağlıdır. Farklı izleme pencereleri vardır. Beden ve ruh genellikle en iyi şekilde 18:00 ile 21:00 saatleri arasında birleştirilir Sabahları, insanlar genellikle en iyi şekilde 08:00 ile 12:00 saatleri arasında konsantre olurlar. Ama genel olarak şunu söyleyebiliriz: Adrenalin seviyesi yüksek olan herkes bir gece geçirebilir.
Doktor Fietze, röportaj için teşekkürler.