semaver
New member
Amazon bölgesi ya da Himalayalar olması şart değil. Medeniyetten uzakta küçük maceralar yaşamak istiyorsanız, tatile çıkıp turist rotasını terk etmeniz yeterli. İster yürüyerek, ister dağ bisikletiyle, ister kanoyla: İsveç'in geniş ormanlarında, Mecklenburg-Batı Pomeranya'nın göl manzaralarında veya Slovenya'nın yüksek Alpleri'nde, yalnızca el değmemiş doğayı değil, aynı zamanda huzur ve inzivanın ne kadar faydalı olabileceğini de deneyimlersiniz. olmak.
Daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Devamını oku sonra Reklamcılık
Ancak en yakın doktor muayenehanesi veya eczane çok uzaktadır ve her zaman akıllı telefon çekmiyor olabilir. Bu nedenle fiziksel sorunlarınız varsa, bu kadar çabuk yardım bulamazsınız. Ancak doğru ekipman, biraz bilgi ve mantıklı davranışla bu bir sorun değil, diyor Bavyera Dağ Kurtarma Servisi'nden Roland Ampenberger: “Durumlara hazırlıklı olabilir ve kendinize bir dereceye kadar yardım edebilirsiniz.”
Özellikle düşmeler yaygındır
Yaralanmaların en yaygın sebebinin düşme olduğunu belirtiyor. Bazen hafif bir konsantrasyon eksikliği köklerin üzerinden geçmek, ayağınızı kaydırmak veya bileğinizi bükmek için yeterlidir. Kollar, dizler veya ayak bilekleri genellikle yaralanır. Açık hava uzmanı, dağ bisikletçilerinin sıklıkla omuzlarını veya başlarını yaraladığını söylüyor. Genellikle morluklar, ezilmeler ve sıyrıklar gibi yaralanmalar küçüktür. Ligamentler sıklıkla aşırı gerilir.
Daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Devamını oku sonra Reklamcılık
PECH genellikle yardımcı olur. Kısaltma dinlenme, soğutma için buz, kompresyon ve yükseltme anlamına gelir. Elastik destek bandajı gazlı bez bandajlarla uygulanabilir. Ampenberger, bunların uzun süre doğaya çıkan herkesin yanında bulundurması gereken bir ilk yardım çantasının temel ekipmanının bir parçası olduğunu vurguluyor. Alman Alpler Birliği'nden (DAV) Stefan Winter, üçgen bandajların yaralı kolları hareketsizleştirmek ve sabitlemek için kullanılabileceğini ekliyor. Ayrıca kalıplanabilir alüminyum ateller, yani SAM atelleri öneriyor.
Hayat ve biz
Sağlık, esenlik ve tüm aile için rehber – her iki perşembe.
Yaz aylarında bile dağların yüksek rakımlarında küçük kar alanları bulunabilir ve birçok bölgede serin bir dere genellikle çok uzakta değildir. Daha sonra bir bez ıslatılabilir veya bir su şişesi doldurulup şişliğin üzerine yerleştirilebilir. Bir alternatif serin yosundur. Bu yardımcılar kan akışını yavaşlatır ve ağrıyı hafifletir.
Ancak dikkatli olun: Vücudun gözler gibi hassas kısımlarının yakınında veya çok dikkatli bir şekilde soğutmamak daha iyidir. Aynı şey açık yaralar için de geçerlidir çünkü mikroplar kana karışabilir. Ciddi yaralanmalarda güçlü soğutma da şoku tetikleyebilir.
Sıyrıkların ve yırtılmaların tedavisi
Bir sıyrık veya yırtılma hafif kanamaya neden oluyorsa, yalnızca birkaç damla akana kadar bekleyebilirsiniz. Etkilenen bölge daha sonra temiz suyla durulanmalı ve dezenfekte edilmelidir. Bitki uzmanı ve eczacı Manfred Fischer, eğer dezenfektan yoksa civanperçemi toplayabilir, öğütebilir ve antiinflamatuar suyunu yaraya uygulayabilirsiniz, diye açıklıyor.
Devamını oku sonra Reklamcılık
Daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Son olarak yara yara bandı veya steril kompres ile kapatılır. Şiddetli kanamanın derhal durdurulması gerekir. Bunu yapmak için vücudun etkilenen kısmı kaldırılır ve steril yara pansumanı ile basınçlı bir bandaj uygulanır. Pansuman malzemesi yoksa tüy bırakmayan temiz bezler kullanılabilir.
Ağır kanama sonrası şok riski olduğundan, yaralı kişiler sırt üstü yatmalı ve alt bacaklarını dik açıyla, örneğin bir sırt çantasının üzerine koymalıdır.
Mümkünse yaralı hafif bir acil durum battaniyesi ile örtülmelidir. Ampenberger, “Bu çok yönlü ve sıcak tutmak için ideal” diyor. Özellikle yüksek rakımlarda hava çabuk soğuyabilir. Winter, yeniden mümkün olur olmaz, donmakta olan kişilerin yürümeye devam etmesi gerektiğini söylüyor: “Çünkü vücut kendisini en çok hareket yoluyla ısıtır.”
Aşırı ısınmayı önleyin
Diğer uç nokta ise aşırı ısınmadır: Bu, çok sıcak günlerde ve gölge olmayan turlarda kendinizi aşırı zorladığınızda bir risktir. Sonuçları güneş yanığı, dolaşım sorunları, baş dönmesi, kusma ve hatta bayılma veya sıcak çarpması olabilir. Kış, vücudunuzun her yerine nefes alabilen giysiler giyerek ve bir şapka takarak kendinizi güçlü güneş ışığına karşı korumanızı önerir.
Fischer'e göre, öksürük otu yapraklarını güneş yanığı olan cilde uygulamak rahatlama sağlayabilir. Dolaşım sorunlarınız varsa, hemen gölgeye gitmelisiniz. Sonrasında, başınızı ve boynunuzu hafifçe soğutmalısınız. Sıvı içmek de önemlidir. Ampenberger, yeterli içme suyu yoksa, akarsulardaki suyun kaynatılabileceğini veya özel filtrelerle dezenfekte edilebileceğini açıklıyor.
Devamını oku sonra Reklamcılık
Daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Önceden tıbbi muayene yaptırın ve eğitim alın
Yorgunluk halleri, insanların kendilerini yanlış değerlendirmesi veya abartmasıyla da ortaya çıkabilir. Özellikle önceden var olan tıbbi rahatsızlıkları varsa bunun ciddi sonuçları olabilir: Avusturya Alp Güvenlik Kurulu'ndan Susanne Mitterer, açık hava sporlarında bir numaralı ölüm nedeninin kardiyovasküler problemler olduğunu söylüyor.
Açık havada daha uzun süre vakit geçirmek ve fiziksel açıdan zorlu turlara katılmak isteyen herkesin bu nedenle önceden sağlık kontrolünden geçmesi gerekir. Bu özellikle düzenli egzersiz yapmayan ve 50 yaşın üzerindeki kişiler için geçerlidir.
Ampenberger, az deneyimi olan ve iyi eğitim almamış olanların daha kolay turları seçmesi gerektiğini vurguluyor. Genellikle işaretli parkurları kullanmayı ve yanınızda yeterli yiyecek ve içecek götürmeyi öneriyor: “Her zaman yanınızda yedek bulundurmalısınız.”
Molalar çok önemlidir. Açık yaralara dönüşmeden ve her adımı bir işkenceye dönüştürmeden önce, su toplamalarını tedavi etmek için zamanında verilmelidir. Genellikle su toplaması olan bölgeye bir sıva yapıştırmak işe yarar. Ancak Doğa Ana'nın bu durumda da bir alternatifi var, yol kenarlarında sıkça bulunan geniş yapraklı muz, diye açıklıyor Fischer: “Büyük yapraklar, ağrılı bölgeye sıva gibi yerleştirilir.”
Devamını oku sonra Reklamcılık
Devamını oku sonra Reklamcılık
Soğutma sokmaları
Eğer bir yaban arısı, arı, sivrisinek veya at sineği tarafından sokulduysanız, ısırık yerini kompres veya jellerle soğutmak rahatlama sağlayacaktır. Kesilmiş soğan da benzer etkiye sahiptir. Kaburga otu muzunun ezilmiş yaprakları da yardımcı olur. Antibakteriyel etkiye bile sahiptirler. Alerjisi olanlar her zaman antihistaminik veya kortizon içeren bir acil durum çantası taşımalıdır. Keneleri çıkarmanın en iyi yolu hızlı bir şekilde cımbız kullanmaktır.
Winter, vahşi doğada gizlenen tüm tehlikelere rağmen kimsenin açık hava aktivitelerinden uzaklaştırılmaması gerektiğini vurguluyor. Çünkü: “Sağlık yararları ve eşsiz doğa deneyimleri, risklerden çok daha ağır basmaktadır.”
Daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Devamını oku sonra Reklamcılık
Ancak en yakın doktor muayenehanesi veya eczane çok uzaktadır ve her zaman akıllı telefon çekmiyor olabilir. Bu nedenle fiziksel sorunlarınız varsa, bu kadar çabuk yardım bulamazsınız. Ancak doğru ekipman, biraz bilgi ve mantıklı davranışla bu bir sorun değil, diyor Bavyera Dağ Kurtarma Servisi'nden Roland Ampenberger: “Durumlara hazırlıklı olabilir ve kendinize bir dereceye kadar yardım edebilirsiniz.”
Özellikle düşmeler yaygındır
Yaralanmaların en yaygın sebebinin düşme olduğunu belirtiyor. Bazen hafif bir konsantrasyon eksikliği köklerin üzerinden geçmek, ayağınızı kaydırmak veya bileğinizi bükmek için yeterlidir. Kollar, dizler veya ayak bilekleri genellikle yaralanır. Açık hava uzmanı, dağ bisikletçilerinin sıklıkla omuzlarını veya başlarını yaraladığını söylüyor. Genellikle morluklar, ezilmeler ve sıyrıklar gibi yaralanmalar küçüktür. Ligamentler sıklıkla aşırı gerilir.
Daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Devamını oku sonra Reklamcılık
PECH genellikle yardımcı olur. Kısaltma dinlenme, soğutma için buz, kompresyon ve yükseltme anlamına gelir. Elastik destek bandajı gazlı bez bandajlarla uygulanabilir. Ampenberger, bunların uzun süre doğaya çıkan herkesin yanında bulundurması gereken bir ilk yardım çantasının temel ekipmanının bir parçası olduğunu vurguluyor. Alman Alpler Birliği'nden (DAV) Stefan Winter, üçgen bandajların yaralı kolları hareketsizleştirmek ve sabitlemek için kullanılabileceğini ekliyor. Ayrıca kalıplanabilir alüminyum ateller, yani SAM atelleri öneriyor.
Hayat ve biz
Sağlık, esenlik ve tüm aile için rehber – her iki perşembe.
Yaz aylarında bile dağların yüksek rakımlarında küçük kar alanları bulunabilir ve birçok bölgede serin bir dere genellikle çok uzakta değildir. Daha sonra bir bez ıslatılabilir veya bir su şişesi doldurulup şişliğin üzerine yerleştirilebilir. Bir alternatif serin yosundur. Bu yardımcılar kan akışını yavaşlatır ve ağrıyı hafifletir.
Ancak dikkatli olun: Vücudun gözler gibi hassas kısımlarının yakınında veya çok dikkatli bir şekilde soğutmamak daha iyidir. Aynı şey açık yaralar için de geçerlidir çünkü mikroplar kana karışabilir. Ciddi yaralanmalarda güçlü soğutma da şoku tetikleyebilir.
Sıyrıkların ve yırtılmaların tedavisi
Bir sıyrık veya yırtılma hafif kanamaya neden oluyorsa, yalnızca birkaç damla akana kadar bekleyebilirsiniz. Etkilenen bölge daha sonra temiz suyla durulanmalı ve dezenfekte edilmelidir. Bitki uzmanı ve eczacı Manfred Fischer, eğer dezenfektan yoksa civanperçemi toplayabilir, öğütebilir ve antiinflamatuar suyunu yaraya uygulayabilirsiniz, diye açıklıyor.
Devamını oku sonra Reklamcılık
Daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Son olarak yara yara bandı veya steril kompres ile kapatılır. Şiddetli kanamanın derhal durdurulması gerekir. Bunu yapmak için vücudun etkilenen kısmı kaldırılır ve steril yara pansumanı ile basınçlı bir bandaj uygulanır. Pansuman malzemesi yoksa tüy bırakmayan temiz bezler kullanılabilir.
Ağır kanama sonrası şok riski olduğundan, yaralı kişiler sırt üstü yatmalı ve alt bacaklarını dik açıyla, örneğin bir sırt çantasının üzerine koymalıdır.
Mümkünse yaralı hafif bir acil durum battaniyesi ile örtülmelidir. Ampenberger, “Bu çok yönlü ve sıcak tutmak için ideal” diyor. Özellikle yüksek rakımlarda hava çabuk soğuyabilir. Winter, yeniden mümkün olur olmaz, donmakta olan kişilerin yürümeye devam etmesi gerektiğini söylüyor: “Çünkü vücut kendisini en çok hareket yoluyla ısıtır.”
Aşırı ısınmayı önleyin
Diğer uç nokta ise aşırı ısınmadır: Bu, çok sıcak günlerde ve gölge olmayan turlarda kendinizi aşırı zorladığınızda bir risktir. Sonuçları güneş yanığı, dolaşım sorunları, baş dönmesi, kusma ve hatta bayılma veya sıcak çarpması olabilir. Kış, vücudunuzun her yerine nefes alabilen giysiler giyerek ve bir şapka takarak kendinizi güçlü güneş ışığına karşı korumanızı önerir.
Fischer'e göre, öksürük otu yapraklarını güneş yanığı olan cilde uygulamak rahatlama sağlayabilir. Dolaşım sorunlarınız varsa, hemen gölgeye gitmelisiniz. Sonrasında, başınızı ve boynunuzu hafifçe soğutmalısınız. Sıvı içmek de önemlidir. Ampenberger, yeterli içme suyu yoksa, akarsulardaki suyun kaynatılabileceğini veya özel filtrelerle dezenfekte edilebileceğini açıklıyor.
Devamını oku sonra Reklamcılık
Daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Önceden tıbbi muayene yaptırın ve eğitim alın
Yorgunluk halleri, insanların kendilerini yanlış değerlendirmesi veya abartmasıyla da ortaya çıkabilir. Özellikle önceden var olan tıbbi rahatsızlıkları varsa bunun ciddi sonuçları olabilir: Avusturya Alp Güvenlik Kurulu'ndan Susanne Mitterer, açık hava sporlarında bir numaralı ölüm nedeninin kardiyovasküler problemler olduğunu söylüyor.
Açık havada daha uzun süre vakit geçirmek ve fiziksel açıdan zorlu turlara katılmak isteyen herkesin bu nedenle önceden sağlık kontrolünden geçmesi gerekir. Bu özellikle düzenli egzersiz yapmayan ve 50 yaşın üzerindeki kişiler için geçerlidir.
Ampenberger, az deneyimi olan ve iyi eğitim almamış olanların daha kolay turları seçmesi gerektiğini vurguluyor. Genellikle işaretli parkurları kullanmayı ve yanınızda yeterli yiyecek ve içecek götürmeyi öneriyor: “Her zaman yanınızda yedek bulundurmalısınız.”
Molalar çok önemlidir. Açık yaralara dönüşmeden ve her adımı bir işkenceye dönüştürmeden önce, su toplamalarını tedavi etmek için zamanında verilmelidir. Genellikle su toplaması olan bölgeye bir sıva yapıştırmak işe yarar. Ancak Doğa Ana'nın bu durumda da bir alternatifi var, yol kenarlarında sıkça bulunan geniş yapraklı muz, diye açıklıyor Fischer: “Büyük yapraklar, ağrılı bölgeye sıva gibi yerleştirilir.”
Devamını oku sonra Reklamcılık
Devamını oku sonra Reklamcılık
Soğutma sokmaları
Eğer bir yaban arısı, arı, sivrisinek veya at sineği tarafından sokulduysanız, ısırık yerini kompres veya jellerle soğutmak rahatlama sağlayacaktır. Kesilmiş soğan da benzer etkiye sahiptir. Kaburga otu muzunun ezilmiş yaprakları da yardımcı olur. Antibakteriyel etkiye bile sahiptirler. Alerjisi olanlar her zaman antihistaminik veya kortizon içeren bir acil durum çantası taşımalıdır. Keneleri çıkarmanın en iyi yolu hızlı bir şekilde cımbız kullanmaktır.
Winter, vahşi doğada gizlenen tüm tehlikelere rağmen kimsenin açık hava aktivitelerinden uzaklaştırılmaması gerektiğini vurguluyor. Çünkü: “Sağlık yararları ve eşsiz doğa deneyimleri, risklerden çok daha ağır basmaktadır.”