semaver
New member
Her şeyin sadece bir tık uzakta olduğu bir dünyada sabır, modası geçmiş bir erdem gibi görünüyor. Yemek, eğlence ve hatta aşk olsun, her şeyi hızlı ve beklemeden istiyoruz. Beklemeyi unuttuk. Birçok insan sabırsızlığın ne kadar zararlı olabileceğinin farkında değil. Neyse ki, sakin kalmanıza yardımcı olacak ipuçları ve püf noktaları var çünkü sabır bizi hayatta daha ileriye götürür. Sabırsızlığın ise yaşamlarımız üzerinde çeşitli olumsuz etkileri olabilir.
Sabırsız olan insanlar, uzun vadeli hedeflere odaklanmak yerine dürtüleriyle hareket etme ve hızlı çözümler arama eğilimindedir. Ek olarak, sabırsızlık daha yüksek stres seviyelerine yol açabilir. Uzun süreli stres, sırayla, zayıf zihinsel ve fiziksel sağlığa katkıda bulunur. Sabırsızlık sizi hasta bile edebilir. Bu nedenle, uzun vadeli başarıya ulaşmak ve uzun, tatmin edici bir hayat yaşamak için sabrı geliştirmek önemlidir.
:format(webp)/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/madsack/DMGOZCVWFNFMJBUMXEZCJBR5CM.jpg)
hayat ve biz
Sağlık, esenlik ve tüm aile için rehber – her ikinci Perşembe.
Sabır kişisel gelişim için önemlidir
Bir şeyi beklemek veya bir şey için çalışmak için zaman ayırdığımızda, sahip olduğumuz şeyler ve kurduğumuz ilişkiler için daha büyük bir takdir geliştiririz. Aynı zamanda sabır, kişisel gelişimde önemli bir faktördür. Azim, kararlılık ve öz disiplin gibi becerileri daha da geliştirmemize yardımcı olur. Hedeflerimize daha hızlı ulaşmamıza ve zorluklarla daha iyi yüzleşmemize yardımcı olan nitelikler. Bu işte olduğu kadar özel hayatta da faydalıdır. Sabırla, strese daha iyi dayanabiliriz. Sabırlı insanlar daha dayanıklıdır ve baskıya daha soğukkanlılıkla göğüs gerebilir.
Aşağıdaki ipuçları yardımcı olacaktır:
Hedefe küçük adımlarla: Bir şeye sahip olmak veya bir şeyi başarmak istiyorsanız, gerçekçi hedefler belirleyin ve beklentilerinizi çok yüksek tutmayın. Gerçekçi olmayan hedefler koyan herkes çabuk sabırsızlanır ve çabuk pes eder.
Sık sık ara verin: Sabrınızı yitirdiğinizi düşünüyorsanız, ara verin. Odayı, sizi strese sokan durumu terk edin ve derin bir nefes alın. Dikkat dağıtmak da yardımcı olabilir. Bundan sonra tekrar deneyin.
Farkındalık uygulaması: Şu ana odaklanın ve etrafınızda olup bitenleri fark edin. Düşüncelerinizi ve duygularınızı yargılamadan gözlemlemek için zaman ayırın.
Kendini kontrol etme alıştırması yapın: Sırada beklemek gibi sabır gerektiren durumların farkında olun. Zorlukla yüzleşin ve duruma katlanmaya çalışın, dürtülerinizi kontrol edin ve her hayal kırıklığına hemen tepki vermeyin.
Şükran göstermek: Minnettar olduğunuz şeyleri hayal etmek için bilinçli bir çaba gösterin. Dikkatinizi hayatınızın olumlu yönlerine odakladığınızda, zor durumlarda sakin kalırsınız.
Hayır demeyi öğrenmek: Sabrınızı geliştirmek için, çok fazla zamanınızı ve enerjinizi alan şeylere daha sık hayır demeyi de öğrenmelisiniz.
Nadine Nentwig metin yazarı, blog yazarı ve editör olarak çalışıyor. Yaşadıklarını “Zeki Kadınlar Farklı Şekilde Başarısız Olur” rehber kitabında işledi.
sütunda “Kanepede” ortaklık, farkındalık, kariyer ve sağlık konularında değişen uzmanlar yazın.
Sabırsız olan insanlar, uzun vadeli hedeflere odaklanmak yerine dürtüleriyle hareket etme ve hızlı çözümler arama eğilimindedir. Ek olarak, sabırsızlık daha yüksek stres seviyelerine yol açabilir. Uzun süreli stres, sırayla, zayıf zihinsel ve fiziksel sağlığa katkıda bulunur. Sabırsızlık sizi hasta bile edebilir. Bu nedenle, uzun vadeli başarıya ulaşmak ve uzun, tatmin edici bir hayat yaşamak için sabrı geliştirmek önemlidir.
hayat ve biz
Sağlık, esenlik ve tüm aile için rehber – her ikinci Perşembe.
Sabır kişisel gelişim için önemlidir
Bir şeyi beklemek veya bir şey için çalışmak için zaman ayırdığımızda, sahip olduğumuz şeyler ve kurduğumuz ilişkiler için daha büyük bir takdir geliştiririz. Aynı zamanda sabır, kişisel gelişimde önemli bir faktördür. Azim, kararlılık ve öz disiplin gibi becerileri daha da geliştirmemize yardımcı olur. Hedeflerimize daha hızlı ulaşmamıza ve zorluklarla daha iyi yüzleşmemize yardımcı olan nitelikler. Bu işte olduğu kadar özel hayatta da faydalıdır. Sabırla, strese daha iyi dayanabiliriz. Sabırlı insanlar daha dayanıklıdır ve baskıya daha soğukkanlılıkla göğüs gerebilir.
Aşağıdaki ipuçları yardımcı olacaktır:
Hedefe küçük adımlarla: Bir şeye sahip olmak veya bir şeyi başarmak istiyorsanız, gerçekçi hedefler belirleyin ve beklentilerinizi çok yüksek tutmayın. Gerçekçi olmayan hedefler koyan herkes çabuk sabırsızlanır ve çabuk pes eder.
Sık sık ara verin: Sabrınızı yitirdiğinizi düşünüyorsanız, ara verin. Odayı, sizi strese sokan durumu terk edin ve derin bir nefes alın. Dikkat dağıtmak da yardımcı olabilir. Bundan sonra tekrar deneyin.
Farkındalık uygulaması: Şu ana odaklanın ve etrafınızda olup bitenleri fark edin. Düşüncelerinizi ve duygularınızı yargılamadan gözlemlemek için zaman ayırın.
Kendini kontrol etme alıştırması yapın: Sırada beklemek gibi sabır gerektiren durumların farkında olun. Zorlukla yüzleşin ve duruma katlanmaya çalışın, dürtülerinizi kontrol edin ve her hayal kırıklığına hemen tepki vermeyin.
Şükran göstermek: Minnettar olduğunuz şeyleri hayal etmek için bilinçli bir çaba gösterin. Dikkatinizi hayatınızın olumlu yönlerine odakladığınızda, zor durumlarda sakin kalırsınız.
Hayır demeyi öğrenmek: Sabrınızı geliştirmek için, çok fazla zamanınızı ve enerjinizi alan şeylere daha sık hayır demeyi de öğrenmelisiniz.
Nadine Nentwig metin yazarı, blog yazarı ve editör olarak çalışıyor. Yaşadıklarını “Zeki Kadınlar Farklı Şekilde Başarısız Olur” rehber kitabında işledi.
sütunda “Kanepede” ortaklık, farkındalık, kariyer ve sağlık konularında değişen uzmanlar yazın.