Muqe
New member
Yorgun, sinirli veya soğuk – tatilin başında hastalık belirtileri hakkında birçok çalışma davası. IU Uluslararası Üniversitesi'nde (IU) “boş zaman hastalığı: kurtarılmış yerine bitkin” çalışmasına göre, Almanya'daki çalışanların yaklaşık yüzde 72'si bu kadar boş zaman hastalığından muzdariptir. Temsilci anketin merkezi bir sonucu, her beşincisinin sık sık veya her zaman serbest günlerde veya “boş zaman hastalığından” tatilde acı çekmesidir. Semptomlar değişir: Ankete katılanların yüzde 36,1'i her zaman olduğu gibi veya sık semptom gibi yorgunluk veya tükenmeden muzdarip olduklarını göstermektedir. Uyku problemleri yüzde 27,6 ve yüzde 19'luk teşvik edilebilirlik verilir. Yüzde 16,7'si baş ağrısından ve yüzde 14,2'si soğuk semptomlardan muzdariptir.
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Sağlık Yönetimi Araştırma Direktörü ve Uzman Prof. Dr. Stefanie André, bu semptomların nedenlerini çalışanların yüksek stresinde görüyor. “Özellikle çalışma saatleri dışında erişilebilirlik, yüksek iş yükü ve iyileşme eksikliği, serbest günlerde hastalık belirtileri için açık risk faktörleridir.” Bu şekilde, katılımcıların yüzde 33,5'i boş zamanlarında ulaşılabilir olmak zorunda kalmaktadır. 25 yaşın altındaki kişiler için yüzde 42,6'dır. Aynı zamanda, ankete katılanların yüzde 54,4'ü rahatlamalarında bu erişilebilirlikten bozulduklarını hissettiklerini belirtiyor.
Hayat ve biz
Sağlık rehberi, kuyu ve tüm aile – her ikinci Perşembe.
Stefanie André iş bağlamında başka bir sorun görüyor. Etkilenenlerin yüzde 33,7'si yüksek iş baskısından muzdarip olduklarını belirtmektedir. Yüzde 30'u amir ve meslektaşlarının destek eksikliğini eleştiriyor. Buna ek olarak, yüzde 23,4'ü net olmayan görev dağılımını ve yüzde 20,8'ini belirsiz görevleri stres faktörleri olarak adlandırıyor. Olumsuz bir iş-yaşam dengesi de yüzde 21,9'dur.
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Ayrıca özel hayatta rahatlama eksikliği var
Stefanie André, “Birçok fazla mesai bile boş zaman hastalığı riskini artırıyor.” Çalışmaya göre, fazla mesai yüzde 80,6'sı: yüzde 42,9 haftada ortalama iki fazla mesai saatine kadar, yüzde 37,6 üç veya daha fazla. André, “Bununla birlikte, özellikle yüksek iş yükü olan insanlar, rahatlamayı kısaltma veya hatta bırakma eğilimindedir. Ve tam olarak tükenme, konsantrasyon problemleri ve zayıf bir bağışıklık sistemine yol açabilir.” Buna ek olarak, on işçiden dördü, işin gereksinimlerini karşılamak için özel hayatlarında yeterince rahatlamamaktadır. “Genç çalışanlar, izin günlerinde veya tatilde yaşlılardan daha fazla rekreasyon buluyor.” Katılımcıların yüzde 95,5'i gevşeme ve boş zamanın önemli ve mantıklı olduğunun farkındadır.
“Boş zaman hastalığı” nedir?
“Boş zaman hastalığı” – Alman “eğlence hastalığı” terimi, genellikle bir hastalık olarak tanınmayan bir psikolojik semptomları tanımlar. İnsanların boş zamanları olduğunda, örneğin hafta sonları veya tatilde baş ağrısı, tükenme veya soğuk semptomlar gibi hastalık semptomları geliştirdikleri fenomeni anlamına gelir. Olası bir fiziksel neden olarak, adrenalin ve kortizol gibi stres hormonlarında ani bir düşüşten şüphelenilir. Terim 2001 yılında Hollandalı psikologlar tarafından Vingerhoets ve Maaike van Huijgevoort tarafından Tilburg Üniversitesi tarafından icat edildi. 2002'den itibaren Guus L. van Heck ile ortak çalışmasına göre, etkilenenler, diğer şeylerin yanı sıra, işten boş zamanlara geçiş, seyahat ve tatil ile bağlantılı stres ve iş yükü ile ilgili zorluklara sahiptir.
Hamburg merkezli lisansüstü psikolog Elke Overdick, bir iş koçu olarak boş zaman hastalığı olgusunu da biliyor. Müşterileri bunu defalarca rapor ediyor. “Koç olarak çalıştığımdan bu yana son 26 yılda günlük işlerde stres ve baskı büyük ölçüde arttı. Müşterilerimin yaklaşık yüzde 80'i korkular, öfke veya psikosomatik hastalıklar gibi farklı semptomlarla tepki veriyor.”
André'ye göre, hem yöneticilerin hem de çalışanların günlük işlerde stresi azaltmaları ve böylece boş zaman hastalığı için risk faktörlerini en aza indirmeleri gerekmektedir. Tavsiyeniz: “Örneğin servis cep telefonunu kapatarak iş ve boş zaman arasında açık bir sınır çizmelisiniz.” Aktif olmak, örneğin bir yürüyüş, yoga veya yemek pişirme ile yararlıdır. “Fiziksel aktivite bir şeydir ve aslında her zaman iyileşmeye yardımcı olur – birisi esnaf gibi fiziksel olarak çalışmazsa.”
Sadece hiçbir şey yapmama gerek yok
Overdick daha erken başlar, iş sırasında düzenli molalar önerir. “Sporda aktif olarak rahatlamanız, bir fincan çayla veya doğaya bakarken pasif olarak rahatlamanız o kadar önemli değildir. Boş zamanlarınızda hiçbir şey yapmanıza gerek olmaması çok önemlidir.” Deneyiminde, hayvanlarla temasın da muazzam bir etkisi vardır. “Birçok insan şimdiki zamana odaklandığı için düzgün bir şekilde kapanabilir.”
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
İş ve boş zamanlar söz konusu olduğunda, tampon zamanlar ölçeklerdeki Zünglein olabilir: “Örneğin, saat 9'da tatilinizin ilk gününde uçağa binmek mantıklı değil,” diyor André ve Overdick: “Tampon zamanlarının planlanması iş sırasında da stresli.
Tabii ki, çalışanların ezici durumu hakkında bir şeyler değiştirmek için amirlerin istekliliğine de ihtiyaç vardır. Stefanie André, “Ne yazık ki, kontrol ve güvensizlik hala şirketlerde yaşıyor.” Ancak bunlar strese neden olur. Diyerek şöyle devam etti: “Bunun yerine, şirketlerde, örneğin en esnek düzenlemelerle yenilenme ve rahatlamayı mümkün kılan bir kültür olmalı.” Çalışanların daha fazla eğitimi de stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Diyerek şöyle devam etti: “Eğitim eğitim ile genişletildiğinde, bu benlik -etkinliği güçlendirir. Ve öz -etkinlik boş zaman hastalığı riskini azaltır.”
Ekipte iyi bir işbirliği ve yönetici ile iyi bir ilişki stresi fark eder. Elke Overdick, “Mutluluk araştırması, iyi niyet ve işyerinde memnuniyet üzerindeki belirleyici etkiyi gösteriyor.” Bu nedenle, hem amirlerin hem de çalışanlara yumuşak beceriler alanında eğitimlerine devam etmelerini önerir.
Almanya'da 16-65 yaşları arasında toplam 2.004 kişi 2025'in başlarında çalışma için görüşülmüştür.
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Sağlık Yönetimi Araştırma Direktörü ve Uzman Prof. Dr. Stefanie André, bu semptomların nedenlerini çalışanların yüksek stresinde görüyor. “Özellikle çalışma saatleri dışında erişilebilirlik, yüksek iş yükü ve iyileşme eksikliği, serbest günlerde hastalık belirtileri için açık risk faktörleridir.” Bu şekilde, katılımcıların yüzde 33,5'i boş zamanlarında ulaşılabilir olmak zorunda kalmaktadır. 25 yaşın altındaki kişiler için yüzde 42,6'dır. Aynı zamanda, ankete katılanların yüzde 54,4'ü rahatlamalarında bu erişilebilirlikten bozulduklarını hissettiklerini belirtiyor.
Hayat ve biz
Sağlık rehberi, kuyu ve tüm aile – her ikinci Perşembe.
Stefanie André iş bağlamında başka bir sorun görüyor. Etkilenenlerin yüzde 33,7'si yüksek iş baskısından muzdarip olduklarını belirtmektedir. Yüzde 30'u amir ve meslektaşlarının destek eksikliğini eleştiriyor. Buna ek olarak, yüzde 23,4'ü net olmayan görev dağılımını ve yüzde 20,8'ini belirsiz görevleri stres faktörleri olarak adlandırıyor. Olumsuz bir iş-yaşam dengesi de yüzde 21,9'dur.
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Ayrıca özel hayatta rahatlama eksikliği var
Stefanie André, “Birçok fazla mesai bile boş zaman hastalığı riskini artırıyor.” Çalışmaya göre, fazla mesai yüzde 80,6'sı: yüzde 42,9 haftada ortalama iki fazla mesai saatine kadar, yüzde 37,6 üç veya daha fazla. André, “Bununla birlikte, özellikle yüksek iş yükü olan insanlar, rahatlamayı kısaltma veya hatta bırakma eğilimindedir. Ve tam olarak tükenme, konsantrasyon problemleri ve zayıf bir bağışıklık sistemine yol açabilir.” Buna ek olarak, on işçiden dördü, işin gereksinimlerini karşılamak için özel hayatlarında yeterince rahatlamamaktadır. “Genç çalışanlar, izin günlerinde veya tatilde yaşlılardan daha fazla rekreasyon buluyor.” Katılımcıların yüzde 95,5'i gevşeme ve boş zamanın önemli ve mantıklı olduğunun farkındadır.
“Boş zaman hastalığı” nedir?
“Boş zaman hastalığı” – Alman “eğlence hastalığı” terimi, genellikle bir hastalık olarak tanınmayan bir psikolojik semptomları tanımlar. İnsanların boş zamanları olduğunda, örneğin hafta sonları veya tatilde baş ağrısı, tükenme veya soğuk semptomlar gibi hastalık semptomları geliştirdikleri fenomeni anlamına gelir. Olası bir fiziksel neden olarak, adrenalin ve kortizol gibi stres hormonlarında ani bir düşüşten şüphelenilir. Terim 2001 yılında Hollandalı psikologlar tarafından Vingerhoets ve Maaike van Huijgevoort tarafından Tilburg Üniversitesi tarafından icat edildi. 2002'den itibaren Guus L. van Heck ile ortak çalışmasına göre, etkilenenler, diğer şeylerin yanı sıra, işten boş zamanlara geçiş, seyahat ve tatil ile bağlantılı stres ve iş yükü ile ilgili zorluklara sahiptir.
Hamburg merkezli lisansüstü psikolog Elke Overdick, bir iş koçu olarak boş zaman hastalığı olgusunu da biliyor. Müşterileri bunu defalarca rapor ediyor. “Koç olarak çalıştığımdan bu yana son 26 yılda günlük işlerde stres ve baskı büyük ölçüde arttı. Müşterilerimin yaklaşık yüzde 80'i korkular, öfke veya psikosomatik hastalıklar gibi farklı semptomlarla tepki veriyor.”
André'ye göre, hem yöneticilerin hem de çalışanların günlük işlerde stresi azaltmaları ve böylece boş zaman hastalığı için risk faktörlerini en aza indirmeleri gerekmektedir. Tavsiyeniz: “Örneğin servis cep telefonunu kapatarak iş ve boş zaman arasında açık bir sınır çizmelisiniz.” Aktif olmak, örneğin bir yürüyüş, yoga veya yemek pişirme ile yararlıdır. “Fiziksel aktivite bir şeydir ve aslında her zaman iyileşmeye yardımcı olur – birisi esnaf gibi fiziksel olarak çalışmazsa.”
Sadece hiçbir şey yapmama gerek yok
Overdick daha erken başlar, iş sırasında düzenli molalar önerir. “Sporda aktif olarak rahatlamanız, bir fincan çayla veya doğaya bakarken pasif olarak rahatlamanız o kadar önemli değildir. Boş zamanlarınızda hiçbir şey yapmanıza gerek olmaması çok önemlidir.” Deneyiminde, hayvanlarla temasın da muazzam bir etkisi vardır. “Birçok insan şimdiki zamana odaklandığı için düzgün bir şekilde kapanabilir.”
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
İş ve boş zamanlar söz konusu olduğunda, tampon zamanlar ölçeklerdeki Zünglein olabilir: “Örneğin, saat 9'da tatilinizin ilk gününde uçağa binmek mantıklı değil,” diyor André ve Overdick: “Tampon zamanlarının planlanması iş sırasında da stresli.
Tabii ki, çalışanların ezici durumu hakkında bir şeyler değiştirmek için amirlerin istekliliğine de ihtiyaç vardır. Stefanie André, “Ne yazık ki, kontrol ve güvensizlik hala şirketlerde yaşıyor.” Ancak bunlar strese neden olur. Diyerek şöyle devam etti: “Bunun yerine, şirketlerde, örneğin en esnek düzenlemelerle yenilenme ve rahatlamayı mümkün kılan bir kültür olmalı.” Çalışanların daha fazla eğitimi de stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Diyerek şöyle devam etti: “Eğitim eğitim ile genişletildiğinde, bu benlik -etkinliği güçlendirir. Ve öz -etkinlik boş zaman hastalığı riskini azaltır.”
Ekipte iyi bir işbirliği ve yönetici ile iyi bir ilişki stresi fark eder. Elke Overdick, “Mutluluk araştırması, iyi niyet ve işyerinde memnuniyet üzerindeki belirleyici etkiyi gösteriyor.” Bu nedenle, hem amirlerin hem de çalışanlara yumuşak beceriler alanında eğitimlerine devam etmelerini önerir.
Almanya'da 16-65 yaşları arasında toplam 2.004 kişi 2025'in başlarında çalışma için görüşülmüştür.