Muqe
New member
18 Ekim “Dünya Menopoz Günü”: Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Uluslararası Menopoz Derneği tarafından menopozun önemine ve kadınlar üzerindeki etkilerine dikkat çekmek amacıyla başlatıldı.
Menopozla ilgili en önemli sorular ve yanıtları
Menopoz nedir ve ne zaman başlar?
Gibi Menopoz halk dilinde zamanı olarak anılır kadınlarda hormonal değişiklikler doğurganlık döneminin sonuna doğru. Terimler tıbbi hale geliyor menopoz, Perimenopoz Ve Menopoz sonrası Farklılaştırılmış – burada menopoz son adet dönemi anını, perimenopoz kısa bir süre önceki zamanı ve postmenopoz sonraki zamanı ifade eder.
Alman Menopoz Derneği’ne göre kadınların son adet dönemi ortalama olarak bu yaşta gerçekleşmektedir. 51 ila 52 yaş arası Açık. Ancak kadınların yüzde birinde bu durum 40 yaşından önce, bin kadından birinde ise 30 yaşından önce gerçekleşmektedir.
:format(webp)/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/madsack/DMGOZCVWFNFMJBUMXEZCJBR5CM.jpg)
Hayat ve biz
Sağlık, esenlik ve tüm aile için rehber – her iki perşembe.
Sigara içmek, şeker hastalığı ya da diğer kronik hastalıklar menopozun yaklaşık iki yıl erken başlamasına neden olabileceği gibi, anne ve kızların menopoza girme yaşları arasında da benzerlikler bulunmaktadır. Alman Menopoz Derneği’ne göre, on kadından sekizi menopoz sırasında özellikle ateş basması ve terleme gibi semptomlardan yakınıyor. Ortalama olarak, bunlar yaklaşık 7,5 yıl sürer. Yaklaşık her üç kadından birinde semptomlar o kadar şiddetli oluyor ki yaşam kalitelerinin, işlerinin ve günlük yaşamlarının ciddi şekilde kısıtlandığını hissediyorlar.
Menopoz nasıl oluşur?
Bir kadının yaşamının doğurganlık evresi sırasında, yumurtalıklardaki foliküller her döngüde olgunlaşır ve kadın cinsiyet hormonları olan östrojenleri üretir. Her folikülde bir yumurta hücresi olgunlaşır ve yumurtlamadan sonra döllenebilir. Bundan sonra her seferinde bir korpus luteum oluşur. folikülprogesteron hormonunu üretir.
Bir noktada foliküller artık olgunlaşmaz: Yumurtlama durur, korpus luteum artık oluşmaz ve adet kanaması artık gerçekleşmez. Çoğu menopozal semptom için, bir tane görünür Östrojen hormonu eksikliği Sebep olabilir, ancak arkasındaki kesin mekanizma tüm semptomlar için tam olarak anlaşılmamıştır. Erken perimenopozda progesteron hormonunun eksikliği de rol oynar.
Perimenopoz ne kadar sürer?
“Gibi Perimenopoz zamanı denir son adet döneminden beş yıl öncesine kadar, semptomlar zaten ortaya çıkabiliyor,” diye açıklıyor Doris Scharrel. Jinekolog, Schleswig Holstein’daki jinekologlar meslek birliğinin eyalet başkanıdır. “Kadınlar 40 yaş civarından itibaren luteal zayıflıktan giderek daha fazla şikayetçi oluyor. Bu, yumurtlamadan sonra yumurtalıkta bulunan korpus luteum anlamına gelir. (Yumurtalık, editörün notu) Daha az progesteron hormonu üretir. O zaman östrojen hormonunun çok güçlü bir etkisi oluyor” diye açıklıyor.
Sonuç olarak, döngünün ikinci yarısı kısalabilir ve ağrılı ağır adet kanaması ve belirgin bir “ruh hali değişimleriyle birlikte adet öncesi sendromu” ortaya çıkabilir. Scharrel, “Daha sonra döngüler uzayabilir ve adet kanaması ara sıra durabilir” diyor. Hormonal dengesizlikler ve dalgalanmalar perimenopoz için tipiktir, östrojen eksikliği semptomları ise menopoz sonrası dönemde hakimdir.
Postmenopoz nedir?
Postmenopoz, adetin tamamen kesilmesinden sonraki semptomların ortaya çıkabileceği dönemdir. Bir kadının olduğu varsayılıyor artık hamile değilim Bu, yaklaşık bir yıl boyunca herhangi bir kanama meydana gelmediğinde yapılabilir. Menopoz sonrası dönemde, tipik menopoz semptomları olarak kabul edilen semptomlar giderek daha belirgin hale gelebilir, ancak perimenopoz döneminde de başlayabilirler.
“Hormonla ilişkili semptomlar şunları içerir: Sıcak basmaları, terler, Ruh hali Ve gece uyanmak, Kilo alımı beş kilograma kadar, kuru cilt Ve vajinal kurulukama aynı zamanda Eklem ağrısı Ve Kan basıncı dalgalanmaları“diyor jinekolog Scharrel. Semptomların bazıları döngüsel olarak, özellikle de adet kanamasının meydana geleceği zamanlarda ortaya çıkabilir.
Mathias Beyer, depresif ruh halleri veya konsantrasyon güçlüğü gibi diğer semptomların hormonal olarak ilişkili olup olmadığı ve ne ölçüde ilişkili olduğu açık değil, diyor. Endokrinolog, Nürnberg’deki muayenehanesinde menopoz semptomları olan birçok kadını tedavi ediyor. “Örneğin bu aşamada ortaya çıkan depresyonun östrojen eksikliğinden kaynaklanıp kaynaklanmadığı kesin değil. Ayrıca birçok kadının yaşadığı uyku bozukluklarının bir sonucu da olabilirler” diyor. “Ayrıca menopoz, çocukların evden ayrılması, ebeveynlerinin ölmesi ya da evli çiftlerin ayrılması gibi genellikle zorlu olayların yaşandığı bir yaşam evresine denk geliyor.” Bu aynı zamanda depresif ruh halinin oluşmasına da katkıda bulunabilir.
Hormon replasman tedavisinin kullanımı nedir?
Hormon replasman tedavisi (HRT) bir zamanlar menopoz semptomları için yaygın olarak kullanılıyordu, ancak büyük çalışmalar meme kanseri ve tromboz riskini artırdığını gösterdiğinde itibarını yitirdi. Ancak Beyer, günümüzde yeni, daha iyi hazırlıklar ve bulgular olduğunu söylüyor. Tek başına östrojen verilmesi meme kanseri riskini artırmaz ancak rahim kanseri riskini artırır, dolayısıyla bu kendiliğinden olur. histerektomi sonrası söz konusu.
Diğer durumlarda östrojen ve progesteron birlikte verilecektir. Asıl sorun uyku sorunlarıysa bazen sadece progesteron reçete edilir. Hormon replasman tedavisinin lehine olan argüman, şiddetli semptomları olan bazı kadınlarda neredeyse işe yaramasıdır. Şikayetlerden korunma başarılabilirdi. O da öyle görünüyor Osteoporoz riskini azaltın.
Bu arttı Meme kanseri riski ilk önce olacak uzun süreli kullanımla Beyer konuyla ilgili olduğunu söylüyor. “Bu nedenle en geç iki yıl sonra dozun azaltılmasını veya dozun bırakılmasını test etmenizi öneririz.” Ayrıca HRT her hastaya yardımcı olamaz: “Bazılarında işe yaramıyor. Daha yüksek dozlarda ise göğüs ağrısı, mide bulantısı gibi yan etkiler ortaya çıkabiliyor.” Halihazırda meme kanseri geçirmiş veya ailesinde kötü huylu tümör öyküsü bulunan kadınlara da HRT önerilmemektedir. Ve: Bazı kadınlar genellikle HRT’yi reddeder.
Bitkisel takviyelerin faydaları nelerdir?
Bazı kadınlar menopoz semptomları için bitkisel preparatları kullanmayı tercih etmektedir. Fitoöstrojenler olarak adlandırılan bitki içerikleri, vücudun kendi hormonlarına benzer, ancak daha zayıf bir etkiye sahip olabilir. Sağlık Hizmetlerinde Kalite ve Verimlilik Enstitüsü’nün (Iquig) Gesundheitinformation.de bilgi platformuna göre. Soya preparatları Menopoz semptomları için en iyi çalışılmış bitkisel ilaçlar. Bunların sıcak basmaların sıklığını ve şiddetini bir miktar azaltabileceğine dair zayıf kanıtlar var. Ekstraktlar Karayılan otunun semptomları hafifletmek. Kırmızı yonca hazırlıklarıAynı zamanda fitoöstrojenler de içeren bu bitkiler Iquig’in bakış açısından yeterince araştırılmamıştır.
Jinekolog Scharrel, bitkisel preparatların asıl sorun olan semptomlara göre seçilmesini öneriyor: “Karayılan otunun sıcak basmalarında daha iyi işe yaradığı görülüyor, kırmızı yoncanın ise depresif belirtilerde daha iyi işe yaradığı görülüyor.” Ancak bitkisel preparatların da yan etkileri olabilir. Zaten meme kanseri geçirmiş olan kadınlara sadece HRT almamaları değil, aynı zamanda fitoöstrojen almaları da tavsiye ediliyor.
Semptomları hafifletmeye başka ne yardımcı olabilir?
Menopoz sırasındaki duygu da bir kişi tarafından belirlenebilir. sağlıklı yaşam tarzı etkilemek. Jinekolog Scharrel bir diyet öneriyor azaltılmış karbonhidrat içeriği (düşük karbonhidrat): “Buğday veya domuz eti gibi iltihaplanmayı artırabilecek gıdalardan kaçınmak daha iyidir. Ve meyvelerde şeker oranı yüksektir, bu nedenle sebze yemek daha iyidir. Kas ağrısı için magnezyum Genel olarak menopoz dönemindeki kadınların kendilerine iyi bakmaları gerekir. D vitamini Ve Omega-3 yağlı asitler saygınlık.”
Yeterli E vitamini Scharrel, egzersiz gibi eklem ağrıları için de önemli olduğunu söylüyor. Jinekolog, “Aşırıya kaçmamalı ve örneğin atlamamalı ve uygun ayakkabılar giymemelisiniz” tavsiyesinde bulunuyor. Özel preparatlar vajinal kuruluğa karşı yardımcı olabilir.
Başka bir ipucu daha var: Adet kanaması gibi menopoz da hala bir tabu; bu nedenle kadınlar, başkalarının önünde ateş basması fark edildiğinde genellikle utanıyorlar. Scharrel, “Saklamak için çok çabalamak yerine, sadece ‘Çok ateşliyim’ demeyi öneriyorum, bu çok rahatlatıcı,” diye tavsiyede bulunuyor Scharrel. “Soğan kabuğu prensibine göre giyinmelisiniz, böylece sıcak basması sırasında ilgili duruma uyum sağlayabilirsiniz. Özel durumlarda siyah giysiler de yardımcı oluyor çünkü ter lekeleri çok fark edilmiyor.”
Menopozla ilgili en önemli sorular ve yanıtları
Menopoz nedir ve ne zaman başlar?
Gibi Menopoz halk dilinde zamanı olarak anılır kadınlarda hormonal değişiklikler doğurganlık döneminin sonuna doğru. Terimler tıbbi hale geliyor menopoz, Perimenopoz Ve Menopoz sonrası Farklılaştırılmış – burada menopoz son adet dönemi anını, perimenopoz kısa bir süre önceki zamanı ve postmenopoz sonraki zamanı ifade eder.
Alman Menopoz Derneği’ne göre kadınların son adet dönemi ortalama olarak bu yaşta gerçekleşmektedir. 51 ila 52 yaş arası Açık. Ancak kadınların yüzde birinde bu durum 40 yaşından önce, bin kadından birinde ise 30 yaşından önce gerçekleşmektedir.
Hayat ve biz
Sağlık, esenlik ve tüm aile için rehber – her iki perşembe.
Sigara içmek, şeker hastalığı ya da diğer kronik hastalıklar menopozun yaklaşık iki yıl erken başlamasına neden olabileceği gibi, anne ve kızların menopoza girme yaşları arasında da benzerlikler bulunmaktadır. Alman Menopoz Derneği’ne göre, on kadından sekizi menopoz sırasında özellikle ateş basması ve terleme gibi semptomlardan yakınıyor. Ortalama olarak, bunlar yaklaşık 7,5 yıl sürer. Yaklaşık her üç kadından birinde semptomlar o kadar şiddetli oluyor ki yaşam kalitelerinin, işlerinin ve günlük yaşamlarının ciddi şekilde kısıtlandığını hissediyorlar.
Menopoz nasıl oluşur?
Bir kadının yaşamının doğurganlık evresi sırasında, yumurtalıklardaki foliküller her döngüde olgunlaşır ve kadın cinsiyet hormonları olan östrojenleri üretir. Her folikülde bir yumurta hücresi olgunlaşır ve yumurtlamadan sonra döllenebilir. Bundan sonra her seferinde bir korpus luteum oluşur. folikülprogesteron hormonunu üretir.
Bir noktada foliküller artık olgunlaşmaz: Yumurtlama durur, korpus luteum artık oluşmaz ve adet kanaması artık gerçekleşmez. Çoğu menopozal semptom için, bir tane görünür Östrojen hormonu eksikliği Sebep olabilir, ancak arkasındaki kesin mekanizma tüm semptomlar için tam olarak anlaşılmamıştır. Erken perimenopozda progesteron hormonunun eksikliği de rol oynar.
Perimenopoz ne kadar sürer?
“Gibi Perimenopoz zamanı denir son adet döneminden beş yıl öncesine kadar, semptomlar zaten ortaya çıkabiliyor,” diye açıklıyor Doris Scharrel. Jinekolog, Schleswig Holstein’daki jinekologlar meslek birliğinin eyalet başkanıdır. “Kadınlar 40 yaş civarından itibaren luteal zayıflıktan giderek daha fazla şikayetçi oluyor. Bu, yumurtlamadan sonra yumurtalıkta bulunan korpus luteum anlamına gelir. (Yumurtalık, editörün notu) Daha az progesteron hormonu üretir. O zaman östrojen hormonunun çok güçlü bir etkisi oluyor” diye açıklıyor.
Sonuç olarak, döngünün ikinci yarısı kısalabilir ve ağrılı ağır adet kanaması ve belirgin bir “ruh hali değişimleriyle birlikte adet öncesi sendromu” ortaya çıkabilir. Scharrel, “Daha sonra döngüler uzayabilir ve adet kanaması ara sıra durabilir” diyor. Hormonal dengesizlikler ve dalgalanmalar perimenopoz için tipiktir, östrojen eksikliği semptomları ise menopoz sonrası dönemde hakimdir.
Postmenopoz nedir?
Postmenopoz, adetin tamamen kesilmesinden sonraki semptomların ortaya çıkabileceği dönemdir. Bir kadının olduğu varsayılıyor artık hamile değilim Bu, yaklaşık bir yıl boyunca herhangi bir kanama meydana gelmediğinde yapılabilir. Menopoz sonrası dönemde, tipik menopoz semptomları olarak kabul edilen semptomlar giderek daha belirgin hale gelebilir, ancak perimenopoz döneminde de başlayabilirler.
“Hormonla ilişkili semptomlar şunları içerir: Sıcak basmaları, terler, Ruh hali Ve gece uyanmak, Kilo alımı beş kilograma kadar, kuru cilt Ve vajinal kurulukama aynı zamanda Eklem ağrısı Ve Kan basıncı dalgalanmaları“diyor jinekolog Scharrel. Semptomların bazıları döngüsel olarak, özellikle de adet kanamasının meydana geleceği zamanlarda ortaya çıkabilir.
Mathias Beyer, depresif ruh halleri veya konsantrasyon güçlüğü gibi diğer semptomların hormonal olarak ilişkili olup olmadığı ve ne ölçüde ilişkili olduğu açık değil, diyor. Endokrinolog, Nürnberg’deki muayenehanesinde menopoz semptomları olan birçok kadını tedavi ediyor. “Örneğin bu aşamada ortaya çıkan depresyonun östrojen eksikliğinden kaynaklanıp kaynaklanmadığı kesin değil. Ayrıca birçok kadının yaşadığı uyku bozukluklarının bir sonucu da olabilirler” diyor. “Ayrıca menopoz, çocukların evden ayrılması, ebeveynlerinin ölmesi ya da evli çiftlerin ayrılması gibi genellikle zorlu olayların yaşandığı bir yaşam evresine denk geliyor.” Bu aynı zamanda depresif ruh halinin oluşmasına da katkıda bulunabilir.
Hormon replasman tedavisinin kullanımı nedir?
Hormon replasman tedavisi (HRT) bir zamanlar menopoz semptomları için yaygın olarak kullanılıyordu, ancak büyük çalışmalar meme kanseri ve tromboz riskini artırdığını gösterdiğinde itibarını yitirdi. Ancak Beyer, günümüzde yeni, daha iyi hazırlıklar ve bulgular olduğunu söylüyor. Tek başına östrojen verilmesi meme kanseri riskini artırmaz ancak rahim kanseri riskini artırır, dolayısıyla bu kendiliğinden olur. histerektomi sonrası söz konusu.
Diğer durumlarda östrojen ve progesteron birlikte verilecektir. Asıl sorun uyku sorunlarıysa bazen sadece progesteron reçete edilir. Hormon replasman tedavisinin lehine olan argüman, şiddetli semptomları olan bazı kadınlarda neredeyse işe yaramasıdır. Şikayetlerden korunma başarılabilirdi. O da öyle görünüyor Osteoporoz riskini azaltın.
Bu arttı Meme kanseri riski ilk önce olacak uzun süreli kullanımla Beyer konuyla ilgili olduğunu söylüyor. “Bu nedenle en geç iki yıl sonra dozun azaltılmasını veya dozun bırakılmasını test etmenizi öneririz.” Ayrıca HRT her hastaya yardımcı olamaz: “Bazılarında işe yaramıyor. Daha yüksek dozlarda ise göğüs ağrısı, mide bulantısı gibi yan etkiler ortaya çıkabiliyor.” Halihazırda meme kanseri geçirmiş veya ailesinde kötü huylu tümör öyküsü bulunan kadınlara da HRT önerilmemektedir. Ve: Bazı kadınlar genellikle HRT’yi reddeder.
Bitkisel takviyelerin faydaları nelerdir?
Bazı kadınlar menopoz semptomları için bitkisel preparatları kullanmayı tercih etmektedir. Fitoöstrojenler olarak adlandırılan bitki içerikleri, vücudun kendi hormonlarına benzer, ancak daha zayıf bir etkiye sahip olabilir. Sağlık Hizmetlerinde Kalite ve Verimlilik Enstitüsü’nün (Iquig) Gesundheitinformation.de bilgi platformuna göre. Soya preparatları Menopoz semptomları için en iyi çalışılmış bitkisel ilaçlar. Bunların sıcak basmaların sıklığını ve şiddetini bir miktar azaltabileceğine dair zayıf kanıtlar var. Ekstraktlar Karayılan otunun semptomları hafifletmek. Kırmızı yonca hazırlıklarıAynı zamanda fitoöstrojenler de içeren bu bitkiler Iquig’in bakış açısından yeterince araştırılmamıştır.
Jinekolog Scharrel, bitkisel preparatların asıl sorun olan semptomlara göre seçilmesini öneriyor: “Karayılan otunun sıcak basmalarında daha iyi işe yaradığı görülüyor, kırmızı yoncanın ise depresif belirtilerde daha iyi işe yaradığı görülüyor.” Ancak bitkisel preparatların da yan etkileri olabilir. Zaten meme kanseri geçirmiş olan kadınlara sadece HRT almamaları değil, aynı zamanda fitoöstrojen almaları da tavsiye ediliyor.
Semptomları hafifletmeye başka ne yardımcı olabilir?
Menopoz sırasındaki duygu da bir kişi tarafından belirlenebilir. sağlıklı yaşam tarzı etkilemek. Jinekolog Scharrel bir diyet öneriyor azaltılmış karbonhidrat içeriği (düşük karbonhidrat): “Buğday veya domuz eti gibi iltihaplanmayı artırabilecek gıdalardan kaçınmak daha iyidir. Ve meyvelerde şeker oranı yüksektir, bu nedenle sebze yemek daha iyidir. Kas ağrısı için magnezyum Genel olarak menopoz dönemindeki kadınların kendilerine iyi bakmaları gerekir. D vitamini Ve Omega-3 yağlı asitler saygınlık.”
Yeterli E vitamini Scharrel, egzersiz gibi eklem ağrıları için de önemli olduğunu söylüyor. Jinekolog, “Aşırıya kaçmamalı ve örneğin atlamamalı ve uygun ayakkabılar giymemelisiniz” tavsiyesinde bulunuyor. Özel preparatlar vajinal kuruluğa karşı yardımcı olabilir.
Başka bir ipucu daha var: Adet kanaması gibi menopoz da hala bir tabu; bu nedenle kadınlar, başkalarının önünde ateş basması fark edildiğinde genellikle utanıyorlar. Scharrel, “Saklamak için çok çabalamak yerine, sadece ‘Çok ateşliyim’ demeyi öneriyorum, bu çok rahatlatıcı,” diye tavsiyede bulunuyor Scharrel. “Soğan kabuğu prensibine göre giyinmelisiniz, böylece sıcak basması sırasında ilgili duruma uyum sağlayabilirsiniz. Özel durumlarda siyah giysiler de yardımcı oluyor çünkü ter lekeleri çok fark edilmiyor.”