Muqe
New member
Bayan de Carvalho, bir takım psikologsunuz ve analog astronotları zihinsel olarak aşırı ortamda görevlere uygun hale getiriyorsunuz. “Hisset” görevinizde, normal günlük yaşamımız için Dünya'da bir şeyler alabileceğimizi söylüyorsunuz.
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Biri her zaman birbirleriyle hiçbir ilgisi olmayan iki alan olduklarını düşünüyor. İnsanların uzayda veya dünyadaki bir test görevi sırasında, günlük yaşamda da yapmamız gereken aşırı ortamlarda karşılaştıkları birçok şey vardır.
Örneğin?
Bir göreve devam edenler arkadaşlardan ve aileden izole edilir ve çok fazla stres yaşarlar. Birçok insan da yeryüzünde yalnız ve streslidir. Takım uyumu etiketleri ve geceleri, aşırı durumlarda, genellikle sık sık sıkışık koşullarda, daha az kaynakla – bunların hepsi, dünyadaki günlük yaşamda benzer şekilde karşılaştığımız şeylerdir.
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Kişiye
Alexandra de Carvalho, uzay psikolojisinin hala genç alanında araştırma yapıyor. Psikolojik psikoterapist, aşırı ortamlarda hangi duyguların deneyimlendiğini inceler. De Carvalho, Avusturya Uzay Forumu'nda takım lideridir ve analog görevleri olan diğer kuruluşlarda seçim ve eğitim süreçleri yürütmektedir. Kendi psikoterapötik uygulaması var ve “aşırı ortamlarda ruhsal” konusunda atölyeler veriyor.
Aşırı çevredeki “analog görevlerde”, Mars seferleri sırasında acil bir durumda antrenman yapıyorlar. Neden psikolojik destek var?
Örneğin, Dünya'daki ekip ile Mars'taki mürettebat arasında gerçek zamanlı iletişimi simüle ediyoruz. 10 ila 20 dakikalık zaman gecikmeleri ile uğraşıyoruz. Uzay istasyonunda bir şey kırılırsa, Dünya'daki mürettebatın bir yanıtı uzun zamandır geliyor. Bu tür anlar için, olgusal düzeyde net ve net bir şekilde iletişim kurmayı, aynı zamanda empatik ve ilişki odaklı. Stres anlarında bu çok zor olabilir.
Uzaya girmek istiyorsanız, fiziksel olarak çok uygun olmalısınız. Bunun dünyevi bir vatandaşı olabilir mi?
Analog astronotlarımız aşırı koşullara dayanabilmelidir. Örneğin, yaklaşık 50 kilogram ağırlığında bir uzay kıyafeti simülatörü giyerler. Dünyadaki günlük yaşamımız için rekabetçi olması gerekmez. Haftada üç kez yarım saat yürüyüşe çıkın, bu yüzden zaten oldukça iyisiniz. Kendinizi sağlıklı tutmak için büyük kaslara ihtiyaç duymaz. Düzenli, ılımlı hareket daha önemlidir: birçok çalışmadan bunun ruh üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu biliyoruz. Bu depresyonu azaltabilir, aynı zamanda fiziksel hastalıkları da azaltabilir: kardiyovasküler, diyabet, kanser.
Hayat ve biz
Sağlık rehberi, kuyu ve tüm aile – her ikinci Perşembe.
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Görev eğitimi sırasında sizinle tanışan özel bir kişi var mı?
Zaten işe yaramıyor, imkansız: Analog astronotlarla yapılan eğitim sırasında nadiren böyle bir tavırla karşılaşıyorum. Aksine, biri harikalar: Nasıl işe yarayabilir? Beni hedefe hangi stratejiler getiriyor? Çok fazla vizyoner, aynı zamanda idealist var. Seçilen kişiler uyarlanabilir, grup odaklı ve motive edilir.
Savaş, iklim, pandemi, siyasi ayaklanmalar, kaynak kıtlığı: Dünyada çözülmemiş birçok sorun var. Hareket halindeyken bu kadar motive olmak ve vizyon sahibi olmak zor …
Elbette, söylemek çok kolay olurdu: Hayatınızı hayal et – ve sonra olacak. Ancak umudunu kaybetmemek için kendi hayatınız için kişisel vizyonlar oluşturmak önemlidir. Bu boş zamanda yerine getirilebilir. Bu aile olabilir. İşte yaşamak. Hepimizin belirli değerleri var. Bizi sabah kalkmaya motive etmek için günlük yaşama nasıl entegre ediliyorlar? Bu yapışma noktası.
Alexandra de Carvalho'nun “Duygu Misyonu” kitabı Ağustos 2024'te Fischer Taschenbuch Verlag'da yayınlandı. 18 Euro, 288 sayfa.
Kaynak: Fischer Verlag
Yani kendimi açık bir vicdanla rahatsız edebilir ve dünya olaylarını gizleyebilirim?
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Mesajları kapatmak ve kendi iç yaşam alanınıza çekilmek tamamen iyidir. İyi bir şeyle başa çıkmak için. En azından mümkün olan alanlarda. Birçok felaket size püskürürse, ortaya çıkan duyguları doğrulamak da önemlidir. Güzel konuşmanıza gerek yok ve onu korkutucu bulabilirsiniz. Geçmiş, öfkeli ve sersemletilmiş hissedebilirsiniz. Bu duyguları sizinle yaşamak otantiktir.
Astronotlar ayrıca aşırı ortamda radikal adaptasyon stratejisi olmaya devam etmektedir.
Bu da yardımcı olabilir: Bir şeyleri değiştiremezsem, yeni rutinler geliştirebilirim. Biz insanlar doğal olarak uyarlanabiliriz. Ama sadece bir dereceye kadar. Bunu görevlerde de izliyorum. Yemek bir şeyler, nefes almak için hava alır. Gizlilik gerektirir – bir uzay istasyonunda sadece iki metrekarelik bir ranza olsa bile. Ve sosyal bağlantı gerektirir.
İnsanların özellikle sevdiklerinden ve sevilen rutinlerden yalnız oldukları düşünülebilir. Böyle izleyemezdin …
Astronotlar ailelerini ve arkadaşlarını açıkça özlüyor. Ancak grup içinde varoluşsal yalnızlık duyguları yaşamıyorlar. Birçok insanın iyiliğine baktığı bir sisteme entegre edilirler. Bunu yapmak için, grubun bir misyona bir araya getirildiği, böylece herkesin birbirleriyle uyumlu olması, akrabalarla düzenli temas olması için muazzam bir çaba yapıyoruz. Ve ayrıca zor aşamalarda değişim ve psikolojik destek var. Dünyadaki günlük yaşamda birçok insan için çok farklı.
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Ne ölçüde?
Aşağıdakiler geçerlidir: Yalnızsınız? Kendine dikkat et. Bu paradoksal. Çoğu zaman yalnız insanlar bunu iyi yapamazlar. Utanıyorlar, uygun bir grup bulamıyorlar veya diğer insanlara hitap etmeye cesaret ediyorlar. Bir toplum olarak, bireysel insanların artık çok yalnız hissetmediğini hissetmek güzel olurdu.
Özellikle ne yardımcı olabilir?
İnsanların yaşamlarının sosyal işbirliği için kaynaklara sahip olacak şekilde yapılandırılıp yapılamayacağını görmek siyasetin görevidir. Örneğin, akşamları spor kulübünü bile ziyaret edemeyen iki ila üç çocuğa sahip bekar ve çalışan anneyi düşünüyorum. Ama hepimiz bir şeye katkıda bulunabiliriz: Aileyi en son ne zaman bir araya getirdim? Belki işteki bir meslektaşıyla, utangaç bir şekilde ofsaytta konuşur muyum? Komşularımı tanıyor muyum? Bağış yaptığınız zamanın sadece birkaç dakikası. Ve muhtemelen kendiniz için olumlu bir kazanç olabilir – belki de yeni bir sosyal ilişki.
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Biri her zaman birbirleriyle hiçbir ilgisi olmayan iki alan olduklarını düşünüyor. İnsanların uzayda veya dünyadaki bir test görevi sırasında, günlük yaşamda da yapmamız gereken aşırı ortamlarda karşılaştıkları birçok şey vardır.
Örneğin?
Bir göreve devam edenler arkadaşlardan ve aileden izole edilir ve çok fazla stres yaşarlar. Birçok insan da yeryüzünde yalnız ve streslidir. Takım uyumu etiketleri ve geceleri, aşırı durumlarda, genellikle sık sık sıkışık koşullarda, daha az kaynakla – bunların hepsi, dünyadaki günlük yaşamda benzer şekilde karşılaştığımız şeylerdir.
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Kişiye
Alexandra de Carvalho, uzay psikolojisinin hala genç alanında araştırma yapıyor. Psikolojik psikoterapist, aşırı ortamlarda hangi duyguların deneyimlendiğini inceler. De Carvalho, Avusturya Uzay Forumu'nda takım lideridir ve analog görevleri olan diğer kuruluşlarda seçim ve eğitim süreçleri yürütmektedir. Kendi psikoterapötik uygulaması var ve “aşırı ortamlarda ruhsal” konusunda atölyeler veriyor.
Aşırı çevredeki “analog görevlerde”, Mars seferleri sırasında acil bir durumda antrenman yapıyorlar. Neden psikolojik destek var?
Örneğin, Dünya'daki ekip ile Mars'taki mürettebat arasında gerçek zamanlı iletişimi simüle ediyoruz. 10 ila 20 dakikalık zaman gecikmeleri ile uğraşıyoruz. Uzay istasyonunda bir şey kırılırsa, Dünya'daki mürettebatın bir yanıtı uzun zamandır geliyor. Bu tür anlar için, olgusal düzeyde net ve net bir şekilde iletişim kurmayı, aynı zamanda empatik ve ilişki odaklı. Stres anlarında bu çok zor olabilir.
Uzaya girmek istiyorsanız, fiziksel olarak çok uygun olmalısınız. Bunun dünyevi bir vatandaşı olabilir mi?
Analog astronotlarımız aşırı koşullara dayanabilmelidir. Örneğin, yaklaşık 50 kilogram ağırlığında bir uzay kıyafeti simülatörü giyerler. Dünyadaki günlük yaşamımız için rekabetçi olması gerekmez. Haftada üç kez yarım saat yürüyüşe çıkın, bu yüzden zaten oldukça iyisiniz. Kendinizi sağlıklı tutmak için büyük kaslara ihtiyaç duymaz. Düzenli, ılımlı hareket daha önemlidir: birçok çalışmadan bunun ruh üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu biliyoruz. Bu depresyonu azaltabilir, aynı zamanda fiziksel hastalıkları da azaltabilir: kardiyovasküler, diyabet, kanser.
Hayat ve biz
Sağlık rehberi, kuyu ve tüm aile – her ikinci Perşembe.
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Görev eğitimi sırasında sizinle tanışan özel bir kişi var mı?
Zaten işe yaramıyor, imkansız: Analog astronotlarla yapılan eğitim sırasında nadiren böyle bir tavırla karşılaşıyorum. Aksine, biri harikalar: Nasıl işe yarayabilir? Beni hedefe hangi stratejiler getiriyor? Çok fazla vizyoner, aynı zamanda idealist var. Seçilen kişiler uyarlanabilir, grup odaklı ve motive edilir.
Savaş, iklim, pandemi, siyasi ayaklanmalar, kaynak kıtlığı: Dünyada çözülmemiş birçok sorun var. Hareket halindeyken bu kadar motive olmak ve vizyon sahibi olmak zor …
Elbette, söylemek çok kolay olurdu: Hayatınızı hayal et – ve sonra olacak. Ancak umudunu kaybetmemek için kendi hayatınız için kişisel vizyonlar oluşturmak önemlidir. Bu boş zamanda yerine getirilebilir. Bu aile olabilir. İşte yaşamak. Hepimizin belirli değerleri var. Bizi sabah kalkmaya motive etmek için günlük yaşama nasıl entegre ediliyorlar? Bu yapışma noktası.
Alexandra de Carvalho'nun “Duygu Misyonu” kitabı Ağustos 2024'te Fischer Taschenbuch Verlag'da yayınlandı. 18 Euro, 288 sayfa.
Kaynak: Fischer Verlag
Yani kendimi açık bir vicdanla rahatsız edebilir ve dünya olaylarını gizleyebilirim?
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Mesajları kapatmak ve kendi iç yaşam alanınıza çekilmek tamamen iyidir. İyi bir şeyle başa çıkmak için. En azından mümkün olan alanlarda. Birçok felaket size püskürürse, ortaya çıkan duyguları doğrulamak da önemlidir. Güzel konuşmanıza gerek yok ve onu korkutucu bulabilirsiniz. Geçmiş, öfkeli ve sersemletilmiş hissedebilirsiniz. Bu duyguları sizinle yaşamak otantiktir.
Astronotlar ayrıca aşırı ortamda radikal adaptasyon stratejisi olmaya devam etmektedir.
Bu da yardımcı olabilir: Bir şeyleri değiştiremezsem, yeni rutinler geliştirebilirim. Biz insanlar doğal olarak uyarlanabiliriz. Ama sadece bir dereceye kadar. Bunu görevlerde de izliyorum. Yemek bir şeyler, nefes almak için hava alır. Gizlilik gerektirir – bir uzay istasyonunda sadece iki metrekarelik bir ranza olsa bile. Ve sosyal bağlantı gerektirir.
İnsanların özellikle sevdiklerinden ve sevilen rutinlerden yalnız oldukları düşünülebilir. Böyle izleyemezdin …
Astronotlar ailelerini ve arkadaşlarını açıkça özlüyor. Ancak grup içinde varoluşsal yalnızlık duyguları yaşamıyorlar. Birçok insanın iyiliğine baktığı bir sisteme entegre edilirler. Bunu yapmak için, grubun bir misyona bir araya getirildiği, böylece herkesin birbirleriyle uyumlu olması, akrabalarla düzenli temas olması için muazzam bir çaba yapıyoruz. Ve ayrıca zor aşamalarda değişim ve psikolojik destek var. Dünyadaki günlük yaşamda birçok insan için çok farklı.
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Ne ölçüde?
Aşağıdakiler geçerlidir: Yalnızsınız? Kendine dikkat et. Bu paradoksal. Çoğu zaman yalnız insanlar bunu iyi yapamazlar. Utanıyorlar, uygun bir grup bulamıyorlar veya diğer insanlara hitap etmeye cesaret ediyorlar. Bir toplum olarak, bireysel insanların artık çok yalnız hissetmediğini hissetmek güzel olurdu.
Özellikle ne yardımcı olabilir?
İnsanların yaşamlarının sosyal işbirliği için kaynaklara sahip olacak şekilde yapılandırılıp yapılamayacağını görmek siyasetin görevidir. Örneğin, akşamları spor kulübünü bile ziyaret edemeyen iki ila üç çocuğa sahip bekar ve çalışan anneyi düşünüyorum. Ama hepimiz bir şeye katkıda bulunabiliriz: Aileyi en son ne zaman bir araya getirdim? Belki işteki bir meslektaşıyla, utangaç bir şekilde ofsaytta konuşur muyum? Komşularımı tanıyor muyum? Bağış yaptığınız zamanın sadece birkaç dakikası. Ve muhtemelen kendiniz için olumlu bir kazanç olabilir – belki de yeni bir sosyal ilişki.