semaver
New member
Uyku tipi de rol oynuyor
Sabah veya akşam egzersiz yapın: Hangi egzersiz en iyi sonuçları vaat ediyor?
Sabah yataktan kalkın ve hemen parkta koşmaya başlayın: Bir araştırma bunun özellikle kilo vermede faydalı olduğunu gösterdi.
© Kaynak: Christoph Schmidt/dpa
Egzersiz için en iyi zaman ne zamandır? Bu, eğitimle neyi başarmak istediğinize bağlıdır. Ve iç biyolojik saat de bir rol oynuyor. Her durumda, geç kalkanlar egzersiz seanslarını günün ikinci yarısına kadar güvenle erteleyebilirler.
:format(webp)/s3.amazonaws.com/arc-authors/madsack/cd9e9ac7-1f27-4067-a42b-37c6418c880d.png)
Sabah egzersizi herkese göre değildir. Kalkmak zorsa, egzersiz yapma isteğiniz azdır. Ancak akşamları egzersiz yapmak uykuya dalmamızı engelleyebileceğinden çoğu zaman önerilmez. Peki sağlıklı ve etkili bir egzersiz için günün en iyi zamanı ne zaman?
Sabah veya akşam egzersiz yapın: Hangi egzersiz en iyi sonuçları vaat ediyor?
Sabah yataktan kalkın ve hemen parkta koşmaya başlayın: Bir araştırma bunun özellikle kilo vermede faydalı olduğunu gösterdi.
© Kaynak: Christoph Schmidt/dpa
Egzersiz için en iyi zaman ne zamandır? Bu, eğitimle neyi başarmak istediğinize bağlıdır. Ve iç biyolojik saat de bir rol oynuyor. Her durumda, geç kalkanlar egzersiz seanslarını günün ikinci yarısına kadar güvenle erteleyebilirler.
Sabah egzersizi herkese göre değildir. Kalkmak zorsa, egzersiz yapma isteğiniz azdır. Ancak akşamları egzersiz yapmak uykuya dalmamızı engelleyebileceğinden çoğu zaman önerilmez. Peki sağlıklı ve etkili bir egzersiz için günün en iyi zamanı ne zaman?