semaver
New member
Artan gıda fiyatları, ancak kazançlar aynı kalıyor: Federal istatistik ofisinin ön hesaplaması, gıdaların şu anda ortalamanın üzerinde olduğunu gösteriyor – gıda fiyatları yılda yüzde 2,9 arttı. Bu nedenle birçok insan iyi yemek için yeterince para tutma sorunları vardır. Eğer olması gerekiyorsa, tarif seçimine eleştirel bir bakış faydalıdır. Ucuz ve hala lezzetli birçok yiyecek ve yemek var. 5 Euro'dan daha az lezzetli yemekler servis edebilirsiniz – ve bu her zaman etsiz olmak zorunda değildir. Hala fikirsiz mi? Dar cüzdan için altı öneri:
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Sadece sabah lezzetli değil – çiftçinin kahvaltısı
Çiftçi kahvaltısı gerçek bir artık yemek olarak bilinir – ancak bu daha az lezzetli yapmaz. Aşağıdaki tarif sadece temel bir tariftir. İsterseniz, buzdolabını arayın ve diğer malzemeleri (yaprak ıspanak, biber, domates veya peynir gibi) ekleyin.
Hayat ve biz
Sağlık rehberi, kuyu ve tüm aile – her ikinci Perşembe.
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Bu iki porsiyon için gereklidir (maliyetler: yaklaşık 3,20 Euro):
1. Her şeyden önce, patatesler yeterli suda pişirilir ve kötüleşir. Patatesler biraz soğuduğunda, gerekirse (isteğe bağlı) soyun ve dilimler halinde kesin.
2. Bu arada, soğanları ve sarımsakları ince doğrayın ve bir tavada jambon küpleri ile kızartın.
3. Şimdi yumurtaları bir çatalla çırpın. Daha sonra, patates dilimleri tavaya diğer malzemelere yerleştirilir ve kızartılır.
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
4. Patatesler biraz renge sahip olduğunda, tüm tava içeriği tavanın yarısına itilir ve çırpılmış yumurta tavaya yerleştirilir (patateslerin üzerine ve ayrıca tavanın boş yarısına). Yumurta durur durmaz, sadece yumurta olduğu taraf bir spatula ile tam yarısında uyur. Her şeyi bir tabağa koyun – ve tadını çıkarın.
Pişmiş şehriye tuna güveç
Bir güveç pratik bir yemektir. Her şey yemekten çok önce hazırlanabilir, daha sonra buzdolabına yerleştirilebilir ve daha sonra sadece kısa bir süre fırında olmalıdır.
Ve bu iki porsiyon için gereklidir (maliyet: yaklaşık 3.85 Euro):
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
1. Makarnayı yeterli tuzlu su al dente içinde pişirin. Sonra bittiğinizde suyu boşaltın. Ton balığı bir elek içine koyun ve boşaltın. Soğanı soyun ve ince doğrayın.
2. Şimdi krema, krem fraîche, soğanı ve ton balığı bir kasede karıştırın. Sonra tuz, karabiber ve kırmızı biber tozu ile baharatlayın.
3. Fırını 180 derece üst ve alt ısıya önceden ısıtın. Şimdi krema Tuna karışımını makarna ile karıştırın, bir pişirme kabına koyun ve peyniri üzerine serpin. Peynir eriydiğinde ve hafifçe kızardığında güveç hazırdır (yaklaşık 20 ila 30 dakika).
Basit sebze çorbası
Bir çorba sağlıklıdır ve pahalı değildir.
Kaynak: Image Stock & People
Çorba, düşük bütçeli yemekler arasında klasiklerden biridir. Sonuçta, bir sebze çorbası için buzdolabını gerçekten temizleyebilir ve aynı zamanda sağlıklı olan ısınma, lezzetli bir yemek alabilirsiniz.
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Ve bu bir tencere çorbası için gereklidir (maliyet: yaklaşık 4.40 Euro):
1. önce et suyunu giyin ve kaynatın. Bu arada, pırasa temizleyin ve ince halkalar halinde kesin. Kereviz, havuç ve patatesleri soyun ve zar atın. Sarımsak ve soğanı soyun ve ince doğrayın.
2. Şimdi tüm malzemeler (kabak ve biber hariç) tencereye konur ve orta ateşte yaklaşık on dakika pişirilir.
3. Şimdi kabak ve biber ısırık boyutunda küplere kesilir ve daha sonra tencereye eklenir. Her şeyi on dakika daha pişirin ve sonra tuz, karabiber ve biberiye ile baharatlayın.
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Gevrek yaz salatası
Böylece bir marul kafası buzdolabında birkaç gün sürer, nemli bir bezle sarılmalıdır. Birkaç damla sirke veya limon suyu da yardımcı olur.
Kaynak: Christian Charisius/DPA/DPA-TMN
Sağlıklı yiyeceklerin pahalı olduğunu iddia eden herkes aşağıdaki tarifi bilmez. Renkli yaz salatası, ısındığında her zaman iyi uyur ve tadı vardır.
Bu iki porsiyon için gereklidir (maliyet: yaklaşık 3.45 Euro):
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
1. Önce roka ve marul yıkayın ve küçük parçalar halinde kesin. Domatesleri yıkayın ve çeyrekleştirin, turpları yıkayın ve dilimler halinde kesin ve salatalık ve havuçu yıkayın ve küçük rendeleyin. Tavuk göğsünü küçük parçalara ayırın.
2. Her şeyi bir kasede salata ile karıştırın.
3. Pansuman için sirke, yağ, tuz ve karabiberi karıştırın ve yaklaşık yarım çay kaşığı bal içinde karıştırın. Her şeyi salata üzerine koyun, doğrudan karıştırın ve servis yapın.
Hızlı nohut köri
Nohut yemekleri lezzetli ve sağlıklıdır.
Kaynak: Jens Kalaene/DPA Merkezi Resim/DPA
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Köriler Asya mutfağından geliyor ve bu ülkede giderek daha popüler hale geliyor. Genellikle incelik, hızlı bir şekilde paraya girebilen tavukla hazırlanır ve sizi uzun süre mutfakta tutabilir. Ama bu olmak zorunda değil.
Bu, dört porsiyon için hızlı bir köri için gereklidir (maliyet: yaklaşık 3.35 Euro):
1. Her şeyden önce, soğan ve sarımsak soyulur ve ince doğranır. Nohut dökülür ve iyice durulanır.
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
2. Yağ bir tavada ısıtılır ve soğan ve sarımsak camsı buğulanmıştır. Daha sonra doğranmış domates ve hindistancevizi sütü eklenir, her şey birlikte karıştırılır ve düşük ateşte birkaç dakika pişirilir.
3. Şimdi pirinci hazırlayın. Daha sonra nohut da tavaya konur ve her şey on dakika daha kaynatabilir. Garam Masala, köri ve kimyon da tavaya koydu ve birkaç dakika kaynamasına izin verdi. Her şeyi tuz, karabiber ve biber ile baharatlayın ve pirinçle servis yapın.
Düşük bütçeli noktalı lahana tavası
Sivri lahana, hafife alınan gıdalardan biridir. Sivri lahana sadece çok fazla lif içermekle kalmaz ve bu nedenle sindirimi uyarır – sebzeler 100 gramın üzerinde sadece 20 kilokalori içerir ve bu nedenle kalori bakımından çok düşüktür. Artı: sivri lahana mutlak bir pazarlıktır.
Sivri lahana tavasının iki kısmı için ihtiyacınız olan (maliyetler: yaklaşık 4.01 Euro):
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
1. Her şeyden önce, sivri lahana yıkanır, yarıya indirilir ve ısırık boyutunda parçalar halinde kesilir. Sapı atın.
2. Şimdi zeytinyağını bir tavada ısıtın ve kıyılmış eti ufalanın. Şimdi sivri lahana ekleyin, üç dakika kızartın ve sonra sebze et suyunu dökün. Yaklaşık 15 dakika kaynatın.
3. Şimdi her şeyi kırmızı biber tozu, tuz ve karabiberle tadın ve doğal bir yoğurt lekesi ile servis yapın.
Bu arada: Örneğin, viral bir Tictok trendini denemek istiyorsanız, Ramen Makarna ile tam olarak haklısınız. Asya yemeği sadece harika tadı değil, aynı zamanda dar cüzdan için de harika. Reçete fikirlerini burada okumak için bulabilirsiniz.
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Hesaplama için, çeşitli gıdaların teklif fiyatını ve bir süpermarkette (indirimciler değil) olağan fiyatları karşılaştırdık. Bu iki fiyatın ortalamasını bekledik.
Bu metin 1 Nisan 2025'te güncellendi.
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Sadece sabah lezzetli değil – çiftçinin kahvaltısı
Çiftçi kahvaltısı gerçek bir artık yemek olarak bilinir – ancak bu daha az lezzetli yapmaz. Aşağıdaki tarif sadece temel bir tariftir. İsterseniz, buzdolabını arayın ve diğer malzemeleri (yaprak ıspanak, biber, domates veya peynir gibi) ekleyin.
Hayat ve biz
Sağlık rehberi, kuyu ve tüm aile – her ikinci Perşembe.
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Bu iki porsiyon için gereklidir (maliyetler: yaklaşık 3,20 Euro):
- Beş patates (yaklaşık bir euro)
- Dört yumurta (yaklaşık bir euro)
- 100 g jambon küpü (yaklaşık bir euro)
- bir soğan (yaklaşık 0.15 Euro)
- İki karanfil sarımsak (0.04 Euro)
- Tuz ve karabiber (stok)
1. Her şeyden önce, patatesler yeterli suda pişirilir ve kötüleşir. Patatesler biraz soğuduğunda, gerekirse (isteğe bağlı) soyun ve dilimler halinde kesin.
2. Bu arada, soğanları ve sarımsakları ince doğrayın ve bir tavada jambon küpleri ile kızartın.
3. Şimdi yumurtaları bir çatalla çırpın. Daha sonra, patates dilimleri tavaya diğer malzemelere yerleştirilir ve kızartılır.
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
4. Patatesler biraz renge sahip olduğunda, tüm tava içeriği tavanın yarısına itilir ve çırpılmış yumurta tavaya yerleştirilir (patateslerin üzerine ve ayrıca tavanın boş yarısına). Yumurta durur durmaz, sadece yumurta olduğu taraf bir spatula ile tam yarısında uyur. Her şeyi bir tabağa koyun – ve tadını çıkarın.
Pişmiş şehriye tuna güveç
Bir güveç pratik bir yemektir. Her şey yemekten çok önce hazırlanabilir, daha sonra buzdolabına yerleştirilebilir ve daha sonra sadece kısa bir süre fırında olmalıdır.
Ve bu iki porsiyon için gereklidir (maliyet: yaklaşık 3.85 Euro):
- 125 g makarna (yaklaşık 0.30 Euro)
- Yağa yerleştirilmiş bir ton balığı kutu (yaklaşık 1,29 Euro)
- Bir fincan crème fraîche (yaklaşık 0.75 Euro)
- Yarım bardak krema (yaklaşık 0,35 Euro)
- 100 g çöp peyniri (yaklaşık bir euro)
- bir soğan (yaklaşık 0.15 Euro)
- Tuz, biber ve kırmızı biber tozu (stok)
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
1. Makarnayı yeterli tuzlu su al dente içinde pişirin. Sonra bittiğinizde suyu boşaltın. Ton balığı bir elek içine koyun ve boşaltın. Soğanı soyun ve ince doğrayın.
2. Şimdi krema, krem fraîche, soğanı ve ton balığı bir kasede karıştırın. Sonra tuz, karabiber ve kırmızı biber tozu ile baharatlayın.
3. Fırını 180 derece üst ve alt ısıya önceden ısıtın. Şimdi krema Tuna karışımını makarna ile karıştırın, bir pişirme kabına koyun ve peyniri üzerine serpin. Peynir eriydiğinde ve hafifçe kızardığında güveç hazırdır (yaklaşık 20 ila 30 dakika).
Basit sebze çorbası
Bir çorba sağlıklıdır ve pahalı değildir.
Kaynak: Image Stock & People
Çorba, düşük bütçeli yemekler arasında klasiklerden biridir. Sonuçta, bir sebze çorbası için buzdolabını gerçekten temizleyebilir ve aynı zamanda sağlıklı olan ısınma, lezzetli bir yemek alabilirsiniz.
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Ve bu bir tencere çorbası için gereklidir (maliyet: yaklaşık 4.40 Euro):
- Bir grup çorba yeşili (yaklaşık 1.79 Euro)
- İki litre sebze suyu (yaklaşık 0.15 Euro)
- Üç patates (yaklaşık 0.60 Euro)
- Bir karanfil sarımsak (yaklaşık 0.02 Euro)
- bir soğan (yaklaşık 0.15 Euro)
- Bir kabak (yaklaşık 0.60 Euro)
- bir biber (yaklaşık 1.10 Euro)
- Tuz, Biber, Biberiye (Stok)
1. önce et suyunu giyin ve kaynatın. Bu arada, pırasa temizleyin ve ince halkalar halinde kesin. Kereviz, havuç ve patatesleri soyun ve zar atın. Sarımsak ve soğanı soyun ve ince doğrayın.
2. Şimdi tüm malzemeler (kabak ve biber hariç) tencereye konur ve orta ateşte yaklaşık on dakika pişirilir.
3. Şimdi kabak ve biber ısırık boyutunda küplere kesilir ve daha sonra tencereye eklenir. Her şeyi on dakika daha pişirin ve sonra tuz, karabiber ve biberiye ile baharatlayın.
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Gevrek yaz salatası
Böylece bir marul kafası buzdolabında birkaç gün sürer, nemli bir bezle sarılmalıdır. Birkaç damla sirke veya limon suyu da yardımcı olur.
Kaynak: Christian Charisius/DPA/DPA-TMN
Sağlıklı yiyeceklerin pahalı olduğunu iddia eden herkes aşağıdaki tarifi bilmez. Renkli yaz salatası, ısındığında her zaman iyi uyur ve tadı vardır.
Bu iki porsiyon için gereklidir (maliyet: yaklaşık 3.45 Euro):
- 25 g Rucola (yaklaşık 0.20 Euro)
- Yarım marul (yaklaşık 0.80 Euro)
- 75 g kiraz domates (yaklaşık 0,50 Euro)
- Çeyrek marul salatalık (yaklaşık 0.25 Euro)
- Dört turp (yaklaşık 0.20 Euro)
- Havuç (yaklaşık 0.10 Euro)
- 75 g tavuk göğsü (yaklaşık 1.39 Euro)
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
- İki yemek kaşığı yağ (stok)
- Bir çorba kaşığı su
- Bir çorba kaşığı sirke (stok)
- Tuz, karabiber, bal (stok)
1. Önce roka ve marul yıkayın ve küçük parçalar halinde kesin. Domatesleri yıkayın ve çeyrekleştirin, turpları yıkayın ve dilimler halinde kesin ve salatalık ve havuçu yıkayın ve küçük rendeleyin. Tavuk göğsünü küçük parçalara ayırın.
2. Her şeyi bir kasede salata ile karıştırın.
3. Pansuman için sirke, yağ, tuz ve karabiberi karıştırın ve yaklaşık yarım çay kaşığı bal içinde karıştırın. Her şeyi salata üzerine koyun, doğrudan karıştırın ve servis yapın.
Hızlı nohut köri
Nohut yemekleri lezzetli ve sağlıklıdır.
Kaynak: Jens Kalaene/DPA Merkezi Resim/DPA
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Köriler Asya mutfağından geliyor ve bu ülkede giderek daha popüler hale geliyor. Genellikle incelik, hızlı bir şekilde paraya girebilen tavukla hazırlanır ve sizi uzun süre mutfakta tutabilir. Ama bu olmak zorunda değil.
Bu, dört porsiyon için hızlı bir köri için gereklidir (maliyet: yaklaşık 3.35 Euro):
- bir kutu nohut (yaklaşık 1.09 Euro)
- Bir kutu doğranmış domates, 400 g (yaklaşık 0.59 Euro)
- 250 ml hindistancevizi sütü (yaklaşık bir euro)
- bir soğan (yaklaşık 0.15 Euro)
- İki karanfil sarımsak (yaklaşık 0.04 Euro)
- Dört porsiyon pirinç (yaklaşık 0,50 Euro)
- Bir buçuk çay kaşığı Garam Masala (Stok)
- Üç çay kaşığı köri (stok)
- Bir çay kaşığı kimyon (stok)
- Tuz, biber ve biber (stok)
- Biraz Petrol Fry (Stok)
1. Her şeyden önce, soğan ve sarımsak soyulur ve ince doğranır. Nohut dökülür ve iyice durulanır.
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
2. Yağ bir tavada ısıtılır ve soğan ve sarımsak camsı buğulanmıştır. Daha sonra doğranmış domates ve hindistancevizi sütü eklenir, her şey birlikte karıştırılır ve düşük ateşte birkaç dakika pişirilir.
3. Şimdi pirinci hazırlayın. Daha sonra nohut da tavaya konur ve her şey on dakika daha kaynatabilir. Garam Masala, köri ve kimyon da tavaya koydu ve birkaç dakika kaynamasına izin verdi. Her şeyi tuz, karabiber ve biber ile baharatlayın ve pirinçle servis yapın.
Düşük bütçeli noktalı lahana tavası
Sivri lahana, hafife alınan gıdalardan biridir. Sivri lahana sadece çok fazla lif içermekle kalmaz ve bu nedenle sindirimi uyarır – sebzeler 100 gramın üzerinde sadece 20 kilokalori içerir ve bu nedenle kalori bakımından çok düşüktür. Artı: sivri lahana mutlak bir pazarlıktır.
Sivri lahana tavasının iki kısmı için ihtiyacınız olan (maliyetler: yaklaşık 4.01 Euro):
- Küçük bir sivri lahana (800 g, yaklaşık bir euro)
- 250 g kıyılmış et (yaklaşık 2,50 Euro)
- 250 mL Sebze Suyu (Stok)
- İki yemek kaşığı zeytinyağı (stok)
- İki çay kaşığı kırmızı biber tozu asil (stok)
- İki çay kaşığı füme kırmızı biber tozu (stok)
- 150 gram doğal yoğurt (yaklaşık 0,50 Euro)
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
1. Her şeyden önce, sivri lahana yıkanır, yarıya indirilir ve ısırık boyutunda parçalar halinde kesilir. Sapı atın.
2. Şimdi zeytinyağını bir tavada ısıtın ve kıyılmış eti ufalanın. Şimdi sivri lahana ekleyin, üç dakika kızartın ve sonra sebze et suyunu dökün. Yaklaşık 15 dakika kaynatın.
3. Şimdi her şeyi kırmızı biber tozu, tuz ve karabiberle tadın ve doğal bir yoğurt lekesi ile servis yapın.
Bu arada: Örneğin, viral bir Tictok trendini denemek istiyorsanız, Ramen Makarna ile tam olarak haklısınız. Asya yemeği sadece harika tadı değil, aynı zamanda dar cüzdan için de harika. Reçete fikirlerini burada okumak için bulabilirsiniz.
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Hesaplama için, çeşitli gıdaların teklif fiyatını ve bir süpermarkette (indirimciler değil) olağan fiyatları karşılaştırdık. Bu iki fiyatın ortalamasını bekledik.
Bu metin 1 Nisan 2025'te güncellendi.