Muqe
New member
Sevgili okuyucular,
Mutlu ve memnun olmak, hepimiz bunu istiyoruz. Ama bir kez kalbe el koyun: Günlük hayatınızda mutlu ettiğiniz şeylere öncelik veriyor musunuz? Günlük girdaplarımda, yapılacaklar listesi biraz çok sık ve daha az mutlulukla hakim. Bunu kendim itiraf etmeliyim.
Genel olarak, biz Almanlar mutlu olmak için özellikle iyi görünmüyoruz. Bu yılki Birleşmiş Milletler'in Dünya Mutluluk Raporunda, Almanya bir kez daha 22. sırada yer alıyor. Onları 0 ila 10 arasında değerlendirmelidirler.
Finler en mutlu
En mutlu olan – her yıl olduğu gibi – uzak kuzeydeki insanlar. Finlandiya liderdir, onu Danimarka ve İzlanda takip eder. Peki neyi yanlış yapıyoruz? Ve İskandinavlardan bir şeyler öğrenebilir miyiz? Hem Almanya'yı hem de Danimarka'yı çok iyi bilen insanlar, Schleswig-Holstein'daki Danimarka azınlığın üyeleridir. Belki Danimarkalıların mutluluğunun nereden geldiğini biliyorsunuz.
Azınlık Dan Rasmus Meyer ile tam olarak bu konuda konuştum. Her şeyden önce, Danimarkalıların daha rahat temel tutumunu bir mutluluk faktörü olarak görüyor. Buna ek olarak, Kuzey'deki doğrudan komşularımız hayatın güzel anlarının tadını çıkarabilirler. Bu yüzden bir çay yapın ve biraz daha şans için bülteni kanepede rahatça okuyun. Aksi takdirde, şanslı araştırmacı Maike van den Boom'un mutlu olmak için birkaç ipucu var.
Bu arada: mutluluk ve memnuniyet duyguları arasında küçük ama ince farklılıklar vardır. Mutluluk duygusu memnuniyetten daha eğlenceli olduğu için, nörobilimci Tobias esch'i meslektaşım Heidi Becker. “Memnuniyet, bir varış gibi olan içten daha fazlasıdır” dedi. Dolayısıyla, daha mutlu bir yaşam yaşamak istiyorsak, kendimize neyin memnuniyet verdiğini sormalıyız ve özellikle bu şeyleri teşvik etmeliyiz.
O
Ina Johannsen
Hayat ve biz
Sağlık rehberi, kuyu ve tüm aile – her ikinci Perşembe.
Baştan ayağa
İyi uyku öğrenilebilir.
Kaynak: Adobe Stock, Jo Panuwat D
Beni mutlu eden şey, diğer şeylerin yanı sıra, rahatlatıcı bir şapka uykusu. Bu bilimsel olarak bile kanıtlanmıştır: iyi uyuyorsanız, daha sağlıklı ve daha mutlu yaşarsanız. Ancak, herkes başarılı olamıyor. Uyku bozukluklarının sayısı sürekli artmaktadır.
Ancak, tüm hastalar için umut vardır, çünkü: İyi uyku öğrenilebilir! Ama nasıl? Bunu öğrenmek için, Brelie'den meslektaşım Kira, Baltık Denizi'nde bir uyku laboratuvarını ziyaret etti. Bazı hastalar için paradoksal olarak, daha az uyumanın zamanı geldi. Burada bu kendine özgü taktiklerin uykuya dalmasına nasıl yardımcı olduğunu görünüşte bulabilirsiniz.
Uyku çevresinde her türlü efsane de var, bunun gibi: Gerçekten sekiz saat uykuya ihtiyacım var mı? Ve uykuya dalarken alkole yardımcı olur mu? Halk bilgeliğinde olanlar burada okunabilir.
Tüm sevgiyle
Bazen insanların muadillerinden daha önemli olduğunu düşünebilirsiniz. Akıllı telefonun bir konuşma sırasında aradığı kadar. Sadece e -postaları kısa bir süre kontrol edin, bir mesajı kısaca cevaplayın. Ben de suçlu. Bir konuşma sırasında cep telefonuna bakma ihtiyacına “phubbing” denir. Telefon için İngilizce “Telefon” kelimesinden ve “Snubbing” kelimesinden bir kelime oluşturma, bu da birini reddetmek anlamına gelir.
Bu davranış sadece kısa vadede konuşmayı rahatsız etmekle kalmaz, ilişkilerimiz de uzun vadeli çalışmalardan muzdariptir. Çünkü muadilimiz akıllı telefonuna odaklandığında, dışlanmış ve sıfırlanmış hissediyoruz. Ama sadece eşimiz veya kız arkadaşımız cep telefonuna ulaştığımızda acı çekmiyor. “Phubbing” de kendi zihinsel sağlığımız için zararlıdır. Meslektaşım Irene Habich neden senin için yazdı.
Aile çetesi
Tonie kutularının saldırıya uğrayabileceği sosyal medyada söylentiler dolaşıyor. Ebeveynler, erkek seslerini çığlık attığını bildirir.
Kaynak: Haensel/Haberler (İllüstrasyon), Fotoğraf: Imageo/Mis, Ibrandify/Freepik
Çocukken kaset kaydedicimi sıcak sevdim. Bibi ve Tina veya Benjamin Blülchen – bazı hikayeler her zaman koştu. Bugün bu oyuncu uzun zamandan beri retro statüye ulaştı. 2025'teki çocuk odalarında işler çok daha dijital. Özellikle popüler: Toniebox. Etkileşimli kutuya küçük bir figür yerleştirilir ve hikaye ile gidersiniz.
Ancak şimdi, ebeveynler sosyal medyada alarmı yükseltiyorlar: hoparlörden yabancı sesler hakkında rapor veriyorlar ve kutunun dışarıdan hacklenebileceğini iddia ediyorlar. Bu gerçekten mümkün mü? Bir BT uzmanı neler olduğunu açıklıyor.
İyi dedi
Patchwork ailesi çatışmadan, bu gerçekten işe yaramıyor, Lisa Jahns ve Torsten Geiling. İki ayırma danışmanı sadece eski ortaklar arasında değil. Yeni partner ve çocuklar arasında sıklıkla sürtünme noktaları ve hatta sevmeme duyguları vardır – sadece çocukların tarafında değil. Jahns, “Diğer çocukları sevmesi beklenen anthletler üzerinde muazzam bir sosyal baskı var” diyor. Çoğunlukla bir tabu konusu – ortaklıkta bile – durum böyle değilse. Ve kabul etmesi zor.
Ne yardımcı olur? Her şeyden önce, ihtiyaçları ve sınırları iyi iletişim kurmak. İletişim kurarken dikkat etmeniz gereken şey, “Çocuklarım olduğunu biliyordun!” Ve yazarımız Leonie Schulte ile bir röportajda.
Pandemi ve biz
Neredeyse tam beş yıl önce Corona Pandemi'nin ilk kilitlenmesine girdik. Mesafe kontrolünün zamanı, kendi kendine bakan kumaş maskeleri ve herkes muz ekmeğini vahşi gibi pişirmeye başladı. Zamanı uzakta hissediyorum. O zaman hepimiz Virüs Misteri (veya kadın) olmak için Almanya'daki empoze edilen ev hapsine giderken, İsveç farklı bir yol seçti. O zaman, ülkedeki devlet epidemiyoloğu farklı Tegnell'di.
Meslektaşım Thomas Paterjey, onunla birlikte Corona dönemine baktı ve ona hangi sonuçların Almanya'nın onun görüşüne göre pandemi çekmesi gerektiğini sordu. Röportajın tamamını buradan okuyabilirsiniz.
Hayatın ciddi tarafları
Almanya'da, her onuncu kişinin yalnız hissettiğiden daha fazla, federal hükümet tarafından uzun vadeli bir çalışma gösterdi. Yalnızlık her yaşta rahatsız edici bir duygudur, ancak yaşlı insanlar için sosyal izolasyondan gelen yol özel engellerle ilişkilidir. Ortak veya diğer önemli bakıcılar zaten ölmüş olabilir ve gençlerin aksine, yaşlı insanlar hareketliliklerinde daha sık kısıtlanır veya hasta olurlar.
Elke Schilling, “Tüm yaşam kalitesi yalnızlıktan muzdarip,” diyor. Silver Net Yardım Hattı'nın başlatıcısıdır. Burada yalnız insanlar anonim bir kulak ve anonim olarak durumlarını bulabilecekleri gibi tavsiye buluyorlar. Schilling burada diyor.
Hayatın güzel tarafları
HHM, lezzetli! Melek saç çikolatası
Kaynak: Patan/Haberler (Meclis), Fotoğraf: Anna Nekrashevich/Pexels, Kaynak: Chocotalofficial, Tucho.choc/Instagram
Dubai çikolatasından sonra sosyal medyada dolaşan yeni bir tatlı trend var. Ve bu gerçekten cennet: “melek saç çikolatası”. Saç ve Çikolata? Muhtemelen birinin veya diğerinin arkasında soğuk devam eder. Ama endişelenme, gerçek saç değil. Çikolata, Pismaniye adı verilen ince tereyağı şeker iplikleri ile doldurulur. Renk aynı. Renkli melek saçları gibi, şeker ipleri de çikolatayı kırarken şişer. O tamamen göz alıcı!
Tüm Schleckermäuler ve deneysel meraklılar için, tüm tarif burada taklit etmek için mevcuttur.
Önerileriniz veya eleştirileriniz varsa, lütfen doğrudan yayın ekibimizle iletişime geçin dergisi@Haberler. Biz mutluyuz!
Çok abone olun
5'te 5 – Sabah dünya: En önemli 5 konu, 5 dakika içinde sarf malzemesi. Kompakt ve akıllıca bilgilendirilmiş, hayatınız için daha yüksek bir fayda ile.
Sermaye Radarı: Hükümet bölgesinden Haberler bülten. Her zaman Perşembe.
ABD Radarı: Amerika Birleşik Devletleri'ni hareket ettiren: ABD Haberler'si sipariş edin ve arka planlar sunar. Her Salı.
İle Rnd.de60'tan fazla bölgesel medya evinin ortak olarak ait olan editoryal ağ Almanya'nın mobil haber teklifi, onları her zaman güncel tutuyoruz, oryantasyona giriyoruz ve karmaşık gerçekleri sipariş ediyoruz – Almanya ve dünyada bir yazışma ağı ile her alanda dijital uzman ve dijital uzmanla.
Mutlu ve memnun olmak, hepimiz bunu istiyoruz. Ama bir kez kalbe el koyun: Günlük hayatınızda mutlu ettiğiniz şeylere öncelik veriyor musunuz? Günlük girdaplarımda, yapılacaklar listesi biraz çok sık ve daha az mutlulukla hakim. Bunu kendim itiraf etmeliyim.
Genel olarak, biz Almanlar mutlu olmak için özellikle iyi görünmüyoruz. Bu yılki Birleşmiş Milletler'in Dünya Mutluluk Raporunda, Almanya bir kez daha 22. sırada yer alıyor. Onları 0 ila 10 arasında değerlendirmelidirler.
Finler en mutlu
En mutlu olan – her yıl olduğu gibi – uzak kuzeydeki insanlar. Finlandiya liderdir, onu Danimarka ve İzlanda takip eder. Peki neyi yanlış yapıyoruz? Ve İskandinavlardan bir şeyler öğrenebilir miyiz? Hem Almanya'yı hem de Danimarka'yı çok iyi bilen insanlar, Schleswig-Holstein'daki Danimarka azınlığın üyeleridir. Belki Danimarkalıların mutluluğunun nereden geldiğini biliyorsunuz.
Azınlık Dan Rasmus Meyer ile tam olarak bu konuda konuştum. Her şeyden önce, Danimarkalıların daha rahat temel tutumunu bir mutluluk faktörü olarak görüyor. Buna ek olarak, Kuzey'deki doğrudan komşularımız hayatın güzel anlarının tadını çıkarabilirler. Bu yüzden bir çay yapın ve biraz daha şans için bülteni kanepede rahatça okuyun. Aksi takdirde, şanslı araştırmacı Maike van den Boom'un mutlu olmak için birkaç ipucu var.
Bu arada: mutluluk ve memnuniyet duyguları arasında küçük ama ince farklılıklar vardır. Mutluluk duygusu memnuniyetten daha eğlenceli olduğu için, nörobilimci Tobias esch'i meslektaşım Heidi Becker. “Memnuniyet, bir varış gibi olan içten daha fazlasıdır” dedi. Dolayısıyla, daha mutlu bir yaşam yaşamak istiyorsak, kendimize neyin memnuniyet verdiğini sormalıyız ve özellikle bu şeyleri teşvik etmeliyiz.
O
Ina Johannsen
Hayat ve biz
Sağlık rehberi, kuyu ve tüm aile – her ikinci Perşembe.
Baştan ayağa
İyi uyku öğrenilebilir.
Kaynak: Adobe Stock, Jo Panuwat D
Beni mutlu eden şey, diğer şeylerin yanı sıra, rahatlatıcı bir şapka uykusu. Bu bilimsel olarak bile kanıtlanmıştır: iyi uyuyorsanız, daha sağlıklı ve daha mutlu yaşarsanız. Ancak, herkes başarılı olamıyor. Uyku bozukluklarının sayısı sürekli artmaktadır.
Ancak, tüm hastalar için umut vardır, çünkü: İyi uyku öğrenilebilir! Ama nasıl? Bunu öğrenmek için, Brelie'den meslektaşım Kira, Baltık Denizi'nde bir uyku laboratuvarını ziyaret etti. Bazı hastalar için paradoksal olarak, daha az uyumanın zamanı geldi. Burada bu kendine özgü taktiklerin uykuya dalmasına nasıl yardımcı olduğunu görünüşte bulabilirsiniz.
Uyku çevresinde her türlü efsane de var, bunun gibi: Gerçekten sekiz saat uykuya ihtiyacım var mı? Ve uykuya dalarken alkole yardımcı olur mu? Halk bilgeliğinde olanlar burada okunabilir.
Tüm sevgiyle
Bazen insanların muadillerinden daha önemli olduğunu düşünebilirsiniz. Akıllı telefonun bir konuşma sırasında aradığı kadar. Sadece e -postaları kısa bir süre kontrol edin, bir mesajı kısaca cevaplayın. Ben de suçlu. Bir konuşma sırasında cep telefonuna bakma ihtiyacına “phubbing” denir. Telefon için İngilizce “Telefon” kelimesinden ve “Snubbing” kelimesinden bir kelime oluşturma, bu da birini reddetmek anlamına gelir.
Bu davranış sadece kısa vadede konuşmayı rahatsız etmekle kalmaz, ilişkilerimiz de uzun vadeli çalışmalardan muzdariptir. Çünkü muadilimiz akıllı telefonuna odaklandığında, dışlanmış ve sıfırlanmış hissediyoruz. Ama sadece eşimiz veya kız arkadaşımız cep telefonuna ulaştığımızda acı çekmiyor. “Phubbing” de kendi zihinsel sağlığımız için zararlıdır. Meslektaşım Irene Habich neden senin için yazdı.
Aile çetesi
Tonie kutularının saldırıya uğrayabileceği sosyal medyada söylentiler dolaşıyor. Ebeveynler, erkek seslerini çığlık attığını bildirir.
Kaynak: Haensel/Haberler (İllüstrasyon), Fotoğraf: Imageo/Mis, Ibrandify/Freepik
Çocukken kaset kaydedicimi sıcak sevdim. Bibi ve Tina veya Benjamin Blülchen – bazı hikayeler her zaman koştu. Bugün bu oyuncu uzun zamandan beri retro statüye ulaştı. 2025'teki çocuk odalarında işler çok daha dijital. Özellikle popüler: Toniebox. Etkileşimli kutuya küçük bir figür yerleştirilir ve hikaye ile gidersiniz.
Ancak şimdi, ebeveynler sosyal medyada alarmı yükseltiyorlar: hoparlörden yabancı sesler hakkında rapor veriyorlar ve kutunun dışarıdan hacklenebileceğini iddia ediyorlar. Bu gerçekten mümkün mü? Bir BT uzmanı neler olduğunu açıklıyor.
İyi dedi
Lisa Jahns, Patchwork Coachin
Patchwork ailesi çatışmadan, bu gerçekten işe yaramıyor, Lisa Jahns ve Torsten Geiling. İki ayırma danışmanı sadece eski ortaklar arasında değil. Yeni partner ve çocuklar arasında sıklıkla sürtünme noktaları ve hatta sevmeme duyguları vardır – sadece çocukların tarafında değil. Jahns, “Diğer çocukları sevmesi beklenen anthletler üzerinde muazzam bir sosyal baskı var” diyor. Çoğunlukla bir tabu konusu – ortaklıkta bile – durum böyle değilse. Ve kabul etmesi zor.
Ne yardımcı olur? Her şeyden önce, ihtiyaçları ve sınırları iyi iletişim kurmak. İletişim kurarken dikkat etmeniz gereken şey, “Çocuklarım olduğunu biliyordun!” Ve yazarımız Leonie Schulte ile bir röportajda.
Pandemi ve biz
Neredeyse tam beş yıl önce Corona Pandemi'nin ilk kilitlenmesine girdik. Mesafe kontrolünün zamanı, kendi kendine bakan kumaş maskeleri ve herkes muz ekmeğini vahşi gibi pişirmeye başladı. Zamanı uzakta hissediyorum. O zaman hepimiz Virüs Misteri (veya kadın) olmak için Almanya'daki empoze edilen ev hapsine giderken, İsveç farklı bir yol seçti. O zaman, ülkedeki devlet epidemiyoloğu farklı Tegnell'di.
Meslektaşım Thomas Paterjey, onunla birlikte Corona dönemine baktı ve ona hangi sonuçların Almanya'nın onun görüşüne göre pandemi çekmesi gerektiğini sordu. Röportajın tamamını buradan okuyabilirsiniz.
Hayatın ciddi tarafları
Almanya'da, her onuncu kişinin yalnız hissettiğiden daha fazla, federal hükümet tarafından uzun vadeli bir çalışma gösterdi. Yalnızlık her yaşta rahatsız edici bir duygudur, ancak yaşlı insanlar için sosyal izolasyondan gelen yol özel engellerle ilişkilidir. Ortak veya diğer önemli bakıcılar zaten ölmüş olabilir ve gençlerin aksine, yaşlı insanlar hareketliliklerinde daha sık kısıtlanır veya hasta olurlar.
Elke Schilling, “Tüm yaşam kalitesi yalnızlıktan muzdarip,” diyor. Silver Net Yardım Hattı'nın başlatıcısıdır. Burada yalnız insanlar anonim bir kulak ve anonim olarak durumlarını bulabilecekleri gibi tavsiye buluyorlar. Schilling burada diyor.
Hayatın güzel tarafları
HHM, lezzetli! Melek saç çikolatası
Kaynak: Patan/Haberler (Meclis), Fotoğraf: Anna Nekrashevich/Pexels, Kaynak: Chocotalofficial, Tucho.choc/Instagram
Dubai çikolatasından sonra sosyal medyada dolaşan yeni bir tatlı trend var. Ve bu gerçekten cennet: “melek saç çikolatası”. Saç ve Çikolata? Muhtemelen birinin veya diğerinin arkasında soğuk devam eder. Ama endişelenme, gerçek saç değil. Çikolata, Pismaniye adı verilen ince tereyağı şeker iplikleri ile doldurulur. Renk aynı. Renkli melek saçları gibi, şeker ipleri de çikolatayı kırarken şişer. O tamamen göz alıcı!
Tüm Schleckermäuler ve deneysel meraklılar için, tüm tarif burada taklit etmek için mevcuttur.
Önerileriniz veya eleştirileriniz varsa, lütfen doğrudan yayın ekibimizle iletişime geçin dergisi@Haberler. Biz mutluyuz!
Çok abone olun
5'te 5 – Sabah dünya: En önemli 5 konu, 5 dakika içinde sarf malzemesi. Kompakt ve akıllıca bilgilendirilmiş, hayatınız için daha yüksek bir fayda ile.
Sermaye Radarı: Hükümet bölgesinden Haberler bülten. Her zaman Perşembe.
ABD Radarı: Amerika Birleşik Devletleri'ni hareket ettiren: ABD Haberler'si sipariş edin ve arka planlar sunar. Her Salı.
İle Rnd.de60'tan fazla bölgesel medya evinin ortak olarak ait olan editoryal ağ Almanya'nın mobil haber teklifi, onları her zaman güncel tutuyoruz, oryantasyona giriyoruz ve karmaşık gerçekleri sipariş ediyoruz – Almanya ve dünyada bir yazışma ağı ile her alanda dijital uzman ve dijital uzmanla.