A
admin
Guest
Özellikle pandemi döneminde evde kalan ve zamanının büyük bir bölümünü ekran karşısında geçiren gençler, aldıkları kiloları bir daha internetten buldukları “süper diyet listeleri” ile vermeyi tercih ediyor. Son dönemlerde yoğun olarak sosyal medyada dolaşan “tehlikeli zayıflama formülleri”nin gençlerin sağlığını tehdit ettiğini söyleyen uzmanlar, gelişme dönemindeki gençleri bilinçsiz biçimde diyet yapmamaları konusunda uyarıyor.
SOSYAL MEDYADA GÖRDÜKLERİ ÜNLÜLERE ÖZENİYORLAR
Günümüzde kötü beslenme ve hareketsizliğe bağlı obezitenin görülme yaşının düşmesine bağlı olarak diyet yapma yaşı da gittikçe düştüğüne dikkat çeken diyetisyen Burak Hançer “Ergenlik, kişilerin fiziksel özelliklerinin hızlı değiştiği, beden algısının önem kazandığı bir dönem. Özellikle kız çocukları, vücut yöntemlerinde meydana gelen değişiklikler sebebiyle kendilerini arkadaşlarıyla ve medyada örnek gösterilen kişilerle kıyaslayarak, bilinçsiz bir biçimde diyet yapmaya yöneliyor. bu zamanda ergenler kilo vermek için aşırı ve uç uygulamalara başvurabiliyor” dedi.
ÖLÜME KADAR GİDEN BESLENME BOZUKLUKLARI OLUŞUYOR
Hızlı kilo verdiren popüler diyetlerin gelişme dönemindeki ergenlerde kalıcı sağlık problemlerine yol açtığını ve hastalıklara davetiye çıkardığını söyleyen Hançer “Yetersiz ve dengesiz beslenen ergenlerde, boy uzamasını yavaşlıyor hatta duruyor. Büyüme, gelişme, kas ve kemik gelişmeninde yetersizlikler oluşuyor. İyot yetersizliğine bağlı guatr, özellikle de kız çocuklarında demir yetersizliğine bağlı kansızlık ortaya çıkıyor. kimi zaman de kişiyi ölüme kadar götürebilen oldukça tehlikeli boyutlardaki anoreksiya nervoza ve bulimia nervoza adı verilen beslenme bozuklukları görülüyor” açıklamasını yaptı.
NE KADAR AÇ KALIRSAM O KADAR ZAYIFLARIM
Hangi yaşta olursa olsun diyetin mutlaka bir uzman desteği ile yapılması gerektiğini hatırlatan Dyt. Hançer, anne babaları da çocuklarının diyet yapma isteğini ciddiye almaları ve onları doğru biçimde yönlendirmeleri gerektiği konusunda uyardı. Gençler içinde yapılan yanlış uygulamaların başında aç kalmak ve öğün atlamanın geldiğini ifade eden Dyt. Hançer “Ergenler içinde “Ne kadar aç kalırsam o kadar hızlı zayıflarım” düşüncesi gayet yaygın. Aç kalınan diyetler kişinin beslenmesinin günlük ihtiyaçlarının fazlaca altında kalmasına, halsizliğe, çeşitli vitamin-mineral eksikliklerine, odaklanma problemlerine sebep olur. Doğru bir diyet kişinin günlük ihtiyaçlarını karşılamalı, düzenli bir öğün dengesi sunmalı, sancılı açlıklara sebep olmamalı. Güne bir kahvaltı ile başlamak, en az bir, tercihen iki ana öğün daha yapmak en doğru uygulamadır” diyor.
AKŞAM YEMEĞİNİ ATLAMAYIN
Diyette yapılan en önemli yanlışlardan birinin geç saatlerde yenilen şeylerin tamamının yağ olarak depolandığını düşünmek ve akşam yemeklerini diyetten tamamen çıkarmak olduğunu söyleyen Burak Hançer “Akşam öğününün diyetten tamamen çıkarılması geceleyin meydana gelen yeme ataklarına sebep olur. Bu kilo almayı daha da artırır. Ayrıca uzun açlıklar halsizliğe, uyku düzeninin bozulmasına, metabolizmanın zayıflamasına sebep olur. Doğru bir diyet kişinin günlük ihtiyaçlarını karşılamalı, düzenli bir öğün dengesi sunmalı, sancılı açlıklara sebep olmamalı. Güne bir kahvaltı ile başlamak, en az bir, tercihen iki ana öğün daha yapmak en doğru uygulamadır” dedi.
TEK YÖNLÜ BESLENMEDEN UZAK DURUN
Sosyal medyada ve internette sıkça karşımıza çıkan popüler ya da tek yönlü diyetler de gençlerin dikkatini çekiyor. Bu diyetlerle hızla sonuç alacağı düşüncesiyle oldukca fazla tercih edildiğini anlatan Dyt. Burak Hançer, kabak detoksu, patates diyeti, portakal diyeti gibi isimlerle ortaya çıkan tek yönlü diyetlerin ergenleri yeterli ve dengeli beslenmeden uzaklaştırdığını söylüyor. Dyt. Hançer, büyüme ve gelişme evresi devam eden kişilerin dengeli bir biçimde bütün besin gruplarından yeterli miktarda tüketmesi gerektiğini hatırlatıyor.
ZİYNETİ KOCABIYIK
SOSYAL MEDYADA GÖRDÜKLERİ ÜNLÜLERE ÖZENİYORLAR
Günümüzde kötü beslenme ve hareketsizliğe bağlı obezitenin görülme yaşının düşmesine bağlı olarak diyet yapma yaşı da gittikçe düştüğüne dikkat çeken diyetisyen Burak Hançer “Ergenlik, kişilerin fiziksel özelliklerinin hızlı değiştiği, beden algısının önem kazandığı bir dönem. Özellikle kız çocukları, vücut yöntemlerinde meydana gelen değişiklikler sebebiyle kendilerini arkadaşlarıyla ve medyada örnek gösterilen kişilerle kıyaslayarak, bilinçsiz bir biçimde diyet yapmaya yöneliyor. bu zamanda ergenler kilo vermek için aşırı ve uç uygulamalara başvurabiliyor” dedi.
ÖLÜME KADAR GİDEN BESLENME BOZUKLUKLARI OLUŞUYOR
Hızlı kilo verdiren popüler diyetlerin gelişme dönemindeki ergenlerde kalıcı sağlık problemlerine yol açtığını ve hastalıklara davetiye çıkardığını söyleyen Hançer “Yetersiz ve dengesiz beslenen ergenlerde, boy uzamasını yavaşlıyor hatta duruyor. Büyüme, gelişme, kas ve kemik gelişmeninde yetersizlikler oluşuyor. İyot yetersizliğine bağlı guatr, özellikle de kız çocuklarında demir yetersizliğine bağlı kansızlık ortaya çıkıyor. kimi zaman de kişiyi ölüme kadar götürebilen oldukça tehlikeli boyutlardaki anoreksiya nervoza ve bulimia nervoza adı verilen beslenme bozuklukları görülüyor” açıklamasını yaptı.
NE KADAR AÇ KALIRSAM O KADAR ZAYIFLARIM
Hangi yaşta olursa olsun diyetin mutlaka bir uzman desteği ile yapılması gerektiğini hatırlatan Dyt. Hançer, anne babaları da çocuklarının diyet yapma isteğini ciddiye almaları ve onları doğru biçimde yönlendirmeleri gerektiği konusunda uyardı. Gençler içinde yapılan yanlış uygulamaların başında aç kalmak ve öğün atlamanın geldiğini ifade eden Dyt. Hançer “Ergenler içinde “Ne kadar aç kalırsam o kadar hızlı zayıflarım” düşüncesi gayet yaygın. Aç kalınan diyetler kişinin beslenmesinin günlük ihtiyaçlarının fazlaca altında kalmasına, halsizliğe, çeşitli vitamin-mineral eksikliklerine, odaklanma problemlerine sebep olur. Doğru bir diyet kişinin günlük ihtiyaçlarını karşılamalı, düzenli bir öğün dengesi sunmalı, sancılı açlıklara sebep olmamalı. Güne bir kahvaltı ile başlamak, en az bir, tercihen iki ana öğün daha yapmak en doğru uygulamadır” diyor.
AKŞAM YEMEĞİNİ ATLAMAYIN
Diyette yapılan en önemli yanlışlardan birinin geç saatlerde yenilen şeylerin tamamının yağ olarak depolandığını düşünmek ve akşam yemeklerini diyetten tamamen çıkarmak olduğunu söyleyen Burak Hançer “Akşam öğününün diyetten tamamen çıkarılması geceleyin meydana gelen yeme ataklarına sebep olur. Bu kilo almayı daha da artırır. Ayrıca uzun açlıklar halsizliğe, uyku düzeninin bozulmasına, metabolizmanın zayıflamasına sebep olur. Doğru bir diyet kişinin günlük ihtiyaçlarını karşılamalı, düzenli bir öğün dengesi sunmalı, sancılı açlıklara sebep olmamalı. Güne bir kahvaltı ile başlamak, en az bir, tercihen iki ana öğün daha yapmak en doğru uygulamadır” dedi.
TEK YÖNLÜ BESLENMEDEN UZAK DURUN
Sosyal medyada ve internette sıkça karşımıza çıkan popüler ya da tek yönlü diyetler de gençlerin dikkatini çekiyor. Bu diyetlerle hızla sonuç alacağı düşüncesiyle oldukca fazla tercih edildiğini anlatan Dyt. Burak Hançer, kabak detoksu, patates diyeti, portakal diyeti gibi isimlerle ortaya çıkan tek yönlü diyetlerin ergenleri yeterli ve dengeli beslenmeden uzaklaştırdığını söylüyor. Dyt. Hançer, büyüme ve gelişme evresi devam eden kişilerin dengeli bir biçimde bütün besin gruplarından yeterli miktarda tüketmesi gerektiğini hatırlatıyor.
ZİYNETİ KOCABIYIK