Çoğu insan yazı sever. Ancak işler gerçekten yolunda gittiğinde ve yüksek dış sıcaklıklar nedeniyle apartmanlar ve evler ısındığında, serin bir esintinin ardından şu veya bu kısacık düşünce içeri sızabilir. Bu durum bu yıl için de geçerli: Alman Hava Durumu Servisi’nin (DWD) Tıbbi Meteorolojik Araştırma Merkezi’nden Profesör Andreas Matzarakis, Almanya’nın bazı bölgeleri için sıcaklık uyarılarının şimdiden yayınlandığını açıklıyor. Matzarakis, “Bu ısı uyarıları, sıcaklığın insanları etkileyebileceğine dair tüm kriterlerin mevcut olduğunu gösteriyor” diyor.
Çatı katı daireleri yazın neden bu kadar sıcak?
Sıcaklığın etkileri özellikle çatı katı dairelerinde yaşayanlar tarafından hissedilir. Ama aslında bu apartmanlardaki sıcaklıklar neden bu kadar yükseliyor? Matzarakis, “Bunun nedeni çatı katlarının dikey bir yüzeyden çok daha fazla güneş almasıdır” diye açıklıyor. Bu, güneşin çatıya düştüğü açıyla açıklanabilir – güneş en yüksek noktasındayken, çatı katı dairesi özellikle erken ve özellikle uzun bir süre çok fazla ısı alır.
Gün boyunca yüksek sıcaklıklar kendimizi halsiz ve yorgun hissetmemize neden olabilir. Ancak geceleri yüksek sıcaklıklar özellikle tehlikeli, diye açıklıyor Matzarakis. Bu, özellikle sıcaklıklar birkaç gece düşmediğinde geçerlidir. Matzarakis, “Bir noktada bu, vücuda sürekli bir baskı uyguluyor” diyor. Vücudun artık dinlenme fırsatı yoktur ve aşırı ısınabilir.
Sıcak kimler için tehlikelidir ve neler olabilir?
Yeterince içmezseniz, çok fazla egzersiz yapmazsanız veya sağlıklı beslenmezseniz, kendinizi riske atmış olursunuz. Matzarakis, hasta veya yaşlı kişilerin, çocukların veya hamile kadınların, genellikle sıcağa uyum sağlama yeteneğinden yoksun oldukları için yüksek sıcaklıklardan özellikle muzdarip olduklarını açıklıyor. Ancak, sıcaklıklar birkaç gün içinde çok yükselirse, diğer tüm insanlar da sağlık kısıtlamalarından muzdarip olabilir. Uzman, “Sıcaklık sadece yaşlıları etkilemiyor” diyor. Matzarakis ayrıca bu sorunun ortadan kalkmadığı, iklim değişikliğinin bir sonucu olarak daha da tehdit edici hale geldiği konusunda uyarıda bulunuyor.
Sıcakta nasıl daha iyi uyursunuz?
Aşırı sıcak geceler giderek daha yaygın hale geliyor – burada sıcaklık yüksek olduğunda uykuya dalmak için birkaç ipucu var.
© Kaynak: Haberler
Çok uzun süre çok fazla ısıya maruz kalan kişilerde çeşitli sağlık sorunları gelişebilir; hatta bazı durumlarda bu durum yaşamı tehdit edebilir. Matzarakis’e göre, sıvı eksikliğine (dehidrasyon), kalıcı bitkinlik hallerine, büyük kardiyovasküler bozukluklara, güneş çarpmasına ve sıcak çarpmasına yol açabilir. Ek olarak, mevcut hastalıklar ısı stresi nedeniyle daha da kötüleşebilir. Genel olarak, bir kişi ne kadar savunmasızsa, ısı onları o kadar çok etkiler.
Bu konuda ne yapmalı
Yapısal değişiklik yapma imkanınız varsa en iyisi iç mekanın çok fazla ısınmaması için önlem alabilirsiniz. Matzarakis, “İyi yalıtım her şeyin başı ve sonudur” diyor. Bu sadece duvarlar için değil, pencereler için de geçerlidir. Çünkü daireye ısının çoğu buradan giriyor.
Bunun dışında uzman, iyi hava değişimi ve yeterli havalandırma sağlanmasını öneriyor – ancak bu yalnızca dışarısı dairenin içinden daha soğuksa mantıklı. Güneş ışınlarının açısı nedeniyle, çatı katı dairelerinde insanlar çok erken saatlerde çok fazla güneş alırlar. Bu nedenle havalandırmanın yalnızca sabahın çok erken saatlerinde ve akşamın çok geç saatlerinde yapılması önerilir. Bundan sonra, mümkünse, güneşin odaya girmemesi için pencereler panjurlarla karartılmalıdır.
komşulardan yardım almak
Matzarakis ayrıca vücut üzerinde soğutma önlemleri önerir. Diyetle başlar – hafif yiyecekler ve bol miktarda sıvı – ancak çarşafı soğutmak da iyi bir gece uykusu sağlamak için iyi bir yoldur. Fanın odadaki havayı soğutmadığı artık bilinse bile Matzarakis cihazı tavsiye ediyor. DWD uzmanı, “Bir fan çok az güç tüketir ve 35 dereceye kadar sıcaklıklarda soğutma sağlayabilir” diyor.
Matzarakis ayrıca ısı koruma uyarılarına abone olmanızı tavsiye ediyor – raporlar bir uygulama aracılığıyla bir cep telefonuna da gönderilebilir. Matzarakis, özellikle çatı katı dairelerinde yaşayan yaşlı veya hasta kişiler için mahalleden yardım almayı da tavsiye ediyor. Bu, sizin altınızdaki dairede yaşayan iyi bir öğrenci olabilir – ancak artık çevrimiçi olarak gönüllü olarak yardım etmek isteyen insanlardan birçok teklif var. Sıcak günlerde alışveriş yapmak veya ayak işlerini halletmek gibi yorucu işler yapabilirsiniz.
Çatı katı daireleri yazın neden bu kadar sıcak?
Sıcaklığın etkileri özellikle çatı katı dairelerinde yaşayanlar tarafından hissedilir. Ama aslında bu apartmanlardaki sıcaklıklar neden bu kadar yükseliyor? Matzarakis, “Bunun nedeni çatı katlarının dikey bir yüzeyden çok daha fazla güneş almasıdır” diye açıklıyor. Bu, güneşin çatıya düştüğü açıyla açıklanabilir – güneş en yüksek noktasındayken, çatı katı dairesi özellikle erken ve özellikle uzun bir süre çok fazla ısı alır.
Gün boyunca yüksek sıcaklıklar kendimizi halsiz ve yorgun hissetmemize neden olabilir. Ancak geceleri yüksek sıcaklıklar özellikle tehlikeli, diye açıklıyor Matzarakis. Bu, özellikle sıcaklıklar birkaç gece düşmediğinde geçerlidir. Matzarakis, “Bir noktada bu, vücuda sürekli bir baskı uyguluyor” diyor. Vücudun artık dinlenme fırsatı yoktur ve aşırı ısınabilir.
Sıcak kimler için tehlikelidir ve neler olabilir?
Yeterince içmezseniz, çok fazla egzersiz yapmazsanız veya sağlıklı beslenmezseniz, kendinizi riske atmış olursunuz. Matzarakis, hasta veya yaşlı kişilerin, çocukların veya hamile kadınların, genellikle sıcağa uyum sağlama yeteneğinden yoksun oldukları için yüksek sıcaklıklardan özellikle muzdarip olduklarını açıklıyor. Ancak, sıcaklıklar birkaç gün içinde çok yükselirse, diğer tüm insanlar da sağlık kısıtlamalarından muzdarip olabilir. Uzman, “Sıcaklık sadece yaşlıları etkilemiyor” diyor. Matzarakis ayrıca bu sorunun ortadan kalkmadığı, iklim değişikliğinin bir sonucu olarak daha da tehdit edici hale geldiği konusunda uyarıda bulunuyor.
Sıcakta nasıl daha iyi uyursunuz?
Aşırı sıcak geceler giderek daha yaygın hale geliyor – burada sıcaklık yüksek olduğunda uykuya dalmak için birkaç ipucu var.
© Kaynak: Haberler
Çok uzun süre çok fazla ısıya maruz kalan kişilerde çeşitli sağlık sorunları gelişebilir; hatta bazı durumlarda bu durum yaşamı tehdit edebilir. Matzarakis’e göre, sıvı eksikliğine (dehidrasyon), kalıcı bitkinlik hallerine, büyük kardiyovasküler bozukluklara, güneş çarpmasına ve sıcak çarpmasına yol açabilir. Ek olarak, mevcut hastalıklar ısı stresi nedeniyle daha da kötüleşebilir. Genel olarak, bir kişi ne kadar savunmasızsa, ısı onları o kadar çok etkiler.
Bu konuda ne yapmalı
Yapısal değişiklik yapma imkanınız varsa en iyisi iç mekanın çok fazla ısınmaması için önlem alabilirsiniz. Matzarakis, “İyi yalıtım her şeyin başı ve sonudur” diyor. Bu sadece duvarlar için değil, pencereler için de geçerlidir. Çünkü daireye ısının çoğu buradan giriyor.
Bunun dışında uzman, iyi hava değişimi ve yeterli havalandırma sağlanmasını öneriyor – ancak bu yalnızca dışarısı dairenin içinden daha soğuksa mantıklı. Güneş ışınlarının açısı nedeniyle, çatı katı dairelerinde insanlar çok erken saatlerde çok fazla güneş alırlar. Bu nedenle havalandırmanın yalnızca sabahın çok erken saatlerinde ve akşamın çok geç saatlerinde yapılması önerilir. Bundan sonra, mümkünse, güneşin odaya girmemesi için pencereler panjurlarla karartılmalıdır.
komşulardan yardım almak
Matzarakis ayrıca vücut üzerinde soğutma önlemleri önerir. Diyetle başlar – hafif yiyecekler ve bol miktarda sıvı – ancak çarşafı soğutmak da iyi bir gece uykusu sağlamak için iyi bir yoldur. Fanın odadaki havayı soğutmadığı artık bilinse bile Matzarakis cihazı tavsiye ediyor. DWD uzmanı, “Bir fan çok az güç tüketir ve 35 dereceye kadar sıcaklıklarda soğutma sağlayabilir” diyor.
Matzarakis ayrıca ısı koruma uyarılarına abone olmanızı tavsiye ediyor – raporlar bir uygulama aracılığıyla bir cep telefonuna da gönderilebilir. Matzarakis, özellikle çatı katı dairelerinde yaşayan yaşlı veya hasta kişiler için mahalleden yardım almayı da tavsiye ediyor. Bu, sizin altınızdaki dairede yaşayan iyi bir öğrenci olabilir – ancak artık çevrimiçi olarak gönüllü olarak yardım etmek isteyen insanlardan birçok teklif var. Sıcak günlerde alışveriş yapmak veya ayak işlerini halletmek gibi yorucu işler yapabilirsiniz.