Muqe
New member
Berlin. Arkadaş çevresi azalırsa, eşler ölürse, sağlıkları onları desteklemiyorsa veya sinemaya veya restoranlara gidecek paraları yoksa, özellikle yaşlı insanlar hızla yalnızlığa sürüklenebilir. Berlin-Tempelhof’tan Helga Müller’in de bildiği bir duygu. Kızı Atina’da yaşıyor, arkadaşları hasta, ölmüş ya da taşınmış. 85 yaşındaki “Her gün dışarı çıkıyorum, alışveriş yapıyorum ve jimnastik yapıyorum ama konuşacak kimsem yok” diyor.
Emekli, neredeyse iki yıldır haftada bir kapsamlı sohbeti sabırsızlıkla bekleyebiliyor. Çeşitli büyük şehirlerde faaliyet gösteren “Freunde Alten Eltern” (Yaşlıların Dostları) derneği, onu misafir bir akıl hocası olan Jan Römmler ile temasa geçirdi. 50 yaşındaki eğitimli şef ve erken emekli olan “Zamanımı mantıklı bir şekilde kullanmak ve başkalarına vermek istiyorum” diyor.
:format(webp)/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/madsack/QSVNQUPMWVHERDXFJ3FFFMGMNA.jpeg)
Helga Müller, Jan Römmler’e yürüyüş sırasında eski bir fotoğrafı gösteriyor.
© Kaynak: Britta Pedersen/dpa
Helga Müller’in sevincini görebilirsiniz. Römmler onu yürüyüşe çıkardığında yüzünün her yeri ışıl ışıl parlıyor. Emekli, “Hava güzel olduğunda, her zaman vizitemizi yaparız ve arada kahve içeriz” diyor. O günkü konuşma konusunun ne olacağını zaten biliyor: yeni Berlin Senatosu.
Yalnızlık siyasetin ve bilimin odağına taşınıyor
Yalnızlık konusu giderek siyasetin ve bilimin odak noktası haline geliyor. Haziran 2022’de Aile Bakanı Lisa Paus (Yeşiller), “yalnızlığa karşı strateji” için onay verdi. Bakanlığa bilimsel destek ve rehberlik sağlayan “Yalnızlık Yetkinlik Ağı”ndan (KNE) Axel Weber, “Amaç, Almanya’daki konuya daha fazla ışık tutmak ve yalnızlıkla daha etkili bir şekilde mücadele etmektir” diye açıklıyor.
KNE tarafından yapılan bir araştırma, Covid-19 salgınından önce Almanya’daki insanların yaklaşık yüzde 14’ünün yalnız olduğunu belirtiyor. Pandemi sürecinde bu oran 2021’de yüzde 42’ye yükseldi. Ancak en azından ara sıra yalnız hissettiğini belirtenlerin tamamı sayıldı.
Yalnızlık araştırmacısı: “Ölçülebilir bir tanımı yok”
“Bir azınlık gerçekten kalıcı olarak yalnız hissediyor. Bochum’daki Ruhr Üniversitesi’nden yalnızlık araştırmacısı Maike Luhmann, “Çoğu insan kendini güvende hissediyor” diyor. Nüfusun yaklaşık yüzde beşinin kronik olarak yalnız olduğunu varsayıyor.
Korona pandemisinden bu yana yalnız insan sayısının nasıl geliştiği henüz bilinmiyor. İstatistik genellikle zordur. “Ölçülebilir bir tanım yok. Bilimde yalnızlık, sosyal ilişkilerin insanların beklentilerini karşılamaması durumu olarak tanımlanmaktadır. Bu nokta her insan için farklı bir yerdedir” diyor Luhmann.
Yalnızlık araştırması henüz emekleme aşamasında
Son yıllarda yalnız insanların sayısının arttığı da söylenemez. Luhmann, “20, 30 veya 50 yıl önce insanların ne kadar yalnız olduğunu bilmiyoruz” diyor. Yalnızlık araştırması Almanya’da henüz başlangıç aşamasında. Bugün birçok insan yalnız yaşıyor. Ancak bu otomatik olarak kendilerini yalnız hissettikleri anlamına gelmez.
KNE, yalnızlık hakkındaki mevcut bilgileri bir araya getirmek ve yeni bilgiler üretmek istiyor. Diğer şeylerin yanı sıra, Weber’e göre bilim adamları, farklı popülasyon gruplarındaki fenomen hakkında zaman içinde karşılaştırılabilecek veriler elde etmek için bir yalnızlık barometresi geliştiriyorlar.
Kronik yalnızlık zihinsel ve fiziksel hastalıkları teşvik edebilir
Açık olan bir şey var: “Yalnız insanlar, sosyal ilişkilerden ve temaslardan, özellikle yüksek kaliteli temaslardan, eşler veya arkadaşlar gibi diğer insanlarla yakın yakın ilişkilerden ve ayrıca günlük yaşamda diğer insanlarla diğer temaslardan yoksundur” diyor Luhmann. Bu aynı zamanda genç insanlar ve orta yetişkinlikte olanlar için de geçerlidir. “Bir aile kurmak ve küçük çocuklarla yaşamak bile insanı yalnızlaştırabilir. Birçoğu da bu aşamada kendilerini profesyonel olarak kurmak zorunda ve arkadaşlara daha da az zaman ayırıyor” diyor bilim adamı.
Ve şu duygu sizi hasta edebilir: “Yalnızlık acıtır. Psikolog, kronik yalnızlık durumunda, beyinde ağrı durumunda olduğu gibi aynı bölgelerin harekete geçtiğini söylüyor. yalnızlık büyük risklerle ilişkilidir.Kronik yalnızlık, depresyon, koroner kalp hastalığı, felç veya kalp krizi gibi hem zihinsel hem de fiziksel hastalıkları teşvik edebilir.
“Bizler, başkalarıyla birlikte gruplar halinde yaşamak ve iyi işlev görmek için tasarlanmış sosyal hayvanlarız. Giessen Üniversitesi’nde psikosomatik tıp ve psikoterapi uzmanı Eva Peters, “Yalnızlık, bedenlerimizde ve ruhlarımızda kesinlikle programlı değildir” diye ekliyor.
Doktor: “Yalnız insanlar da kansere yakalanma riski biraz daha fazladır”
Yalnızlık hissi, sürekli tetikte olduğu için vücut için sürekli stres demektir. Olası tehlikeli durumlar için bir tampon olarak sosyal çevre eksiktir. Peters, “Bu, sürekli olarak çok fazla stres hormonu salmamızı sağlıyor” diye açıklıyor. Bu da yüksek tansiyon ve diğer hastalıklara yol açabilir.
Doktor, “Yalnız insanlar da kansere yakalanma riski biraz daha fazladır” diyor. Çünkü bağışıklık sisteminin izleme işlevi, kronik stres nedeniyle bozulabilir, böylece yeni gelişen kanser hücreleri yalnızca daha az tanınır ve öldürülür.
Diğer bir tehlike, entelektüel meydan okumanın olmamasıdır. “Etkileşim ve uyaran yoksa beyin kullanılmayan bir kas gibi körelir. Bu, Alzheimer ve bunamanın başlangıcı olabilir” diyor Peters.
“Her türlü sosyal ilişki başlangıçta iyidir”
Jan Römmler, “Yalnızlık sizi gerçekten içten içe yiyebilir” diyor. Yeni arkadaşı Helga Müller ilk başta bodur bir izlenim bıraktı. Römmler’in değerlendirmesi, “Bu arada, gerçekten çiçek açtı”.
:format(webp)/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/madsack/YVRJ5CCUBBCUBFAZYVB2JDGTR4.jpeg)
Helga Müller ve Jan Römmler bir ziyaret sırasında.
© Kaynak: Britta Pedersen/dpa
“Her türlü sosyal ilişki ilk başta iyidir. Ancak farklı nesilleri içeren yaklaşımlar konusunda her zaman biraz şüpheci olmuşumdur” diyor Maike Luhmann. Bu tür sponsorluklar karşılıklı anlayış geliştirmek için bir fırsat olabilir. benzer yaştaki insanlar tarafından.”
Helga Müller ise durumu farklı görüyor: “Şu anda ilgimi çeken konuları hala sahip olduğum aynı yaştaki arkadaşlarımla konuşamam” diyor Berliner.
Luhmann’ın bakış açısından yalnızlığa karşı en önemli önlemlerden biri: Önleme. “Özellikle yaşlı insanlar söz konusu olduğunda bu yönde çokça düşünmeniz, eğer hala yapabiliyorlarsa, sosyal ilişkilerine özen göstermeleri, bir ağ kurmaları için onları cesaretlendirmeniz gerekiyor.” Ayrıca “sosyal konvoy” kavramını da destekliyor. “Bu, hayatın boyunca birlikte yaşadığın bir grup insan, arkadaşlar, aile, ortaklar, meslektaşlar. Bu değişebilir, ancak birçok insan için etraflarında böylesine sağlam bir kabilenin olması iyidir,” diyor Luhmann.
“Uygulamalar pek çok şeyi tamamlayabilir ama her şeyin yerini alamaz”
Her şeyden önce, örneğin kamusal alan tasarımında politika talep edilmektedir. “Mekanlar ve binalar herkesin erişebileceği şekilde tasarlanmalıdır. Sonuçta her zaman katılımla ilgili.” Luhmann, dijitalleşmeyi yaşlı insanlar için de büyük bir fırsat olarak gördüğünü söylüyor. Örneğin Helga Müller’in ne akıllı telefonu ne de interneti var. Yaşlıların Dostları Derneği aracılığıyla haberdar oldu. bir kiracı dergisinde bir makale.
“Uygulamalar birçok şeyi tamamlayabilir ama her şeyin yerini alamaz. Zaman zaman gerçek birlikteliğin insani sıcaklığına ihtiyaç duyarız” diyor Eva Peters. Bunun yerine, kişinin diğer insanlarla günlük temas ve etkileşim kuracağı şekilde yaşam durumunu değiştirmeyi savunur.
Federal hükümet şimdiden çok sayıda girişimi ve model projeyi finanse ediyor. Maike Luhmann’ın bakış açısına göre bu bir yandan olumlu. Bilim adamı, “Öte yandan, bu tür projelerin nasıl çalıştığına dair neredeyse hiç araştırma yok” diyor.
Haberler
Emekli, neredeyse iki yıldır haftada bir kapsamlı sohbeti sabırsızlıkla bekleyebiliyor. Çeşitli büyük şehirlerde faaliyet gösteren “Freunde Alten Eltern” (Yaşlıların Dostları) derneği, onu misafir bir akıl hocası olan Jan Römmler ile temasa geçirdi. 50 yaşındaki eğitimli şef ve erken emekli olan “Zamanımı mantıklı bir şekilde kullanmak ve başkalarına vermek istiyorum” diyor.
Helga Müller, Jan Römmler’e yürüyüş sırasında eski bir fotoğrafı gösteriyor.
© Kaynak: Britta Pedersen/dpa
Helga Müller’in sevincini görebilirsiniz. Römmler onu yürüyüşe çıkardığında yüzünün her yeri ışıl ışıl parlıyor. Emekli, “Hava güzel olduğunda, her zaman vizitemizi yaparız ve arada kahve içeriz” diyor. O günkü konuşma konusunun ne olacağını zaten biliyor: yeni Berlin Senatosu.
Yalnızlık siyasetin ve bilimin odağına taşınıyor
Yalnızlık konusu giderek siyasetin ve bilimin odak noktası haline geliyor. Haziran 2022’de Aile Bakanı Lisa Paus (Yeşiller), “yalnızlığa karşı strateji” için onay verdi. Bakanlığa bilimsel destek ve rehberlik sağlayan “Yalnızlık Yetkinlik Ağı”ndan (KNE) Axel Weber, “Amaç, Almanya’daki konuya daha fazla ışık tutmak ve yalnızlıkla daha etkili bir şekilde mücadele etmektir” diye açıklıyor.
KNE tarafından yapılan bir araştırma, Covid-19 salgınından önce Almanya’daki insanların yaklaşık yüzde 14’ünün yalnız olduğunu belirtiyor. Pandemi sürecinde bu oran 2021’de yüzde 42’ye yükseldi. Ancak en azından ara sıra yalnız hissettiğini belirtenlerin tamamı sayıldı.
Yalnızlık araştırmacısı: “Ölçülebilir bir tanımı yok”
“Bir azınlık gerçekten kalıcı olarak yalnız hissediyor. Bochum’daki Ruhr Üniversitesi’nden yalnızlık araştırmacısı Maike Luhmann, “Çoğu insan kendini güvende hissediyor” diyor. Nüfusun yaklaşık yüzde beşinin kronik olarak yalnız olduğunu varsayıyor.
Korona pandemisinden bu yana yalnız insan sayısının nasıl geliştiği henüz bilinmiyor. İstatistik genellikle zordur. “Ölçülebilir bir tanım yok. Bilimde yalnızlık, sosyal ilişkilerin insanların beklentilerini karşılamaması durumu olarak tanımlanmaktadır. Bu nokta her insan için farklı bir yerdedir” diyor Luhmann.
Yalnızlık araştırması henüz emekleme aşamasında
Son yıllarda yalnız insanların sayısının arttığı da söylenemez. Luhmann, “20, 30 veya 50 yıl önce insanların ne kadar yalnız olduğunu bilmiyoruz” diyor. Yalnızlık araştırması Almanya’da henüz başlangıç aşamasında. Bugün birçok insan yalnız yaşıyor. Ancak bu otomatik olarak kendilerini yalnız hissettikleri anlamına gelmez.
KNE, yalnızlık hakkındaki mevcut bilgileri bir araya getirmek ve yeni bilgiler üretmek istiyor. Diğer şeylerin yanı sıra, Weber’e göre bilim adamları, farklı popülasyon gruplarındaki fenomen hakkında zaman içinde karşılaştırılabilecek veriler elde etmek için bir yalnızlık barometresi geliştiriyorlar.
Kronik yalnızlık zihinsel ve fiziksel hastalıkları teşvik edebilir
Açık olan bir şey var: “Yalnız insanlar, sosyal ilişkilerden ve temaslardan, özellikle yüksek kaliteli temaslardan, eşler veya arkadaşlar gibi diğer insanlarla yakın yakın ilişkilerden ve ayrıca günlük yaşamda diğer insanlarla diğer temaslardan yoksundur” diyor Luhmann. Bu aynı zamanda genç insanlar ve orta yetişkinlikte olanlar için de geçerlidir. “Bir aile kurmak ve küçük çocuklarla yaşamak bile insanı yalnızlaştırabilir. Birçoğu da bu aşamada kendilerini profesyonel olarak kurmak zorunda ve arkadaşlara daha da az zaman ayırıyor” diyor bilim adamı.
Ve şu duygu sizi hasta edebilir: “Yalnızlık acıtır. Psikolog, kronik yalnızlık durumunda, beyinde ağrı durumunda olduğu gibi aynı bölgelerin harekete geçtiğini söylüyor. yalnızlık büyük risklerle ilişkilidir.Kronik yalnızlık, depresyon, koroner kalp hastalığı, felç veya kalp krizi gibi hem zihinsel hem de fiziksel hastalıkları teşvik edebilir.
“Bizler, başkalarıyla birlikte gruplar halinde yaşamak ve iyi işlev görmek için tasarlanmış sosyal hayvanlarız. Giessen Üniversitesi’nde psikosomatik tıp ve psikoterapi uzmanı Eva Peters, “Yalnızlık, bedenlerimizde ve ruhlarımızda kesinlikle programlı değildir” diye ekliyor.
Doktor: “Yalnız insanlar da kansere yakalanma riski biraz daha fazladır”
Yalnızlık hissi, sürekli tetikte olduğu için vücut için sürekli stres demektir. Olası tehlikeli durumlar için bir tampon olarak sosyal çevre eksiktir. Peters, “Bu, sürekli olarak çok fazla stres hormonu salmamızı sağlıyor” diye açıklıyor. Bu da yüksek tansiyon ve diğer hastalıklara yol açabilir.
Doktor, “Yalnız insanlar da kansere yakalanma riski biraz daha fazladır” diyor. Çünkü bağışıklık sisteminin izleme işlevi, kronik stres nedeniyle bozulabilir, böylece yeni gelişen kanser hücreleri yalnızca daha az tanınır ve öldürülür.
Diğer bir tehlike, entelektüel meydan okumanın olmamasıdır. “Etkileşim ve uyaran yoksa beyin kullanılmayan bir kas gibi körelir. Bu, Alzheimer ve bunamanın başlangıcı olabilir” diyor Peters.
“Her türlü sosyal ilişki başlangıçta iyidir”
Jan Römmler, “Yalnızlık sizi gerçekten içten içe yiyebilir” diyor. Yeni arkadaşı Helga Müller ilk başta bodur bir izlenim bıraktı. Römmler’in değerlendirmesi, “Bu arada, gerçekten çiçek açtı”.
Helga Müller ve Jan Römmler bir ziyaret sırasında.
© Kaynak: Britta Pedersen/dpa
“Her türlü sosyal ilişki ilk başta iyidir. Ancak farklı nesilleri içeren yaklaşımlar konusunda her zaman biraz şüpheci olmuşumdur” diyor Maike Luhmann. Bu tür sponsorluklar karşılıklı anlayış geliştirmek için bir fırsat olabilir. benzer yaştaki insanlar tarafından.”
Helga Müller ise durumu farklı görüyor: “Şu anda ilgimi çeken konuları hala sahip olduğum aynı yaştaki arkadaşlarımla konuşamam” diyor Berliner.
Luhmann’ın bakış açısından yalnızlığa karşı en önemli önlemlerden biri: Önleme. “Özellikle yaşlı insanlar söz konusu olduğunda bu yönde çokça düşünmeniz, eğer hala yapabiliyorlarsa, sosyal ilişkilerine özen göstermeleri, bir ağ kurmaları için onları cesaretlendirmeniz gerekiyor.” Ayrıca “sosyal konvoy” kavramını da destekliyor. “Bu, hayatın boyunca birlikte yaşadığın bir grup insan, arkadaşlar, aile, ortaklar, meslektaşlar. Bu değişebilir, ancak birçok insan için etraflarında böylesine sağlam bir kabilenin olması iyidir,” diyor Luhmann.
“Uygulamalar pek çok şeyi tamamlayabilir ama her şeyin yerini alamaz”
Her şeyden önce, örneğin kamusal alan tasarımında politika talep edilmektedir. “Mekanlar ve binalar herkesin erişebileceği şekilde tasarlanmalıdır. Sonuçta her zaman katılımla ilgili.” Luhmann, dijitalleşmeyi yaşlı insanlar için de büyük bir fırsat olarak gördüğünü söylüyor. Örneğin Helga Müller’in ne akıllı telefonu ne de interneti var. Yaşlıların Dostları Derneği aracılığıyla haberdar oldu. bir kiracı dergisinde bir makale.
“Uygulamalar birçok şeyi tamamlayabilir ama her şeyin yerini alamaz. Zaman zaman gerçek birlikteliğin insani sıcaklığına ihtiyaç duyarız” diyor Eva Peters. Bunun yerine, kişinin diğer insanlarla günlük temas ve etkileşim kuracağı şekilde yaşam durumunu değiştirmeyi savunur.
Federal hükümet şimdiden çok sayıda girişimi ve model projeyi finanse ediyor. Maike Luhmann’ın bakış açısına göre bu bir yandan olumlu. Bilim adamı, “Öte yandan, bu tür projelerin nasıl çalıştığına dair neredeyse hiç araştırma yok” diyor.
Haberler